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您是否知道孕妇实际上有需要避免的食物清单？ 某些类型的食物被认为对怀孕非常危险，因为它可能导致胎儿感染。 不仅如此，他们甚至可以触发早产，流产！ 它是哪种食物？ 立即参考下面！

1。生食

孕妇应大大避免生食，例如鱼或生肉，未由UHT加工的生牛奶以及蛋黄酱制作的蛋黄酱。 这些生食实际上会导致怀孕严重的并发症！

鱼和生肉有可能被有害细菌污染 沙门氏菌，李斯特菌，大肠杆菌（大肠杆菌）， 或者 弓形虫弓形虫。 这些细菌会导致怀孕并发症，例如胎儿感染导致流产。

生食的另一个例子是生牛奶，它是尚未被巴氏灭菌或UHT过程的牛奶。 生牛奶可以含有细菌 单核细胞增生李斯特菌 可能导致李斯特氏病。 李斯特氏病后来会引起严重的感染，会使婴儿在出生前死亡，新生儿并发症甚至流产。

2。苏打和咖啡因

除了生食之外，孕妇还应避免或限制苏打和咖啡因的食用。 这是因为两者都对胎儿妊娠和发育产生负面影响。 苏打水，尤其是那些未标记饮食的苏打水通常含有很高的糖水平。 结果，这可以增加妊娠糖尿病和肥胖的风险。 两种情况都会影响婴儿的健康，并在以后触发婴儿代谢疾病。

此外，苏打还含有导致脱水的钠和人造甜味剂。 尽管孕妇的液体需求必须增加，以支持血液和健康的液体。 苏打水中的酸含量也会引起牙齿电子邮件侵蚀并影响骨骼健康，并减少母亲和胎儿的钙吸收。

咖啡因可以穿透胎盘并到达胎儿。 尽管胎儿分解咖啡因的能力有限，因为肝脏和肾脏尚未完全发育。 结果，咖啡因会干扰胎儿器官的发展，尤其是大脑和心脏。

但是孕妇仍然可以每天食用约200毫克的咖啡因或相当于一杯咖啡。 但是，有必要考虑到含咖啡因的其他饮料的总体消费。

3。甜食

孕妇必须避免的第三种食物是甜食。 这是因为甜食可以增加患妊娠糖尿病的风险，这是怀孕期间血糖水平的状况。 这种疾病会导致并发症，例如婴儿出生时体重过多，早产，抑制胎儿生长或其他严重的并发症，包括如果不立即治疗胎儿死亡的风险。

此外，甜食通常的卡路里含量很高，但营养水平很低，因此通常会导致孕妇体重增加过度。 这会增加怀孕并发症的风险，例如高血压和艰难的劳动，甚至可能威胁到母亲的生命。

甜食还有可能影响胎儿代谢发展并增加未来健康问题的风险。 相反，孕妇吃均衡的营养食品，使妊娠更健康，劳动平稳。

4。脏蔬菜和水果

您知道孕妇可以吃生蔬菜和水果吗？ 是的，只要洗净蔬菜和水果，就可以了。 如果不干净，那么生蔬菜和水果就会增加细菌，寄生虫或农药污染的风险。 细菌喜欢 李斯特菌，沙门氏菌， 和寄生虫 弓形虫弓形虫 南特尼（Nantiny）会引起孕妇和胎儿的严重感染。

那么如何彻底清洗水果和蔬菜？ 这并不难。 您只需在流水下洗净水果和蔬菜即可。 即使没有吃皮肤，也可以彻底洗涤包括皮肤。 为什么，为什么还洗皮肤？ 简单，以阻止农药，细菌或寄生虫的传播到水果或蔬菜的肉体上。

此外，您还需要避免看起来受损或腐烂的蔬菜或水果。 因为这两件事表明细菌，真菌或危险微生物的生长很容易引起严重的感染，尤其是对于孕妇而言。

5。食物含量很高

孕妇需要避免的下一件事是高级食物。 这种重金属通常在几种类型的海洋动物（例如贝类）中发现。 为什么要避免汞？ 汞可能会对大脑的发育和胎儿神经系统的发育产生负面影响，甚至不断消耗汞。

脑损伤和神经系统可能会干扰出生时的认知发展，运动和婴儿的行为，以后可能会导致未来的发展和学习问题。 此外，还知道汞增加了早产和体重低的风险。

6。高盐

避免孕妇的最后一个食物是盐的高食物！ 这是因为高盐食品会导致高血压并增加孕妇先兆子痫的风险。 怀孕期间的高血压会干扰流向胎盘的血液，从而有可能抑制胎儿生长并引起其他严重的并发症。

虽然先兆子痫可以使胎儿获得较少的氧气和营养。 结果，胎儿生长将受到过早出生的风险，出生时体重较低，甚至构成胎儿死亡的风险。

此外，高盐食品还会导致液体保留率，从而导致孕妇不舒服肿胀。 这些风险使孕妇限制盐的摄入量，选择新鲜食物并避免加工食品通常含有高盐。

根据WHO指南和各种卫生组织，孕妇的盐摄入量的最大限制为每天5克或约1茶匙。 但理想情况下，建议孕妇以每天2至3克的较低水平或相当于一半的茶匙维持盐摄入量。 我希望母亲和婴儿可以继续健康 尖端 这次来自我们！