辣泰国鸡与罗勒recipe
Jalapeños，洋葱和大蒜只是一些令人垂涎的菜肴中的一些味道。
Southeast Asia-Thai，越南菜，马来西亚菜的美食比地球上的任何其他卡路里提供更多味道，并从纸箱中休息一下中国搬出 那个混乱了这么多美国冰箱。这个泰国经典 （称为Gai Pad Gropow）从辣椒，大蒜和新鲜的草药营养营养术中获得味道，以提高代谢和抗击癌症。在一起，他们还制作了一个胜过的全节流味体验，几乎任何胜过中国炒菜 在卫生部门。将这个泰国鸡肉食谱的热量调整到你的喜好，但如果它至少有些火热，那么它不是泰国。
营养：190卡路里，6克脂肪（1.5克饱和），890毫克钠
服务4.
你需要
1汤匙花生或油菜油
1中等红洋葱，切成薄片
2辣椒，切成薄片（或者如果你真的喜欢你的食物）
4丁香大蒜，切碎
1磅无骨皮肤鸡胸肉，切成小块
2汤匙鱼酱（如果你绝对找不到鱼酱，你可以用更多的低钠酱油和燕麦斯郡的冲绳，实际上以与鱼酱类似的方式制作。）
1汤匙糖
1汤匙低钠酱油
2杯新鲜罗勒叶（最好是泰国或圣罗勒，但你只会发现专业市场的人）
如何制作它
- 在锅或大煎锅中加热油。
- 当热时，使用金属刮刀加入洋葱，鸡肉和大蒜并搅拌2分钟，以保持成分的运动。
- 加入鸡肉并煮2到3分钟，直到肉在外面开始棕色。
- 加入鱼酱，糖，酱油，罗勒，煮1分钟。
- 服务于米饭。
吃这个提示
由发酵的油性鱼制成，鱼酱往往会包装僵硬的香气。但这种时髦的调味品形成了东南亚美食的骨干，尽管它的鼻子强，但为各种美食和酱汁增添了愉快的咸味味道。在大型杂货店或亚洲市场找到一瓶。我们发现了泰国厨房 品牌是最容易享受的鱼酱新手。
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