糖尿病患者的不良餐

通过转向这些餐馆餐点来保持血糖水平。

关于糖尿病的新闻并不那么甜蜜。

根据疾病控制的中心，糖尿病是美国的第七名死亡原因。现在，3420万人与疾病生活在一起，而有些人甚至不知道他们有它。加，美国糖尿病协会说，每年有150万美国人被诊断出患有该疾病。什么更令人震惊？ 90-95％的糖尿病人口的事实具有完全可以预防的类型：类型2.。

看，2型糖尿病的主要原因是由于肥胖症和具有如此指数的高血糖水平，使其在胰腺中排出β细胞。结果，胰腺不再产生足够的胰岛素来满足身体的需求。

什么是胰岛素，为什么我们需要它？胰岛素是一种极其重要的激素，因为它有助于减少血液中的糖量。当您有2 DM的类型时，由于缺乏胰岛素，肌肉组织，脂肪（脂肪）组织和肝脏，肌肉组织，脂肪（脂肪）组织和您的肝脏，不使用过量的糖。换句话说，它只是血液中的一种漂浮物，这可能会导致严重的问题，如高血糖 - 通过血液蜂拥糖的状态。这会通过吃太多葡萄糖装饰的产品，如面包，意大利面和糖浆，以命名几个。

如此清楚，当你在外出吃饭时，你想做最好的事情。你想要瞄准有各种各样的膳食健康的碳水化合物像蔬菜，水果和全谷物一样。你需要避免订购碳水化合物太高的饭菜，糖，甚至蛋白质。当你制作更健康的选择时，一定要试试21最佳健康的烹饪黑客。

芝士蛋糕工厂与鸡肉和烤大蒜佛陀

2,060卡路里，123克脂肪（50克饱和脂肪，2.5反式脂肪），3,830毫克钠，153g碳水化合物，（13克纤维，17克糖），88蛋白

我们都知道芝士蛋糕工厂不是饮食中央，特别是当你想要的时候失去腹部脂肪。但这不仅仅是顶部的芝士蛋糕你需要担心。如果您用鸡肉和烤大蒜订购Farfalle，您将在一天的一天坐在一天中吃掉您需要的碳水化合物。不理想，所以遏制清晰。

橄榄园茄子Parmigiana

1,060卡路里，54克脂肪（12克饱和脂肪，0克反脂肪），1,990毫克钠，113g碳水化合物（11克纤维，23克糖），30克蛋白质

橄榄花园以着称其无限的意大利面选项（通常意味着您也会加载链条的心爱的面包棒。这种组合是糖尿病 - 四个面包棒的人的一种相当危险的选择，同等为100克碳水化合物 - 茄子Parmigiana的晚餐部分含有足够的碳水化合物，在消费后立即将您进入高血糖状态。

辣椒的酥脆蜂蜜和chipotle华夫饼干

2,590卡路里，126克脂肪（42克饱和脂肪，1g反式脂肪），5,180毫克钠，303g碳水化合物（14克纤维，128克糖），63g蛋白

鸡肉和华夫饼干可能是一个如此美味的配对，但这并不意味着它对你有好处。这顿饭来自辣椒一个坐着有超过300克碳水化合物？大哎呀！更糟糕的是糖含量，进入128克。如果你试图避免血糖中的尖峰，请抛弃这道菜。

Applebee的经典组合

2,250卡路里，129克脂肪（39克饱和脂肪，1.5克反脂肪），6,420毫克钠，190g碳水化合物（15克纤维，17克糖），84g蛋白

Applebee 经典组合只是糖尿病灾难。为什么？只需查看其碳水化合物和蛋白质含量 - 近200克碳水化合物，超过80克蛋白质。您已经了解许多碳水化合物可以用于血糖水平的含量多么兴奋，但蛋白质摄入量过多也是一个主要问题。当糖尿病患者消耗过多的蛋白质时，存在微血管并发症，它被称为肾病。肾病是肾脏损害或肾病的科学术语。与医生联系也是一个明智的想法，看看你的身体有多少蛋白质。

薄脆饼干桶蝴蝶薄煎饼与水果打顶

只是煎饼：630卡路里，16克脂肪（3克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,640毫克钠，111g碳水化合物（0克纤维，9克糖），9g蛋白质

早餐有人？当你添加三个水果浇头 - 国家桃子，甜蜜成熟的黑莓或肉桂加香料苹果和奶油时，你可以吃多达380卡路里，碳水化合物75克，糖68克。选择出这个碳水化合物沉重的灾难，并订购一碗仁慈麦片用新鲜水果冠上，得到你的甜蜜修复。

TGI星期五签名威士忌釉面肋骨：凉拌卷心菜和经验丰满的薯条

1,630卡路里，75克脂肪（25克饱和脂肪，0克反脂肪），2,940毫克钠，178g碳水化合物（7克纤维，132克糖），69g蛋白

美国心脏协会建议男性每天应该消费不超过36克添加的糖，女性每天不应该有更多25克。这个完整的肋骨来自的事实TGI星期五糖津贴的数量有超过五倍是一个主要的红旗。

红色龙虾虾linguini alfredo

1,130卡路里，56克脂肪（23克饱和脂肪，2.5克反脂肪），2,690毫克钠，105g碳水化合物（8克纤维，5克糖），49g蛋白

这顿饭的全尺寸部分红色龙虾另一个危险的高in-蛋白质选择。用这种虾和意大利面菜，你在一个坐着的蛋白质极限上超过了你的蛋白质极限！

加州披萨厨房泰国鸡披萨

1,260卡路里，42克脂肪（12克饱和脂肪，0g反式脂肪），2,820毫克钠，156g碳水化合物（12克纤维，24克糖），44g蛋白

加利福尼亚披萨厨房可能有一些疯狂的披萨，但是糖尿病患者对糖尿病患者来说太高了。 Protip：开始注意碳水化合物选择。一个碳水化合物选择等于15克碳水化合物。患有糖尿病的妇女应享用高达3-4个碳水化合物的午餐和晚餐，这相当于每餐45-60克碳水化合物。对于男性来说，建议在午餐和晚餐中建议4-5个碳水化合物选择，其等于60-75克碳水化合物。这个披萨独自照顾你的碳水化合物津贴午餐和晚餐，然后是一些。