Good Lifestyle

任何曾经参观过加利福尼亚州的任何人都是由至少少数欧尔·洛杉矶Loco位置驱动的。 Cali-Mex链被称为西海岸的当地答案塔可钟 并被母生加利福尼亚州和游客都相似。墨西哥菜 令人惊奇地击中了健康谱的两端，所以我们招募了Laura Burak Ms，Rd，CDN， 帮助我们决定EL Pollo Loco菜单上的菜肴比其他人更好。

要开始，她有一点建议要记住：

“谈到墨西哥食物和这个菜单时，您还可以选择换出奶酪，酸奶油和米饭等热量咸菜成分，而是在更多的蔬菜和萨尔萨。跳过TOSTADA壳和巨型包装并要求沙拉基，“她说。

现在，这是她从El Pollo Loco菜单中获得最佳和最差物品的建议。

鸡肉饭

根据Burak的说法，2件馅饼是最好的选择，因为它是适当的食物。当你添加右侧时，没有必要吃任何鸡肉，所以这部分是理想的。

4件餐是菜单本节中最大的板材，这意味着它还包含最高量的卡路里和钠。当你在侧面和饮料时，这顿饭变得过于多种食物，只有一个人在一个坐着中可行地完成。单独的鸡肉将总共880卡路里！如果您订购了这一点，你应该与其他一些人分享它。

TOSTADAS和碗

鸡黑豆碗，也是500岁以下的类别，是一种相当均衡的蛋白质，碳水化合物和脂肪。这盏粉含有37克蛋白质，尽可能多地吃掉几乎四份希腊酸奶。此外，Burak指出，鳄梨为饱食为饱食增加了健康的脂肪。

双鸡Tostada沙拉听起来像一个好主意，对吧？你听到“双鸡”和“沙拉”的话，听起来像是一个营养丰富的祖国。再想想。该沙拉含有1000卡路里，相当于大约10份爆米花。在一餐中消耗许多卡路里绝不是你最好的选择。

卷饼和quesadillas.

原始BRC Burrito有410卡路里，大约是菜单上的任何其他墨西哥卷饼的一半（但仍然是一个适当的部分）。另外，用14克蛋白质，它可以是饱满的粉。

Chipotle Chicken Avocado Burrito听起来不够无辜，但你正在看一个900卡路里的包装，含有2,310毫克的钠，相当于整整一天的盐。当您添加少数芯片和GUAC时，Calorie Come可以很容易地加入您在整天中所需的金额，因此您将想选择另一个墨西哥卷饼。

这个“逾越”部分墨西哥馅饼 这一切都说。它充满了940卡路里，超过1,800毫克的钠，这对两个人来说绰绰有余。因为它是菜单的Quesadilla部分中唯一的选择，因此Burak建议您将其与朋友分开并在旁边获得沙拉。

有关的：制作更健康的舒适食物的简单方法。

500岁以下

双鸡鳄梨沙拉是此菜单上的清晰获胜者，因为它包含370卡路里和14克碳水化合物，这只是一个额外的一份和适当的用餐量。 “你可以用这顿饭添加一些筹码，使其成为味道，仍然是在适当的卡路里计数中，”伯克说。另外，用48克蛋白质，吃这相当于几乎三份扁豆。

鸡鳄梨玉米饼只是让500卡路里切割，进入480卡路里。虽然卡路里数量仍然很低，但钠含量占推荐的每日津贴的几乎一半。含有1,140毫克的钠，完成了这个据说是“健康”的选择，就像吃几乎五份薯条。

sides

“蔬菜将永远为您提供最营养的爆炸，”伯克说。蔬菜是为最少的卡路里提供最大数量和营养的关键。您甚至可以在任何一餐中加入大量的西兰花，额外的脂肪和钠是最小的。

在近800卡路里时钟，这方面实际上足够大，可以自己做饭。含有2,180毫克的钠，可增加相同数量的钠，大约四份垃圾邮件。不，谢谢！