Paleo BBQ猪牧羊犬用红薯顶部食谱的馅饼
这个食谱增加了一个浓郁的旋转到一个心爱的经典晚餐！
好像牧羊人的馅饼又味道不足，那烧烤旋转是经典菜的完美扭曲。这种健康的食谱使用古典的烧烤酱，以及不加糖的杏仁牛奶，削减额外的卡路里，同时仍然是唐迪，但奶油，质地。加上，额外的羽衣甘蓝 潜入膳食中的更多营养素。
随着这一古老的食谱以及烧烤喇叭口，它还绕过常规马铃薯 - 通常用于传统的牧羊犬的馅饼 - 并使用营养丰富甜土豆 反而。 （但不要把红薯与山药混为一组！！他们可能似乎是普遍的，但他们实际上是一种不同类型的根蔬菜。）
除了作为一剂填充的美食纤维，甘薯也可以是维生素A的伟大来源，钾和维生素B6。
现在，谁准备挖到这个古牧羊犬的馅饼配方？
营养：380卡路里，11克脂肪（3.5克饱和），700毫克钠，8克糖，33克蛋白，10g纤维
制作4份
原料
3中等甜土豆（约12盎司）
2 TBSP Ghee
1/4杯不加糖的普通杏仁牛奶
1/2 TSP盐，分开
1/2 TSP熏辣椒粉，加上额外的装饰
1磅猪肉
1/2杯薄片切片芹菜
1杯冷冻切碎的洋葱和绿色甜椒混合物
2杯切碎的新鲜羽衣甘蓝
3/4杯古典符合烧烤酱（如Tessamae）
1/2 TSP落地孜然
切碎的新鲜欧芹
如何制作它
- 将烤箱预热至425°F。用5到6个地方用叉子刺穿甜土豆。放在微波板上，并在高5到8分钟或直到嫩，通过厨师时间旋转;留出稍微凉爽。当冷却到足以处理，剥落和放置在混合碗中。用酥油，杏仁牛奶，1/4茶匙盐，吸烟直到乳脂状。
- 与此同时，厨师猪肉，芹菜和洋葱和甜椒在中热煎锅中混合，直到肉是褐色的，蔬菜嫩。排水脂肪。加入羽衣甘蓝，烧烤酱，小茴香，剩下的1/4茶匙盐到煎锅。煮1到2分钟或直到加热。将混合物转移至1 1/2-夸脱的砂锅或烤盘。
- 将甘薯混合物涂在猪肉混合物上。烘烤，未覆盖，10分钟或直到加热，甜薯片略微褐色。
- 撒上额外的烟熏辣椒粉和切碎的欧芹。
吃这个！提示
你如何挑选一个真正甜蜜的呢？寻找甚至在音调和平滑到触摸的坚固皮肤。通常，具有更富有颜色的那些在令人敬畏的抗氧化β-胡萝卜素中也富有更富含。
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