Good Lifestyle

大部分汉堡和快速休闲菜单项在臭名昭著的罪犯碳水化合物像包子，包装和面包片建，但并非所有的快餐美食与营养禁止溢出 - 而不是所有的低碳水化合物零食都是一样的。这就是为什么越来越多的低碳水化合物饮食计划，现在需要的追随者，以计算其总碳水化合物，而不是总碳水化合物减去食物的纤维含量计算的净碳水化合物 - 一个数字。而且，由于纤维是证明加速减肥和增强健康营养，我们这个做法比较灵活的球迷。

为了帮助你坚持你的低碳水化合物的计划，即使你在一个餐厅，供应鸡肉了水桶 - 我们猎物的下跌适合的营养法案10级好吃的订单发现自己。下面就更好了适合你的膳食有少于27克净碳水化合物（在阶段三，阿特金斯20的4个量的人的目标应该是采取每餐）和热量，脂肪和钠的合理量。

肯塔基烤鸡青豆

净碳水化合物： 2 G.
营养： 240个卡路里，图7克脂肪，2g的饱和脂肪，990毫克乙酸钠，4-克碳水化合物，2g的纤维，小于1克糖41克蛋白质

只需2克净碳水化合物，这是你要找到最低的碳水化合物一顿快餐。虽然240个卡路里的热量似乎不是足以填补你，这顿饭的大型慢速消化蛋白质的命中是确保在海湾保持饥饿你已经采取了你的最后一口长之后。倾向于通过燃料迅速燃烧？潮自己在我们去到的一个低碳水化合物零食 减肥。

蛋白风格汉堡与洋葱

净碳水化合物： 8 G.
营养： 240个卡路里17克脂肪，4-克饱和脂肪，370毫克钠11克碳水化合物，3g的纤维13克蛋白质，7g的糖

In-N-Out汉堡跳到了低碳水化合物曲线的时候就开始翻转从包子生菜包裹汉堡在1955年服务汉堡的“蛋白质风格”的方式削减150个卡路里和28克碳水化合物，速战速决，不牺牲在提高能源蛋白。

沙拉鸡，菜肉卷饼蔬菜，粘果酸浆绿辣椒莎莎及奶酪

净碳水化合物： 8.5克
营养： 325个卡路里，15g的脂肪，将8g饱和脂肪，925毫克钠11克碳水化合物，将2.5g纤维，4.5克糖40克蛋白质

Chipotle. 是墨西哥的雷区，当谈到碳水化合物过载。虽然新鲜食品建立通常被称赞其成分的完整性，这是其菜单项的定制是把它放在我们的列表的顶部。我们走遍了菜单最低的碳水化合物沙拉加载项，如鸡肉，粘果酸浆绿辣椒莎莎和奶酪来创建我们自己的低碳水化合物的菜肉卷饼沙拉。不要忘了说“不，格拉西亚斯”到芯片的一侧，这包这整个餐的近七倍碳水化合物！

小烧烤牧场鸡肉沙拉穿衣的零星小雨

净碳水化合物： 12.5克
营养： 325个卡路里，19.5克脂肪，5.75克饱和脂肪，855毫克钠17克碳水化合物，4.5g的纤维，4.5克糖24克蛋白质

仅仅是因为你切割碳水化合物并不意味着你有吝啬的味道 - 和烧烤牧场鸡肉卷是一个很好的例子，再加上符合低碳水化合物零食标准。尼克斯的意大利香草饼给你的包裹进行改造，以沙拉，并节省185个卡路里和47克碳水化合物，此举可用于任何的Quiznos的五个包裹。沙拉的美妙之处倒之多，或作为小打扮成你想要的动力。一个真正的美味酱会很长的路要走，而这个烧烤牧场小雨少量是你所需要的。

