Good Lifestyle

“季节吃，喝酒，快乐！这假期 季节充满了摇摆，在2020年的轮胎火灾中，我们中的许多人都在渴望一些甜蜜的零食和挥霍盘。我们最喜欢的一些链条已经改变了他们的菜单，为假期和季节性食品和饮料物品添加了季节性食物和饮料。而且，像总是一样，有些人比其他人更健康。

虽然偶尔挥霍没有错，但是一些菜单包装在大量饱和脂肪和糖中。因此，当订购时，您可能需要避免这些最糟糕的连锁餐厅假日菜单 赞成一个至少有点更健康的对待。毕竟，我们想在健康的票据上开始新的一年。

还有更多，看看这些15古典的美国甜点应该得到复出。

Taylor Stolt，RDN，LD，CLT，所有者板材和帆布，建议避免丹尼的“节日风味”菜单上这道菜。 Stolt解释说，肉桂卷煎饼含有127克糖，这大致相当于一杯糖。

“肉桂卷煎饼只有四克纤维和10克蛋白质，所以这种含糖堆会引起巨大的血糖穗，然后很快就会出现血糖崩溃......让你疲惫，烦躁，饥饿，”Stolt说。

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另一种避免的含糖物品是星巴克薄荷白色热巧克力，据Megan Wong，RD在allaecal博客。黄色指出，一位兰德含有一股高达74克的糖 - 近两倍的糖，作为可乐的罐子。

“你可以轻松地包装这个假期饮料，带着一个宏伟的杯子，提供520卡路里，”王说，解释了几乎所有这些卡路里来自糖和脂肪（大约300个卡路里来自糖和170卡路里）来自胖子）。 “这喝酒，你可能享受作为零食，或者除了一顿饭外，还有几乎和卡路里作为大型Mac 饱和脂肪的每日价值的65％，“黄说。

“在甜点中嘲笑大量的卡路里，脂肪和糖，芝士蛋糕厂的薄荷吠芝芝士蛋糕拍了蛋糕，”黄说。单个切片含有一个高达1,500卡路里的卡路里，这几乎是一整天的卡路里的卡路里，适度，中等活跃的女人。

此外，黄先生解释说，990个卡路里仅来自脂肪，主要是饱和脂肪。 “这款乳酪蛋糕的一片含有大约130％的饱和脂肪在黄油中发现，”她说。黄指出，每片也含有约111克（或28茶匙）的糖，钠含量高。

Allison Herrell，RD和营养教练建议远离Ihop 1,190卡路里牛奶'N'Cookies煎饼。菜肴是如此不健康的主要原因是因为它与奥利组织包装，含有糖作为主要成分。

“加入甜牛奶慕斯，香草酱，糖粉，洒水使这个物品变得非常高，”Herrell说。 “在沉迷于这家早餐甜点后，你注定要崩溃。”

令人恐惧的是，这些煎饼以某种方式还含有2,460毫克钠，据ihop的营养计算器。

这款季节性热巧克力有410卡路里，奥利奥饼干的数量，洒水意味着它也含糖。

“这薄荷芯片奶昔装满了脂肪和碳水化合物，“Herrell说。”小尺寸有一克反式脂肪。“反式脂肪可以降低你的“好”胆固醇水平，所以你想在你身上避开它们。

赫雷尔补充说，摇动中的糖量相当于吃10只糖果罐。它还装有卡路里 - 小包含730和950的大型时钟。

即使你尺寸小，Herrell也表示，这种饮料在一个服务中含有更多的糖，而不是一个女人应该在整天都有。

TGI星期五的假期意大利面 听起来很健康，因为它的一些主要成分是鸡肉和西兰花。然而，布兰达布拉斯洛，rd迈达德，分享真正的交易：“混合的奶酪，阿尔弗雷多酱和奶酪意大利式饺子以往上的1,840卡路里的卡路里送到顶部。”哎呀。

Berry Merry Colada包装在500卡路里，布拉塞洛音符不会在您的剩余餐中留下许多卡路里。

“手套饼干真可爱，但要小心，”布拉斯洛说。这是一个相当小的疗法的碳水化合物和糖。

布拉斯洛说饼干桶的假日热量n'服务盛宴 达到其标题。涂鸦包括糖衣火腿，敷料，肉汁，蔓越莓津津有味，卷和山核桃馅饼。 “[本]每人至少增加1,575卡路里，甚至没有包括黄油，额外的三面或饮料，”她说。

所有饼干桶的假期甜点都很沉重，但巧克力山核桃饼尤为不健康。它含有880卡路里，因此您将在没有营养价值的含糖甜点上消耗近一半的日常卡路里摄入量，并将让您在几个小时内渴望快餐。

P.F. Chang去年推出了一个假日菜单，它充满了诱人的主菜和甜点。宝甜甜圈是避免的盘子 - 一个订单包含一个高达1,400卡路里的卡路里 和68克糖。

为了纪念假日季节，摇棚每年发射三种节日风味。今年的三重奏 包括圣诞饼干，巧克力香料和糖果甘蓝蛋白软糖。虽然这些奶昔的确切营养信息不可用，但它可以安全地占用卡路里和糖。像波旁盐味焦糖奶昔，装载巧克力饼干和奶油奶昔，TKO'时钟巧克力曲奇饼和奶油奶昔均含有890至1160卡路里的卡米饼干。

Herrell还建议远离星巴克爱尔兰奶油冷啤酒。 “[它含有]在venti服务中几乎一半的饱和脂肪限制，”她说。此外，它超过了女性日常糖摄入量的上限。说这不是你咖啡因修复的最佳选择是安全的！

吃奶奶的假日采样器意味着你会在一次下降时消耗860卡路里。无论是薄煎饼还是培根和鸡蛋，而不是想象力，选择你最喜欢的食物，并挑选自己的食物，并享用一道菜。

注意：全营养信息不适用于TGI星期五的假期意大利面，AppleBee的Berry Merry Colada，Cracker Barrel Holiday Meat n'服务盛宴，饼干桶巧克力山核桃馅饼，摇动棚假日摇晃。

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