Pei Wei的最佳最糟糕的菜单项目
我们打破了在这个流行的链条上抓住最好的菜肴。
这个亚洲人 刚刚与家长餐厅断开连接的快餐装订P.F.昌。全国近150个地方（和五国际），熊猫快递'挑战者自2000年以来为客户提供了垫子泰国，米饭碗和橘子茶叶。所以，Pei Wei菜单上最好和最差的物品是什么？我们与希拉里Cecere，MS，注册营养师发表谈话吃干净的兄弟，并发现Pei Wei Menu上的菜肴有很多隐藏的糖，并且在不牺牲味道的情况下会给你带来更多的营养素。
小盘和征含物
最好的：埃德拉姆（大）
这个选项有钙，叶子，维生素K，和铁，让它成为一顿饭的一个很棒的补充。 “纤维和植物的蛋白质组合使其成为一个完美的共享的令人满意的应用程序，”Cecere说。
最糟糕的：签名生菜包裹
跳过这个起动器，或至少分享它们。 “它们是饱和脂肪中最高的菜单项，”Cecere说。 “生菜包裹着健康的健康，但有46克脂肪和2,540毫克钠，这些远离它。“
汤
最佳：热和酸汤（杯）
“吃了一个低级卡路里的汤，如热和酸，在饭前可以减少卡路里消费，因为你的entrée是时候，”Cecere说。这个pei wei菜单项也有5克蛋白质。
最糟糕的：馄饨汤（杯）
即使这种汤选项具有相同数量的卡路里和少于热和酸汤的钠，也没有纤维和显着更多的碳水化合物。在Entrée之前有这种汤可以拿起高碳水化合物计数。
面条和沙拉碗
最好的：亚洲切碎的鸡肉沙拉
选择一个装满红色甜椒，胡萝卜，西红柿，香菜和混合绿色的五颜六色的沙拉选项。蛋白质来自鸡肉的组合加上营养素 和纤维 从蔬菜可以让你满了几个小时。
最糟糕的：鸡皮泰国
“虽然了垫泰国 确实提供了大量的蛋白质和纤维，脂肪，钠和糖含量都是疯狂的，“Cecere说。选择这个垫泰国，你几乎可以像辛苦五个妓女。
饭碗浇头
最佳：泰国炸药（小）
“通过在小裴薇上选择小型泰国炸药，你节省了44克糖，”Cecere说。
什么是碗的理想组合？ “我在这里的选择将是含有蒸鸡和花椰菜米的小泰国炸药，”她说。 “这顿饭进入516卡路里，26克脂肪，1,385毫克钠，36克碳水化合物，7克纤维，25克糖和25克蛋白质。”
最佳：辣一般TSO（小）
这是另一个伟大的低卡路里选择。对于其他顶部品种，请注意它们是如何准备的。 “选择在炒或脆脆的版本上蒸蒸蛋白，”Cecere说。 “这显着降低了脂肪含量。”她的选择？小尺寸的蒸虾或蒸豆腐 和蔬菜。
最糟糕的：Pei Wei（常规）
如果你配备这个甜味和辛辣的Entrée，你就开始了570卡路里。这已经超过50多卡路里的CeCere建议的建立 - 你自己的米饭碗。虽然有空间添加良好量的蛋白质（再次，用于蒸蒸汽选项），更多钠，碳水化合物而且还将加上糖。
最糟糕的：蜂蜜腌制（常规）
“Pei Wei和蜂蜜灼热的选择都只是加载的甜酱糖“Cecere说，”Cecere说。这意味着在吃这个Pei Wei菜单项目后，你可能会很快就会感到饥饿。
有关的： 终于在这里削减糖的简易指南。
饭碗基地
最佳：花椰菜米饭
仍然没有解决这个问题食物趋势还是我们也不是！选择这种米饭替代品，以保存关于一切 - 从卡路里到钠，碳水化合物和脂肪。根据Cecere，“十字花果蔬菜，如花椰菜，提供维生素C，植物营养素和纤维。“
最糟糕的：炒饭（常规）
“大型炒饭有630个卡路里比菜花炒饭“Cecere说。”它还具有大约11克碳水化合物的11倍，33倍更多的钠钠！“如果你用蜂蜜灼热的顶部选择这个选项，你可以拥有1,270米克里的餐点，超过3,000毫克钠，几乎是你的两倍每日推荐金额。
甜点
最佳：财富饼干
选择这个标志性你不能出错点心 由面粉，糖，香草和芝麻油制成，总共在25卡路里。 “虽然它可能感觉不像甜点，”Cecere说。 “它可以提供一顿饭后大多数人渴望的脆脆！”
最糟糕的是：泰国甜甜圈用蘸酱
凭借其低12.99美元的价格，它可能很难抵抗一份服务，但在这些中只有六只含有92克的糖等于近四来自麦当劳的香草冰淇淋锥。 “如果你真的不能对油炸的甜甜圈说不，分享它们并跳过甜甜的凝聚牛奶蘸酱，”Cecere说。
