Mac和奶酪获得严重的改造
用这些俗气的通心粉杯脱蛋蔬菜营养素！
你可能不相信我们，但我们确实最终找到了一种方法吃蔬菜 味道像Mac和奶酪一样。你怎么问？通过使用素食弯头通心粉制作这些Mac和奶酪杯！潜入一些额外的蔬菜营养素 通过使用蔬菜肘部通心粉的常规肘部通心粉！您甚至可以在每个杯子内脱欧的额外蔬菜，以在每一口中增加额外的蔬菜。
虽然MAC和奶酪可能是一个“不良”的舒适食品，但有些方法可以让这种心爱的童年快餐更健康。我们的更健康的Mac和奶酪配方 凭借该概念的证据，使用希腊酸奶在您的意大利面中添加一些益生菌的善良。我们也有其他惊人的Mac和奶酪食谱的减肥 这将有助于削减卡路里，但仍然像你最喜欢的菜一样味道。
或者只是换掉使用的意大利面，就像我们在这个食谱一样！以下是如何制作简单的Mac和奶酪杯，你可以更好地进食。
营养：500卡路里，28克脂肪（15克饱和），828毫克钠
制作6份
原料
12纸松饼衬垫
不粘烹饪喷雾
8盎司素食弯头通心粉
3汤匙黄油，分开
2汤匙面粉
1/2 TSP盐
1/4茶匙辣椒
1杯2％牛奶
2 1/4杯减少脂肪切什干酪，分开
1/2杯平原潘库面包屑
1汤匙精细切碎的欧芹
如何制作它
- 预热烤箱至425°F。 12线12标准尺寸松饼杯，带纸衬里。喷雾与不粘烹饪喷雾。
- Cook Macaroni根据包装说明;排水并留出。
- 同时，在大型热量中融化2汤匙黄油。加入面粉，盐和胡椒。煮，搅拌，1至2分钟或直到加厚。慢慢地在牛奶中搅拌。热量只是为了煮沸，经常搅拌。从热量中取出。搅拌2杯奶酪。搅拌煮熟的通心粉。将混合物均匀地分成杯子之间。
- 在中等微波碗中，微波剩余1汤匙黄油，未覆盖，30至45秒或直至熔化。搅拌面包屑和欧芹。匙子在杯子的通心粉混合物顶部。轻轻按压粘贴。撒上剩下的1/4杯奶酪。
- 烘烤18〜22分钟，或直到面包屑混合物是金黄色的。在服务前待机5分钟。
吃这个提示
妈妈们提示：通过用一些蒸的西兰花，以躲在这个俗气的杯子里面，给孩子们给孩子额外的纤维和维生素。
有关的： 简单的方法更健康的舒适食物。
