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有一个新的健康为中心的餐厅，由奥普拉开口您附近的城市的支持，它被称为真正的餐厨。这位传媒大亨最近宣布，她将在亚利桑那州链，目前已在全国各地，并希望23点的位置在2021年，包括首次亮相在纽约市，以两倍进行投资数十亿她。该餐厅是共同创立的服务了高品质的有机时令食材在2008年和自诩由著名医师韦医生和餐馆老板山姆福克斯。

真正的食品厨房的菜单旋转定期赛季，以确保您在一年中的高峰新鲜得到最好的食物。从他们著名的出里面藜汉堡到意大利面条南瓜砂锅的奇雅子布丁，每道菜在考虑营养准备。然而，并非所有的他们的菜就脂肪，钠和糖的档次。

为了帮助您做好的食物选择，我们排在了崭露头角的连锁店的早餐，开胃，电源和甜点从最好到最差。请注意，菜单项下面是你可以找到常年菜，所以如果你想看看他们的季节性产品，参观他们的网站 完整的列表。而熬夜最新的最佳选择您最喜欢的餐馆，以及为必要的营养秘诀集合，超市购物指南，订阅新吃这个，不是那样！ 杂志现在！在有限的时间，你可以节省50％的掉盖价格 - 点击这里！！

真正的美食厨房早餐项目排名从最好到最差

时尚鳄梨面包被升级，一个阳光明媚的侧向上鸡蛋和黑芝麻馅料。可口的早餐还设有熏豪达和百里香和心脏健康的单不饱和脂肪，将让您充分过去的上午餐的固体剂型。

香脆鸡蛋，鸡肉肠，曼彻格，番茄，捣烂鳄梨层依偎接种的发髻，并用您的选择红薯散列或羽衣甘蓝沙拉的服务。挑这个高蛋白“至极避开那些讨厌的下午2时零食。

有机蛋，烤智利和腌渍豆薯色拉都淋上超过有机玉米饼一个床用于蛋白质包装早餐。只是不要忘记配对这个选秀权与水额外的玻璃，因为这些墨西哥风格的鸡蛋高钠。

我们爱这个争夺包括broccolini，洋葱，柿子椒，和红薯。它还包括两种类型的奶酪：熏豪达和格拉纳Padano奶酪，这肯定有助于高钠和脂肪含量。事实上，消费这整个的早餐会导致你吃你的每日推荐摄入量的脂肪的57％！

虽然有机鸡蛋，谷物古代，红薯，烤波托贝洛，鳄梨和大麻种子听起来像一个伟大的方式平衡组合开始新的一天，日出碗仅仅是太高在腹部腹胀钠。事实上，在的东西一半的每日推荐量这b'fast自夸（2300毫克，根据FDA）-all使得人们在午饭前。

这已经不是什么秘密，大嚼松饼早餐会有助于你的松饼顶部，但如果你的东西甜蜜渴望，你最好去用于在煎饼或咖啡香蕉松饼螺母的蓝莓松饼。

这个Java掺料香蕉松饼，可能会吸引你，但要尽量避开如挑包含超过一整天的糖！如果尝试这个令人心动的味道一绝，齐齐分裂与朋友松饼。

在近一天的腰围 - 宽松糖（FDA建议您将加入糖摄入量达到每天50克）和令人难以置信的甜蜜味道的钠，你会帮助你的身体通过这些烙饼。

真正的食物厨房分享板块从最糟糕的地方排名

如果您正在寻找一个灯光起动器，在等待您的主菜时有助于饥饿，这些eDamame饺子是每份10克填充蛋白的良好选择。用松露油和混合亚洲草药制成，饺子供应在一碗大山，这是一种日本海藻肉汤，用干海带和鲣鱼薄片注入。

真正的食物厨房通过纳入绿叶蔬菜之王，将平均鳄梨酱纳入下一级别。羽衣甘蓝增加了更多的腰部薄纤维 - 一个人的43％的DV-of of of of你的dv-of of of hefty的健康促进抗氧化剂。我也会感到惊讶地知道这个Guac还包括粉红色的葡萄柚，而不是石灰，而是为了烟熏的味道而获得更多唐和烤的poblano。然而，你想要对皮塔饼芯片进行评分，因为那些趋势趋于高钠。

希腊沙拉作为小吃？这就是这种乳脂状的鹰嘴大学基本上是什么。粉碎的羊皮纸，切碎的红洋葱，樱桃西红柿和黄瓜，这种起动器可提供八克纤维和15克蛋白质。只要记住要在钠谱的高端上保持检查部分。

花椰菜是今年的突破性蔬菜，所以真正的食物厨房决定使它成为这一开胃之星的明星并不奇怪。在辣椒和Nutty Harissa Tahini中扔了一下，配上Medjool日期，开心果和新鲜的莳萝和薄荷，这蔬菜侧面充满了咬嚼和味道。但是在24克糖和超过一千毫克的钠，你想确保你在你的日期分享这道菜。

