Good Lifestyle

我们得到它：学校回到了会议，你赶时间，而且Jimmy John's 是怪异的快速（和怪异的简单）。但是，为您的家人提供贪婪和去搬运或餐厅票价，您根据A的情况签证调查 - 提到额外的卡路里和不必要的添加剂。

输入这些快速健康的学校午餐 你可以在五分钟或更短的时间内组装和吃饭。公平警告：他们都很美味，你也想要为自己提供服务。使用富含维生素的成分和高蛋白质食品，这些午餐将促进最活跃的孩子和成人。他们也会立即拯救您的理智，金钱和保持健康计划。以及更多关于喂养Littles的想法，请查看这些25 Genius Bento Box为您的孩子午餐思考。

准备好：5分钟

完美的包装（如此彩虹色，它将有价值在午餐桌周围的吹牛权），这个分层梅森瓶子沙拉 和堆叠，摇晃和吃它一样简单。从Hummus-Balsamic敷料开始，然后在黄瓜，洋葱，西红柿，鹰嘴豆和橄榄勺，在用更精致的欧芹和菠菜上浇头。午餐，没有潮湿的蔬菜将在视线中。

得到食谱Emilie吃了。

准备：4分钟

在不到两分钟的时间里，您可以在微波炉中“烘烤”这种自制杏仁面粉和蛋面包。在莴苣，番茄和洋葱，加上火鸡的层，并用你的选择调味品提高它。 Voila：你的高蛋白质，低糖学校午餐准备好了。

得到食谱有益健康的百胜。

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准备好：5分钟

这是一个沙拉，展示了家庭友好的包装中最好的夏季生产。撕碎剩下的鸡肉撒在绿色，西红柿和桃子上，然后通过交易山羊或希腊奶酪为Bleu转变为完全儿童友好的款式。在交出棕色袋子之前，请让孩子确定他们的＃1敷料，所以他们觉得他们有控制美食。

得到食谱蛋糕和羽衣甘蓝芯片。

准备好：5分钟

稻草可含的东西永远不会像饭一样。但服务A.在碗里的冰沙 用勺子吃它，它立即更令人满意。 （加上，孩子们会爱上漂亮的甜菜心。）折腾杏仁为健康的脂肪提升和足够的卡路里通过下午的练习来动力你的迷你我。

得到食谱生活在学习。

准备好：5分钟

墨西哥卷饼经常在这里得到一个糟糕的“包装”，但这是从1,200加上卡路里的Chipotle创作中哭泣。从低碳玉米饼开始并充满了Lox和奶油芝士的轻型游戏，每种包装都提供平衡的宏观组合：291卡路里，15.2克脂肪和23.8克蛋白质。如果鲑鱼为您的家人销售艰难的销售，请尝试与剩下的剩余烤鸡或土耳其片相同的策略。

得到食谱糖尿病强。

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准备：3分钟

主动手与DIY扣篮一起使用。虽然烤红辣椒混合物混合，但少量的粗暴和全小麦皮塔楔在袋中。三分钟后，您的快餐午餐全部设置。为了减少不太健康的脂肪，尝试橄榄油玛雅的常规油，并换过来的希腊酸奶酸奶油。

得到食谱搅拌机快乐。

准备好：5分钟

始终在家里留下一个鹰嘴机，让你永远不会超过5分钟的午餐。与SmoOshed PB＆JS（再次）不同，这款三明治与孩子们很容易赢，因为它堆叠着充满活力的颜色。您孩子的免疫系统将像他们的味蕾一样感激 - 这种营养 - 密集的三明治供应近两倍维生素C 作为典型的成年人需要一天。

得到食谱加特特嘎吱嘎吱。

准备好：5分钟

这是一个实例，当你可以 - 它更好地将午餐职责委托给你的小职责。烤面包并将所有tupperware放到良好用途中持有坚果黄油，蜂蜜和格兰诺拉麦片。将香蕉（或预切割的浆果为您最小的浆果）和棕色袋子里的塑料黄油刀，所以它们可以创造自己的食用艺术健康工作。

得到食谱镀金。

准备好：2分钟

用豌豆，柠檬和帕玛森露出剩余或准备吃的棕色米饭，为一顿肉食馅饼，像你整天搅动的味道创造它。实际上，它在60秒后它达到了奶油状的一致性。对于品种，除了豌豆（或代替）豌豆之外，尝试切碎的芦笋或蘑菇。

得到食谱晚餐然后甜点。

准备好：5分钟

将您的家人享用餐馆风格的餐点，然后用鸡肉和一个令人赏心悦目的椒盐卷小圆面包升级。

得到食谱Bewitchin'厨房。

准备好：5分钟

不要被这个配方的相对较长的成分列表吓倒。这种亮点的金枪鱼沙拉比像素短片更快地走到一起;三分之一的成分是草药和香料！用菠菜叶子将沙拉与玉米饼分开，以防止包裹完整，并坚固通过通勤和早上的课程。

得到食谱健康的美食。

准备好：5分钟

红薯不仅仅是糖果和煎炸。在食品加工机中用杏仁黄油，牛奶和香草给他们一个奶昔碗的旋转，这让人想起了甜点和一个空白的调色板，为您的水果艺术人才。

得到食谱Paleo面筋免费吃饭。

准备好：5分钟

孩子们会为这个浆果和叶茂香的绿色沙拉去螺母，这些沙拉装饰着核桃而不是油煎面包块，以便更健康的紧缩。这款罐子午餐是一顿士预付款的梦想，因为你可以立即制作几个并将它们存放在冰箱里。请通过切片的牛排或烤虾，让肉欲的胃口和曲柄卷曲。

得到食谱妈妈喜欢食物。

准备好：5分钟

当你感到砰砰的冲击时，转向这个半自制的一餐。在下次您在杂货店的下一次，在杂货店，然后用Pesto，Basil和Parmesan升级它的全自然番茄汤。虽然你可以在热水瓶中加热这个夏天汤，但它与临时冈比克省的冰镇一样好。

得到食谱简单的根健康。

准备好：5分钟

当你喂养整个家庭时，尝试这个素食主义者换装用于六个鸡肉沙拉。用甜苹果，脆脆的向日葵种子和Zesty Curry粉末，这道菜用鹰嘴豆而不是家禽制成。对于较低碳水化合物的替代方案，请将这种高纤维沙拉夹在两层莴苣包装中。

得到食谱渴望健康的东西。