Good Lifestyle

快餐粉丝有很多庆祝，因为2021次正在进行中。这个国家最受欢迎的快餐链中的许多最多的新物品将多个新项目添加到他们的菜单中，包括Dunkin'那Del Taco.， 和摇柄。虽然一些新物品被认为是更健康的选择，但有一些新的快餐菜单项目 如果您计划坚持任何健康的饮食，您可能希望避免作为新年决议的一部分。

我们对来自两个注册营养师的全国内的一些新菜单项目有一些洞察力，从两个注册的营养员中获取：汉娜库珀，来自休斯顿，德克萨斯州的MS，RD，LDN，和Krista jensema.，MS，RD，CSP，LDN，来自德克萨斯州达拉斯。他们让我们进入这是今年的哪个菜肴。

而且更多，不要错过这些15古典的美国甜点应该得到复出。

不幸的是，来自北美驯鹿咖啡的新火腿，鸡蛋和瑞士羊角面包使得不健康的名单。 “它的高饱和脂肪含量和低卡路里将使我们达到当天最大饱和的脂肪摄入量，同时在几个小时内再次感到饥饿，”Jensema说。她建议尝试土耳其培根迷你早餐三明治以获得更健康的替代品。

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许多美国人每天都会通过驱动器通过驱动器拿起一杯咖啡。虽然有些是OK选择，其他人，如来自北美驯鹿咖啡的新硝基龟摩卡咖啡。根据珍默玛的说法，咖啡对男女的最大摄入量良好。 “它不仅超过了这些指导方针，而且饱和脂肪也更高，”她说。如果您仍然希望在没有所有额外的糖和卡路里的情况下沉迷，请考虑用脱脂牛奶，无糖焦糖和轻奶油订购咖啡。

Del Taco在本月首次亮相的一些新的菜单项目，包括新的蜂蜜芒果脆皮鸡肉炸玉米饼。然而，这片炸玉米饼不会获得詹森马的批准印章。 “虽然它的营养简介是不可恐惧的，但热量低，饱和脂肪含量高，为一个小炸玉米饼，”她说。

除了新的蜂蜜芒果脆皮鸡肉炸玉米饼，您还可以从Del Taco获得新的蜂蜜芒果酥脆鸡肉和churros。 “在这个食品中看到30克糖后，立即加入了不健康的清单，”珍默玛说。 “这超过了推荐的每天糖量 对于女性而言，几乎达到了男性的最大值。此外，此餐品还具有最小的营养效益。“

鸡肉三明治战争的最新补充是麦当劳脆皮鸡肉三明治，将于2月24日在全国范围内推出。 （是的，它与目前在菜单上的酪乳脆皮鸡肉不同。）

由于高卡路里数和脂肪含量，此菜单词anges从Cooper的不健康列表中降落。 “偶尔会有你爱的食物是可以的，但我不会建议每天吃这样的东西。你能做些什么来平衡这顿饭是为了跳过薯条并获得苹果切片，”库珀说。

有关的： 简单的方法更健康的舒适食物。

辣鸡肉三明治和传统鸡肉三明治一样受欢迎，麦当劳在菜单上很快就会在菜单上。库珀把新的辣鸡三明治放在不健康的名单上。营养信息不是用于写作的新三明治，但库珀看着目前在菜单上的其他鸡肉三明治，扣除三明治可能接近近600卡路里。不，谢谢！

最后的鸡三明治加入麦当劳的行列是豪华鸡肉三明治。这款三明治装有切碎的莴苣和西红柿，哪些库珀看到了略微加上，但最终仍然制作了不健康的清单。因为营养信息没有写作，所以Cooper说：“我猜这三明治也与其他的卡路里范围脱落。”

Shake Shack本月带来亚洲风格的菜单用品与新的韩式炸鸡三明治。新的菜肴在卡路里和钠中很高，使其成为一个不健康的选择。 “那个三明治上的长明釉会碰到这个三明治的钠价值。如果你想减少这份餐点的卡路里和碳水化合物，试试莴苣包装版本，”库珀说。

如果鸡肉三明治不叫你的名字，也许韩国式的悟厅鹰嘴豆叮咬。链条对鸡块扣押 比三明治更健康，但掘金队仍然落在不健康的清单上。 “从这顿饭中增加了加入的卡路里和脂肪的一种方法是使用更少的长轴蛋黄酱，”库珀说。

最新的饮酒趋势达到星巴克菜单是开心果拿铁，但不幸的是，饮料使不健康的名单。格兰德拿铁有45克糖和320卡路里。 Cooper提及星巴克的伟大事物是饮料的定制程度。 “在这次饮料中切割卡路里，尝试将2％牛奶交换为非饮料或无乳制品替代品。您还可以要求[较少]的糖浆泵或无糖替代品，”她说。