烤箱烤鸡肉沙拉与石油零星小雨和醋和苹果片

净碳水化合物： 13克
营养： 270个卡路里13克脂肪，1.25克饱和脂肪，280毫克钠，18克碳水化合物，6克纤维11克糖，19个克蛋白质

虽然苹果的包装和烤鸡沙拉油，醋听起来或许不是最令人兴奋的餐地铁，它是一个将继续跟踪你与你的低碳水化合物的小吃和饮食计划，以帮助促进你减肥。该蔬菜都挤满了纤维和水，二营养素帮助提高饱腹感，和血清素的特级初榨橄榄油增加血液中一种能够保持饥饿感在海湾的激素 - 与饮食脱轨垃圾食品你盘子里的。

高级亚洲沙拉与烤鸡肉半包低脂芝麻姜更衣室

净碳水化合物： 13.5克
营养： 310个卡路里，10.25克脂肪，1g的饱和脂肪，940毫克钠，18克碳水化合物，5.5克纤维，14.5mmol克糖，31.5克蛋白

这是典型的下垂快餐果岭的床正好相反。这种沙拉碗充满了像蔬菜羽衣甘蓝，蛋白质包装的eDamame，红色甜椒（被证实促进的素食者代谢）和雪豆，并配有脆脆的杏仁和甜蜜的橘子。坚持下半块的敷料，以防止碳水化合物，卡路里钠和糖。

烤鸡肉沙拉用低脂肪香醋敷料（没有油煎面包块）

净碳水化合物： 12 G.
营养： 277卡路里，11克脂肪，5克饱和脂肪，1,120毫克钠，17克碳水化合物，5克纤维，9克糖，30克蛋白质

符合其名称的性质，杰克在盒子里 有许多可能会捕捉到卫兵的菜单。从“更好的你”菜单中的鸡肉Teriyaki碗是最糟糕的罪犯之一，提供超过130克的碳水化合物，让我们奇迹真的有多好多了。您最好的赌注是一个简单的烤鸡肉沙拉，填充蛋白质，从敷料中拥有健康的脂肪。不要在没有油煎面包块的情况下询问你的沙拉留下惊喜的空间 - 你会削减七克碳水化合物。

整个经典与鸡肉沙拉与浅色毛毛雨草本香醋

净碳水化合物： 18克
营养： 410卡路里，24块脂肪，4饱和脂肪，510毫克钠，21g碳水化合物，3克纤维，13克糖，27g蛋白

当谈到低碳水化合物时，标题中有“面包”的任何餐厅都应该提高一个红旗。新鲜出炉的百吉饼和面包的香气就足以让你放弃你的健康订单，以支持Carbfest，所以我们已经简单了。整体经典鸡肉沙拉是任何低碳水化合物饮食的安全主食，在添加敷料之前只有20克碳水化合物。一定要在一边询问你的草药醋汁，以避免生菜在加入的卡路里和脂肪中静音，并挑战自己使用最低金额敷料 可能的。

Chipotle Steakburger Shooter和一个带有Zesty意大利敷料的小花园沙拉

净碳水化合物： 22 G.
营养： 285卡路里，18克脂肪，4克饱和脂肪，845毫克钠，23g碳水化合物，1g纤维，6克糖，8克蛋白质

牛排N'Shake以其汉堡和摇晃而闻名，两个单词通常不同义“健康”或“低碳水化合物”。而不是填补牛奶牛排堡，选择着名汉堡的微型形式选择射手。对于一颗小汉堡，感谢辣椒酱，你仍然会变大。加入一个小花园沙拉来圆满饭;这样，你可以拥有你的蛋糕，汉堡 - 吃它！

减肥土耳其培根早餐三明治

净碳水化合物： 26 G.
营养： 230卡路里，6克脂肪，2.5克饱和脂肪，560毫克钠，28克碳水化合物，2g纤维，3克糖，13蛋白

曾几何时，星巴克 是咖啡的良好地方，而是一个危险的花哨的地方咖啡饮料 和食物。这不再是这种情况。咖啡店巨人叫蛋白质丰富的土耳其培根，鸡蛋和英国松饼，碳水化合物相对较低，以创造一个与营养素（如钙和铁）充满营养素（如钙和铁）的三明治。碳水化合物或碳水化合物。