Good Lifestyle

与此同时，它不应该令人惊讶的是，美国每年都是根据美国客户满意度指数的年度餐厅调查的数据 - 以及2015年结果所在的。偷窃今年的顶部点是小鸡 - Fil-a，一条鸡链，提供从健康汤和三明治到500+卡路里的奶昔。其他排名排名的餐厅也适用于美味的混合袋减肥食品 和油腻的卡路里炸弹。但这并不意味着你必须避开你最喜欢的餐馆减肥;你只需要仔细踩踏并坚持下面的菜单上最健康的选择 - 我们透露下面。这些是您腰围的最佳订单，最受欢迎的最受欢迎的快餐斑点美国：

得分：86/100

吃这个！

烤市场沙拉和半包的淡淡的意大利酱
212卡路里，5.75克脂肪，2克饱和脂肪，805毫克钠，18.5g碳水化合物，4克纤维，9克糖，23克蛋白

虽然不是每个人都喜欢Chick-fil-a在政治上，很多人似乎喜欢食物。如果您发现自己在鸟类男爵，请选择这种低级营养师批准的选择。 “这款沙拉具有深绿色的蔬菜，是心脏保护叶酸和免疫系统 - 支持维生素A的优秀来源，”营养师米歇尔Loy，MPH，RDN，CSSD。 “沙拉中的浆果含有疾病战斗抗氧化剂，可以帮助抵御慢性病症，如癌症，心脏病和阿尔茨海默病。每种品牌的沙拉也有很多蛋白质，纤维和脂肪，这将有助于让您保持满意。”

得分：83/100

吃这个！

秘密菜单奶酪quesadilla与鸡
265卡路里，8.5克脂肪，5.5克饱和脂肪，250毫克钠，31克碳水化合物，4克纤维，0克糖，12克蛋白质

虽然QuesAdillas不是成人的官方菜单项目，但Chipotle手上所有的成分，所以如果你问，他们会为你制作一个。 （如果你记得，这道菜是链条的健康之一秘密菜单 我们今年早些时候透露的物品）。默认情况下，您的服务器将开始在300卡路里的Burrito Tortilla上折叠在一半的300卡尔卷曲玉米饼上 - 您不想让这种情况发生。相反，请求他们用两只70摩洛玉米饼制作你的两条玉米饼，并与奶酪一起寻找奶酪，为265卡路里的用餐锻炼肌肉 蛋白质。继续前进，并要求添加Fajita Veggies（20卡路里），除了大量填充纤维外，还提供了一种维生素C.如果沙拉更加了你的巷子，那么罗马，芭巴盖，法国吉西亚蔬菜和番木酸的组合是最灌装，低卡路里的选择（210卡路里，26克蛋白质）。

得分：80/100

吃这个！

整个经典与鸡肉沙拉与低脂肪泰国辣椒醋
325卡路里，14克脂肪，2.5克饱和脂肪，410毫克钠，24克碳水化合物，3克纤维，16克糖，27克蛋白（用1.5汤匙敷料计算）

这是这是一个最好的选择之一Panera. 当涉及卡路里和钠时，它也充满了营养素，这将有助于保持身体健康 - 最快餐的菜肴不能声称。 “鸡肉的经典沙拉填充了美妙的绿叶蔬菜和黄瓜，可提供维生素A和C，β-胡萝卜素，纤维和其他植物营养素和抗氧化剂，可防止慢性病，”营养顾问Dana Kofsky解释说。更重要的是，“沙拉中的黄瓜是95％的水，这使身体保湿并消除毒素，鸡助剂肌肉生长中的蛋白质。”用柠檬搭配水（你可以在那里询问）或自制排毒水 用于自然清洁效果。

得分：78/100

吃这个！

花园新鲜披萨，两片
280卡路里，9克脂肪，4克饱和脂肪，700毫克钠，38克碳水化合物，2g纤维，6克糖，10g蛋白质

虽然Papa John's是Fritos Chili Pizza的所在地，但是一个360卡路里 - 一片季节性混合物比萨，牛肉辣椒和芬兰斯，他们也有一些健康的选择。例如，选择花园新鲜披萨，你可以沿着两片馅饼，（洋葱，辣椒，蘑菇，橄榄和西红柿）少于300卡路口 - 稀有脂肪的披萨世界罕见链条。

得分：78/100

吃这个！

瘦滩比萨饼，2片
400卡路里，12克脂肪，6克饱和脂肪，880毫克钠，54g碳水化合物，4克纤维，4克糖，20克蛋白质

用更薄的地壳（读：减少面团）而不是传统馅饼，必胜客 提供智能切片，而不会破坏卡路里或钠库。他们用碎番茄酱，烤鸡，红洋葱，樱桃辣椒和新鲜的菠菜撒上季节性启发的瘦衣服薄饼。你的嘴巴浇水吗？是的，我们也是。在360卡路里来到两块切片，披萨小屋的薄薄的n'酥脆蔬菜情人的馅饼是另一个聪明的选择，但它带来更多的盐 - 1,140毫克 - 所以如果你有高血压或没有最好的选择是最好的选择经常在健身房出汗过量的盐。

对于数百个减肥想法，请点击此处获取我们的新书吃这个，不是那样！ 1,247令人敬畏的减肥掉。现在订购以获得免费礼物！

图片：主要（由Panera提供）; Panera（肯沃尔特 /shutterstock.com.）;爸爸约翰（苏珊蒙哥马利 /shutterstock.com.）