Good Lifestyle

贾森的德利是一个家庭拥有的建立，在28个州275个熟食店服务的客人。菜单充满了汤，沙拉，土豆，面食，以及各种三明治，包裹，糕点的，等等。导航贾森的家常菜菜单中可以得到一个有点棘手，由于许多高钠熟食店肉选项。另外，有一些隐藏的食物陷阱会让你吃更多的比你讨价还价。前往贾森的得力你下一顿饭之前，请查看菜单上的最好和最坏的选择。

汤

爱尔兰土豆汤中充满了奶酪和培根，这是什么驱动了饱和脂肪和钠。你会很容易超越的你来自饱和脂肪的热量，每天总量不超过10％的膳食指南建议。对于有人回吐平均每天2000卡路里的热量，汤提供的来自饱和脂肪的热量近12％。

需要一个温暖的汤，开始你的饭吗？随着90％的美国人没有得到推荐的每日剂量的蔬菜，选择适合的蔬菜汤。

沙拉

虽然你可能会认为你是通过订购沙拉健康，这个墨西哥风格的版本，淋上辣椒分别为110％和你每天的饱和脂肪和钠的，最大的78％。这是因为这个沙拉与切达干酪，酸奶油，玉米片，和辣椒，在这种情况下是过度饱和脂肪和钠含量的来源突破。

色拉的打火机版本似乎是较小的部分。沙拉是很好的平衡由四大粮集团的，因为它与鸡胸肉，场果岭，葡萄，羊，小红莓，核桃，并用醋辣酱荣登苹果制成。大部分的糖来源于水果（葡萄，酸果蔓，和苹果），但你可以随时要求举行其中之一。

三明治，包装纸，糕点，和俱乐部

随着总热量的178％（根据2000卡路里的饮食），饱和脂肪135％，且每天我们推荐的钠百分之99.5，这个动脉堵塞，钠封入三明治肯定是一个跳过。

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此新奥尔良三明治与硬皮面包Muffaletta，这是传播与橄榄油混合，并有超过火腿，香肠奶油融化波萝伏洛发。这是过分放纵，至少可以这样说，而且是比面包和接近11片〜4茶匙的盐更多的碳水化合物三明治。

这包裹是增加更多的植物到你的饮食一个很好的方式，它包括蘑菇，菠菜，鳄梨和微微德加洛。钠仍然有点高，但作为高不如其它三明治，包裹物，并用熟食等制成。

面食和土豆

无辜的定位桩塞（或过度酿）有切达干酪，酸奶，黄油和熏肉，把它变成卡路里，饱和脂肪，钠和碳水化合物的炸弹！如果你要选择这个菜单选项，要求1或侧面和控制你多么添加配料2。

老实说，这类中真的不是一个真正的最佳选择，因为所有的面食和马铃薯选项都不完全健康。但是，如果你必须选择一道菜，请选择鸡肉面包的打火机版本，跳过Focaccia面包。

甜点

虽然甜点有水果，但这并不会自动意味着它是健康的。含有更多的卡路里比你应该在整顿饭中消耗，超过13茶匙糖，不要打扰这个腰部破坏的选择。

如果您在膳食结束时渴望甜蜜的款式，则一个部分控制的cookie是一个合理的选择。它是Cookie菜单上最简单的选择，因为其他饼干选择包括更高的卡路里成分（如巧克力，螺母或干果）。你也可以分享这种甜蜜的款待，但如果你自己享受它，那就是很好。