5种方法，你麦当劳的顺序是让你长胖
注册营养师解释了你最喜欢的主菜和侧面怎么可能给你造成包装上多余的重量。
如果你是一个谁也离不开每周之旅麦当劳得来速窗口 但也是在试图摆脱了几磅的过程中，那么它可能是时间，你去到开关向上顺序。
凯利McGrane RD，供免费卡路里计算的应用程序，失去它！，识别可能对你的健康目标的严重破坏，也五个菜单项提供五种更健康 互换可以使代替。现在，这里有五个方法您麦当劳的订单可能是让你长胖。
你订购...
该酸奶鸡肉三明治
“虽然你可能认为鸡是不是一个汉堡包健康的选择，它实际上有350个多卡路里和20多克脂肪比标准的汉堡包，” McGrane说。 “相反，选择烤鸡肉三明治，这是蛋白质比汉堡包的热量和脂肪比香脆鸡肉三明治低，但高。”
就在身边炸薯条
“不仅是薯条的脂肪和热量很高，但他们也不是很充盈。相反，选择一个侧面沙拉，因为它的热量和脂肪相对较低，然而较高的维生素，矿物质和纤维得益于蔬菜， “McGrane说。 “只要确保选择香醋敷料代替奶油选项，以保持热量和脂肪含量较低。”
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西南脆皮鸡沙拉
“虽然沙拉可能听起来像一个健康的，不是一个三明治，炸鸡，乳酪丝低碳水化合物的选择，炸玉米饼条，和奶油白脱穿衣导致此沙拉实际上是热量，脂肪更高，饱和脂肪和碳水化合物比烤鸡肉三明治McGrane说。
相反，因为它的包装与蔬菜和蛋白质，再减去160个卡路里14克脂肪，19克碳水化合物，她建议选择了西南烤鸡沙拉。
“为了使它更精简，留下断沙拉油炸玉米饼条和使用半穿衣，”她补充道。
香草奶昔
“即使是很小的香草奶昔含有近500卡路里的热量，[它]两倍汉堡80克碳水化合物，59克糖，这是不是一个甜甜圈近六倍含糖较多，” McGrane说。 “相反，如果你想要的东西冷和奶油，齐齐一小童锥，其中有45个卡路里，只有6克糖。”
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咸肉，鸡蛋和奶酪饼干
“这早餐三明治含有黄油饼干拉丝和熏肉，这两者导致的早餐，是在总量和饱和脂肪含量高，” McGrane说。 “相反，订购一个鸡蛋松饼，它采用英式松饼和火腿。这个简单的交换有同样多的蛋白质，但总的和饱和脂肪量的一半。”
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