星巴克蛋白盒健康吗？ RD重量
一些选择比其他选择更健康。
这星巴克蛋白盒 是一个容易饥饿修复，充满了击中当场美味的食物组合。毕竟，无可否认它的简单的抢预制饭盒，当你在匆忙或忘记使自己的。但在星巴克 蛋白质 盒为你实际上是好？
我们采访了悉尼格林，注册营养师和所有者格林卫生LLC，谁排在这些箱子从至少就如何在家做健康的版本，最健康，共享山寨食谱。
“总的来说，我认为星巴克的人是在旅途中需要的东西，不仅快捷方便，但将让他们推波助澜，直到他们的下一顿美妙的选择，”格林说。 “当选项看，我在零上最小的糖和钠，高纤维和蛋白质，并尽可能少的成分越好。当选择的蛋白质中，我们的目标是抢东西，将推动你没有任何不舒服的胃肠道症状。这些方框意思是“在紧要关头”选项坚实的“。
以下是星巴克蛋白盒格林的选秀权，从排名最好到最差。
鸡蛋和奶酪蛋白盒
“这个箱子有成分最少的最接近于含有100％的全麦食品，这是理想的防止胃肠道不舒服的问题，如腹胀，腹部绞痛，或气体，”格林说。 “这个箱子也是人谁避免面筋或奶制品容易修改。”
这是什么包括什么？
鸡蛋和奶酪盒有两个自由笼煮鸡蛋（从无抗生素养的鸡），苹果片，葡萄和白切达干酪。还有这种蛋白质爱好者的梦想杂粮麦片面包和蜂蜜花生酱。
奶酪和水果蛋白盒
“类似于鸡蛋和奶酪盒子，这个盒子是比较简单的，这意味着食品是最接近其最自然的形式。奶酪是奶酪。果果是，”格林说。 “这是一个很好的‘大’小吃在回谁将会去两餐之间6+小时回会议旅客或个人的选择。”
这是什么包括什么？
这个盒子是伟大的一天中的任何时间，与布里，高达，两年的年龄切达奶酪，九麦饼干，苹果，葡萄的品种。
为了提高纤维含量，格林建议蓝莓，覆盆子，草莓或交换葡萄。如果你能，瞄准高纤维饼干，如Flackers，玛丽的飘饼干，或简单米尔斯这个箱子走。
熏土耳其蛋白盒
“虽然这是高蛋白质，易于修改的（你可以删除的面包或避免饮食限制的DIP），这个对话框包含1600+毫克的钠，这是一天的钠的一次会议，因为钠的理想的摄入量每每天摄入1500到2000mg，”建议格林。
这是什么包括什么？
土耳其（无抗生素提出），瑞士奶酪，腌辣椒，奶油浓郁的奶酪蔓延，并大饼生菜。这个盒子还设有脆苹果，胡萝卜和希腊酸奶牧场浸。
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鸡肉卷蛋白盒
有在此框中，这使它成为一个很好的选择，不加糖。
这是什么包括什么？
这种蛋白质包装保鲜功能烤鸡肉，花生，椰子酱，辣椒石灰色拉，以及在智利玉米生姜奶油干酪。
格林说，你可以使自己的这个版本和削减钠的一半。使用预制的烤鸡，敷在绿叶甘蓝叶，使其无麸质。你甚至可以通过将花生酱，碎姜，酱油或椰子aminos，大蒜使自己的花生酱。
PB＆J蛋白盒
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这个盒子比蛋白质更多的糖，这使得它的最不健康的一群。在饮食限制条款，该框不借给自己是修改的，并且仍然抵御饥饿，直到消费者的下一顿饭。
“PB＆J含有花生，小麦和大豆。如果这些成分中的任何一个都没有妥善宽容，那么剩下的物品比一顿饭更多，”Greene说。
它包括什么？
有PB＆J半三明治，用天然花生酱制成，以及纹奶酪，苹果片，葡萄干，胡萝卜和黄瓜，以及连锁的希腊酸奶牧场浸。
幸运的是，这是一个很容易在家中复制的一个盒子。通过将果冻交换果冻来切割糖，一片以西结和两汤匙坚果黄油。添加捣碎的浆果或香蕉是保持甜味的绝佳方式，而不会使粉末全糖爆炸。
如果您是星巴克蛋白盒的粉丝，请考虑为更健康和更清洁的午餐制作自制版本。如果你在下次你在链条上挑选一个，那么现在你知道哪个版本是最健康的选择。
