Good Lifestyle

当您正在寻找全球食物的乐趣组合时，休闲氛围和众多啤酒，院子肯定是一个去的地方。在菜单上，您将找到不同类型的美国舒适食品，来自奶酪凝乳和菠菜蘸 热鸡肉和什锦饭，甚至有一些国际最爱，如墨西哥Enchiladas.，菲律宾Lumpia和韩国烧烤。因为菜单如此多样化，所以我们咨询了Laura Burak Ms，Rd，Cdn， 为了帮助我们挑选最适合您的板块，以及遏制最清楚的板块。

这是我们的最佳和最差的房子菜单项目的细分。

小吃和应用程序

eDamame，只有100卡路里的时钟和Ahi Sashimi（下面），它在410卡路里点击，是最佳选择中的两个。 “这两个应用程序都充满了蛋白质，这将采取饥饿的边缘，使您不会最终暴饮暴食，”伯克解释道。

由于28克填充蛋白，这是一款开始用餐的饱和开胃菜。

鸡肉奈多斯含有2,470卡路里。有155克的碳水化合物 - 相当于超过10份-55克饱和脂肪，以及超过4,000毫克的钠。 “由于这落入了菜单的开胃部分，我希望一群人分享这个，”伯克说。

威斯康星州炒奶酪凝乳的声音与它们的声音一样不健康，1,980卡路里和56克饱和脂肪。此外，它们含有粗糙的大量钠，这几乎是成人的日常摄入量应该是的四倍。

汤和沙拉

根据Burak的说法，“餐厅的最佳选择总是将成为混合的绿色沙拉。” 240的卡路里数已经包括敷料，而蔬菜独自勉强有任何卡路里，并提供最大的体积和营养。

一碗鸡肉玉米饼汤有超过1,000卡路里的卡路里，这是成人推荐的每日热量摄入量的一半。此外，它含有300毫克的胆固醇，已经最大限度地发布了您推荐的每日胆固醇。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

Rentée沙拉

虽然整个Ahi Crunchy Salad有1,450毫克钠，但伯克认为它仍然是出于710卡路里的入口沙拉的最佳选择。

你认为沙拉将是一个安全的选择，但全烧烤的鸡肉沙拉有1,660卡路里和2,710毫克的钠。这与你吃三个一样多的钠汉堡国王妓女。

房子最爱

在这些不那么理想的选择中，Burak的选择是小的辣jambalaya. 意大利面是因为它是一个较小的部分，因此它包含比其他房屋最爱的卡路里和碳水化合物更少，而且你的可能性不太可能过分。

菜单的House收藏夹部分包含最大的违法者。这南方炸鸡乳房有2,020卡路里，超过了2000卡路里的美国食品标签的推荐，44克饱和脂肪，这是五年半的相当麦当劳大型Macs。

牛排

辣椒壳的丝绒含有最少的卡路里，钠和胆固醇牛排选择 在菜单上，但请记住它也具有最高量的糖。用20克，它只包含少量少量的糖，你会在鼻子吧找到。

大型牛腩和马铃薯堆有2,510毫克的钠，这太多了含一顿饭。这是咸东西，吃了超过139盎司的薯片。

海鲜

“相信它，小伏特加虾意大利面下面其他海鲜托莱斯 在卡路里和钠由于其较小的部分尺寸，“伯克说。”在疑问时，总是选择较小的菜肴以削减一半的卡路里。“

螃蟹蛋糕（字面意思）在海鲜选择时拍摄蛋糕。它含有117克脂肪，这是比Ben＆Jerry巧克力饼干面团冰淇淋的两种品脱的脂肪量多。

比萨

“Margherita Pizza有840卡路里和1,570毫克的钠，所以如果你和朋友分手披萨并添加一面沙拉，这顿饭可以是这个菜单上的更健康选择之一，”Burak推荐。

Carnivore Pizza有1,400卡路里和3,040毫克的钠，由于肉浇头，玛格丽塔的经典玛格丽塔几乎是两倍。

汉堡

“超越汉堡有850卡路里，配有沙拉，所以由于额外的蔬菜，我正在拿到羊羔汉堡上 - 不是因为它是一个无肉汉堡，“伯克说。这种汉堡选择具有最少的脂肪脂肪，它是唯一没有反式脂肪的脂肪，所以它出现在这个类别中的一个更健康的选择之一。

尽管这汉堡没有最高的卡路里计数，但这种汉堡上的额外培根和切达尔浇头有助于28克饱和脂肪，这几乎是玉米牛肉哈希的典型服务。

三明治

烤火鸡俱乐部有800卡路里，最少在三明治类中。此外，它有51克饱和蛋白质。

丝绒和白色切乳酸盐有1,300卡路里和近1,700毫克的钠，而且没有考虑薯条。钠计数相当于五份牧场沙拉酱，这在列表顶部降落了这顿饭不健康的三明治选项 在此菜单上。

点心

“一个小的勺子香草冰淇淋只有210卡路里，始终将成为甜点菜单的顶级选秀权之一，当然，新鲜水果后，“伯克说。

根据Burak的说法，如果它与表共享，这耳朵最好消耗。 它有213克碳水化合物，主要来自143克糖。 自己吃这件事就像吃了10多个雷斯的花生酱杯。