根据营养师的说法，＃1最差的快餐菜单项
当您走向驱动器时，远离此餐选项。
有时，快餐 就是当你在会议上或在车里匆匆忙忙时，你可以抓住。嘿，有时候有实例真的 想要汉堡和薯条。我们懂了。虽然快餐不是最健康的选择，但有一些菜单可能比其他菜单更糟糕。
所以，如果你要停下来汉堡王 或其他流行快餐联合，你会想确定您可以用最大的营养订购物品 配置文件以保持重量和健康检查。当然，你总是想尝试更多的食物饭菜，而不是日常习惯。和沙拉一起去（侧面和没有油炸或含糖的浇头！）和烤肉和鱼，以及物品孩子们的菜单，是一个聪明的开始，但是有一个菜单项你应该肯定避免在下次拿起快餐粉时吃东西。 （当你做出更好的选择时，请务必尝试21最佳健康的烹饪黑客！）
最糟糕的快餐菜单项是...
汉堡王的三重鲸鱼用奶酪
“我们都联系了妓女 用汉堡王，[但]奶酪三重妓女肯定是最糟糕的选择名单，“Lauren Harris-Pincus，MS，RDN和作者蛋白质包装的早餐俱乐部。
是什么让你这么糟糕？好吧，请记住这款快餐汉堡 由三个季度牛肉馅饼组成，配上梅奥，番茄酱和奶酪，所以乍一看很容易看到，为什么这是一个勇敢的菜单选项。
“它装有1,220卡路里，82克脂肪，32克动脉堵塞饱和脂肪。美国心脏协会 建议每天约13克饱和脂肪，所以你的汉堡是一个汉堡的大约两个半天，而且在加入薯条之前，“哈里斯 - 彭斯说。哎呀。
这种汉堡中也有超过1,400毫克的钠，您将在您迅速吹过您推荐的钠的日常价值。这可以进一步贡献心脏病风险增加以及原因有些不舒服的腹胀， 也。另外，高钠也可以让你口渴，哪个可能后来可能会暴饮暴食，因为许多人经常混淆渴望饥饿。
这汉堡也很重，碳水化合物也很繁重，总计50克，而且只有2克纤维。这意味着它大多是完善和无效的任何有益健康的复杂碳水化合物将包含光纤 哈里斯·彭斯队指出，改善你的肠道健康并让你更饱满。虽然是的，但是，这种鲸鱼确实有71克蛋白质，这不一定是好事。它实际上是更多的 比你的身体可以吸收一个坐姿，所以你真的不需要这顿饭的这种剂量。
那么你应该订购什么？
不需要完全向心爱的笨蛋告别！
“如果你喜欢一个鲸鱼，请坚持使用鲸鱼的Jr.，在那里你可以在合理的部分尺寸中获得所有的味道，卡路里较少75％，比三重鲸鱼有85％的饱和脂肪，”哈里斯·彭Whopper Jr.有310卡路里，18克脂肪，5克饱和脂肪，390毫克钠（多大差异！），27克总碳水化合物，1克纤维，以及13粒的蛋白质数量，13克每汉堡克。
你仍然希望能够明智地选择你的两侧。
“用一面沙拉绕着额外的蔬菜，然后享受小余万，如果这就是你的愿望，”她补充道。
为了将更多的蛋白质添加到您的膳食中，您可以随时将其与一些全谷物饼干甚至四分之一的牛油饼配对。这些是碳水化合物中低的选择，但仍然是额外的蛋白质。看，有一些坚实的选择使那个沃巴斯Jr.更加令人满意！
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