在这款丰富的碗里的蔬菜中不要被彩虹迷惑！虽然西瓜萝卜，花椰菜小花，紫色胡萝卜棒和西兰花兔递送了血清营养素，但它们的抗炎努力被Tzatziki和黑橄榄蘸的天空高钠含量逆转。因此，如果您订购此启动器，请谨慎使用敷料。

Margherita Pizza是季节性切片中唯一的永久性馅饼，旨在在两个人之间分享。真正的食物厨房符合使用Dinapoli Plum Tomatoes，Fresh Mozzarella和Genoves Basil的意大利准备Margherita Pizza的意大利方式。虽然我们不会争辩说这个选项很好，但我们将其排名最糟糕的一道菜，因为它有一个值得两餐的卡路里数量！

真正的食物厨房entrees从最好的排名最差

如果你不是一个羽衣甘蓝的情人，那么这种美味的沙拉将使你成为一个。柠檬蒜碎片柔软的托斯卡纳羽衣甘蓝的碎片，而脆皮面包渣和撒上的甘蓝帕纳纳奶酪搭配甜味和坚果嘎吱嘎吱。如果您想向菜肴添加一些蛋白质，您可以选择烤鸡，虾，三文鱼，牛排或豆腐。

在40克，这个主菜有蛋白质含量最高出菜单上的任何其他主要的。烤大饼作为脆脆容器哈里萨辣酱芝麻酱，穿着鸡脯肉，生菜，芝麻胡椒，奶油羊乳酪，葡萄，咸菜和红洋葱。如果你认为这是一个拗口，这是因为它是！

这个主要的同名是在这个菜什么期待完美的描述。丰盛的藜肉饼作为“馍”而番茄，奶油生菜，黄瓜，红洋葱，鳄梨，和羊奶被夹在两者之间。鹰嘴豆泥的大胆的口味和tzatziki将所有的成分混合在一起。

无麸质的人绝对会爱上这种健康的作为在意大利菜。壁球是淋上多汁DiNapoli西红柿，炒洋葱，西葫芦和新鲜的莫扎里拉奶酪意大利面层。即使你在这个菜获得大量纤维量，我们仍然认为这是一种放纵，因为它的高饱和脂肪和钠的计数。

这个素食主义者一碗谷物装载有烧焦的葱，脆脆的荷兰豆，和肉褐而味噌釉面甘薯，奶油鳄梨和大麻种子平衡盘的大胆和芳香的味道。虽然减肥的纤维这顿饭满足将近一半的每日推荐值，这是比较高的碳水化合物和钠，一嗜睡诱导组合可以从返回办公室气馁。

烤宽面条面条丝带分层与奶油柠檬凝乳，蘑菇，菠菜，茴香鸡肉肠，又香药草在这个意大利风格的肉酱。而这种分层的菜只有声音放纵。真正的食品厨房的版本一支近500卡路里比橄榄园的烤宽面条Classico的晚餐少！

随着这个绿叶混合泳740个卡路里的热量，你最好有比这个沙拉的讽刺意味的是低碳水化合物计数订购比较宽容的冠冕堂皇的烤宽面条肉酱或藜汉堡，这两个选项。更何况，白糖三大来源，包括Medjool日期，蔓越莓干，和苹果都借给绿党高达33克糖。虽然这些多汁的罪魁祸首是对自己的健康，你最好只有一个，而不是所有三个扣球你的沙拉，以减少双方的卡路里和糖。

打个招呼碗在最近几年风靡主流菜单美国各地，所以我们不会感到惊讶夏威夷主食的方式作出了到真正的美食厨房的名单。当碗被赋予了丰富的蛋白质和健康脂肪从野外捕获的长鳍金枪鱼，鳄梨和藜米的到来，我们不要太热衷于超级高钠计数。

外带是在血压，提高钠出了名的高，这泰国菜也不例外。它拥有超过一整天的肚子，气球的东西，更不用说23克糖大多是从菜中浇上罗望子虾酱的浴来了。（至少你会得到消化，减缓纤维的极好量。）瘦下来这顿饭和斜线都钠和糖的含量，选择订购的坚果泰式碗没有橙子酱。

真正的餐厨甜品从排名最好到最差

Chia Seeds夸耀了一种健康的ω-3s，多不饱和脂肪，与肢体疾病和保护脑健康有关。 对于添加剂量的脂肪脂肪脂肪，这种丰盛的Chia Pudding除了用于天然甜味的纤维包装的香蕉切片之外，还配有MCT富含烤的椰子。

虽然这种可可蛋糕是泛滥的，但遗漏的遗漏不会使治疗不那么无罪。 蓬松的蛋白牛奶泥配上奶油香草冰淇淋，有助于徒步向糖算到灾难性的46克！ 如果你正在渴望甜蜜的晚餐，拿一个额外的叉子并与朋友分开。