Good Lifestyle

我们很多人梦想如何吃任何东西而不是胖。当然，我们不向您答应奇迹，但这7个产品准确帮助您控制饥饿，不要过分。

1.鳄梨

提出任何营养师，他建议健康饮食，他会告诉你鳄梨的好处。这种异国情调的水果非常适合沙拉，三明治，酱汁和许多其他东西，因为它是一个丰富的单一饱和脂肪，纤维和钾来源。当您试图减肥时，您可能会认为脂肪摄入量 - 锻炼反击。但鳄梨中包含的健康脂肪只会增加你的身体燃烧脂肪的能力。然而，这些相同的脂肪降低了心血管疾病的风险。

2.黑巧克力

黑巧克力有两个主要的饮食益处，这可能导致长期减肥。首先，很难吃大量的高品质黑巧克力。也就是说，立即暴饮暴食的问题消失了。其次，黑巧克力富含抗氧化剂，促进健康。

3.葡萄柚等不加糖的水果

水果低糖是健康且营养的高卡路里甜点的替代品。应特别注意葡萄柚。科学家们进行了一项涉及91人肥胖的研究。每天，他们都会在饭前吃一半新鲜的葡萄柚。结果，他们超过12周减少了大约1.8公斤。已经发现，每天三次吃半葡萄柚有助于减肥，即使在不改变健身房的饮食或锻炼身体也会减肥。在葡萄柚的神奇成分中的所有问题。它们通过刺激身体将卡路里燃烧到能量而不是以脂肪的形式存储来减少胰岛素的水平。

肉桂

肉桂具有降低血糖水平的独特能力，这可以防止脂肪的积累。由于这种能力，肉桂也加速了新陈代谢并有助于碳水化合物的有效切割。这家香料有助于满足您对糖果的胃口和遏制渴望。每日加入肉桂，肉桂粥，冰沙，炖肉或任何其他食物，你会感到惊讶你开始减肥的速度。

5.辣椒

辣椒含有一个名为Capsaicin的元素。他给了胡椒扭曲。在我们的情况下，它将加速新陈代谢，烧伤脂肪并减少食欲。研究表明，早上使用辣椒的最有效方法。也就是说，如果您添加早餐的灼热香料，您将想在午餐和晚餐时吃较小的部分。当然，辣椒不是最简单的产品，可以直接出去起床。因此，有必要仔细行动以免赚取胃炎。

6.绿茶

另一种有效的饮料 - 绿茶有许多健康益处。有趣的是，使用绿茶在运动期间的耐用性增加24％，这允许训练更长，从而燃烧更多的卡路里。其他研究表明，每天饮用五杯这种饮料可以帮助减肥两倍。

7.扁豆

很少有人注意扁豆。可以说，体重减轻最顽固的食物之一。该产品是一种优秀的燃料来源，无需多余卡路里，有用的替代肉和饱和脂肪。扁豆含有丰富的纤维和叶酸，增强了饱腹感的感觉。