Good Lifestyle

有1,170消防船只 在46个州的位置，难怪：子店是午餐爱好者和三明治粉丝的最爱。虽然第一个菜单是愚蠢的狗，但他们现在专注于丰盛的狗三明治 和传统方面。我们与一个注册营养师的Lara Metz谈到了Firehouse潜艇菜单上最健康和不健康的物品是什么，所以你知道要吃什么以及跳过什么。

专业潜艇

“与其他潜艇和23克相比，这个亚的卡路里较少蛋白质 “让你保持升级并满足，”梅斯兹说。然而，有些方法可以使其更好的选择。“钠高，但可以通过消除或减少奶酪和加州调味料来减少。”

这个选项也很低卡路里 并且是由蔬菜，瑞士奶酪和土耳其。想要降低饱和脂肪和钠？ “交换[in]鳄梨[而不是]蛋黄酱促进纤维和不饱和心健康 胖子，“梅斯说。

在菜单上最多的卡路里，烟囱牛肉和切达干酪啤酒脂肪含量为33克饱和脂肪，占每日价值的16％。它也很高糖 梅斯说，在22克。

虽然这款三明治的卡路里略低于烟囱牛肉和切达干酪，但“钠 “梅斯说，级别在4,050毫克的图表中关闭了图表。”

此外，注意到从意大利沙拉酱中的玉米糖浆等33克糖。 “这个三明治确实提供了7克纤维，”梅斯说。 “但是卡路里，脂肪，钠和糖的数量超过了7克纤维。”

单肉+寒冷潜艇

为更少的卡路里选择此小选项，而是良好的健康和填充蛋白质。 “用全麦面包更换白面包以增加纤维，“梅斯说。

烟熏蜂蜜火腿在这个选项中占大量糖。 “这款三明治可能比其他一些较大的三明治的卡路里较少，但它有13克饱和的脂肪，”梅斯说。

有关的： 这些是轻松的，家庭食谱，可帮助您减肥。

切碎的沙拉

“虽然这可能不是最令人兴奋的选择，但你知道你主要吃植物的食物来源，含有一些来自奶酪的蛋白质和脂肪，”梅斯说。用肉三明治配对它仍然为您提供较低的钠侧。

当然，烤鸡肉 听起来很健康，但很警惕。 “实际上，这种沙拉装满了加工成分：氢化植物油，右旋糖，玉米糖浆固体和硝酸钠，为几个名称，”梅斯说。另外，它装有钠和饱和脂肪，占每日价值的约一半。

汤

“虽然这种汤的卡路里仍然高于其他一些汤......大多数成分是真实的，整个食物，如牛肉，豆类，西红柿和洋葱，”梅斯说下钠 选项将是您的最佳选择。

注意这汤中添加的成分。 “加入奶油和奶酪，以及人工着色，人造甘蓝，大豆油和其他添加剂，”梅斯说。 “它含有13克饱和脂肪或每日价值的65％。”它还具有1,390毫克的钠或每日价值的58％。要比较，大型Mac含有1,007毫克的钠。

sides

Metz说，你真的不会咀嚼泡菜咀嚼时出错。另外，没有添加糖或胖的 它给粉的味道扭曲了。

“布朗尼是最糟糕的选择，加入了太多额外的卡路里和糖，”梅斯兹说。它的38克糖与吃克里斯佩克雷梅的几乎四个原创釉面甜甜圈相同。

筹码

只有150毫克钠和2克脂肪，这些筹码 Metz说，与他人相比不会做太多伤害。总的来说，他们仍然给三明治餐时令人满意的危机。

这些芯片的每日脂肪价值的32％，钠的每日价值的21％。一袋简单的Cheetos让吃310卡路里的方式太容易了。如果您正在尝试保留您的订单苗条，您可能希望远离这些。