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Del Taco已知其融合墨西哥和美式票价的融合，因此随着其丰富的菜单，很容易看出为什么你可能有点不知所措地决定订购的东西。这是您可以订购Taco和汉堡的少数地方之一！第一个del taco 1964年在加利福尼亚州埃尔莫开设，设有19美分的炸玉米饼，Tostadas，Fries和24美分的芝士汉堡菜单。到1978年，Del Taco不仅扩展到100间餐厅，而且还扩展了它的菜单，如Quesadillas和冰淇淋Sundaes等物品。菜单肯定充满了健康的成分，但是一些部分肯定会大于必要的，这实际上可以剥夺你的饮食。那么，你应该从del taco菜单订购什么？

下面是您在下次在那里用作指导的最佳和最糟糕的Del Taco菜单项的细分。

炸玉米饼和tostadas

这些炸玉米饼由烤腌制的鸡肉，含有烤辣椒辣味辣酱，洋葱，新鲜香菜和鳄梨。一个顺序有两种炸玉米饼，来自烤鸡的鳄梨和蛋白质的健康剂量的心健康不饱和脂肪，这有助于让您保持更加饱满。

这种脆脆的炸玉米饼壳装有调味牛肉，切达干酪，莴苣和西红柿，然后用贝壳之间的乳白色Queso Blanco层放入面粉玉米饼中。这款炸玉米饼是您可以从菜单中订购的其他炸玉米饼的两倍（如果不是更多），因为它是由它制成的双剂量的碳水化合物。鉴于大多数人在一顿饭中订购两三个炸玉米饼，吃了多于其中的一个，将你的卡路里，饱和的脂肪和钠井在推荐的每日限制上。

卷饼

这些较小尺寸的卷饼用烤腌制的鸡肉，辣杰克奶酪和绿色酱汁制成。他们是一个完美的小吃。如果你选择拍其中一个家，用一块漂亮的一面沙拉搭配醋辣酱 适合均衡的膳食。

史诗牛排和马铃薯卷饼是墨西哥灵感的版本 装有烤土豆。它包括Carne Asada，Clinkle-Cut Fries，Chipotle酱，培根，切达干酪和酸奶油。这款卷饼的卡路里占推荐卡路里总量的52％（即2,000），接近推荐的每日最大钠的100％。碳水化合物也相当于吃五片面包。哎呀。

柏拉图

使用烤鸡肉选项是这个拼盘的最佳赌注，配有两个炸玉米饼，豆类和米饭一侧，以及薯条和莎莎。这个拼盘肯定不是光，但如果您订购它，请稍后保存芯片。您也可以选择与朋友拆分此拼盘，这将是一个更合理的服务。

这个拼盘包括墨西哥卷饼用烤甘蔗asada，慢煮熟的豆类，红酱和切达干酪在面粉玉米饼中搭配红色酱，更多的切达干酪和三片鳄梨，加上一侧的豆类和薯条和冰沙和莎莎。它肯定听起来像很多 食物，难怪卡路里占每日热量总卡路里的65％。这道菜还有123％的时钟，推荐的动脉堵塞饱和脂肪的最大值，并在这盘中发现的钠的量仅超过一茶匙盐。

弗雷斯卡碗和沙拉

这种植物动力的碗含有鳄梨，经验丰富的黑豆，洋葱，西红柿和生菜在香菜 - 雷米上供应。钠是一个触感，你会在大多数餐馆菜单选项中找到。然而，含有含有蛋白质，蔬菜，碳水化合物，健康脂肪的平衡碗，以及合理量的卡路里和饱和脂肪，这肯定是这个菜单上的“好”选择。如果你确实想削减碳水化合物和卡路里，请询问米饭的稍小部分。

这个看似健康的沙拉 用烤鸡，牛油果，微米加仑，生菜和切碎的香菜制成，但它配上培根碎片和香菜 - Pepita牧场酱，它构成了大部分饱和脂肪。沙拉提供了超过50％的这一动脉堵塞脂肪的每日量，这是一种从沙拉出现意外。

汉堡和薯条

下次你想订购汉堡，如何选择待命孩子们的选择还是卡路里肯定合理，碳水化合物相当于两片面包，预计给出了面包。你甚至可以获得足够的蛋白质和脂肪来帮助让您感到满意。

你可能认为汉堡将是“最糟糕的”选择，但这些皱纹炸薯条 赢得类别标题。炸薯条配有Carne Asada，Cheddar奶酪，咸味蛋糕，鳄梨和Diced Tomatoes。它们含有115％的日常推荐的饱和脂肪，推荐的每日钠的每日最大数量为169％，而且推荐的每日卡路里超过40％ - 而且没有汉堡！菜单上有更健康的选择来订购。

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

quesadillas和kachos.

这个较小的部分墨西哥馅饼 用烤鸡肉和切达干酪在面粉玉米饼中制成。这是三种食物群（乳制品，碳水化合物和蛋白质）的漂亮组合，提供所有这些食物群体的营养。享受小吃或用半沙拉配对。

这些玉米片 堆满了经验丰富的牛肉，房屋制作的筹码，慢煮的豆子和Queso Blanco配上酸奶油，切块西红柿和jalapeños。如果您正在计划自己吃东西，肯定会加载卡路里，动脉堵塞饱和脂肪，钠和碳水化合物。玉米虫提供了53％的日常卡路里，建议最大饱和脂肪的153％，推荐的每日钠的109％，以及碳水化合物相当于近7片面包。即使您与一个或两个其他人分享，它仍然太多了。

sides

这些缓慢煮熟的豆类配上切达干酪和红色酱汁。豆子 肯定是一个充满各种营养素的健康菜，包括纤维，铁，叶酸，镁，钾和锌，但这一侧旨在与朋友分享，或者以后为一半的家。

这些炸薯条叮咬含有奶酪和牛皮ño的比特，虽然卡路里对配菜不太糟糕，饱和脂肪，钠和碳水化合物的数量只是不要平衡这类菜提供的健康营养素来保证订购它。

早餐

这个轻松早餐当你在去的时候是完美的。选择用炒鸡蛋，切达干酪和红酱制成的最简单的选择，它提供了脂肪和蛋白质的良好组合，以帮助您在繁忙的早晨迎接满足。

这家大型早餐选项包括一磅食品，包括炒鸡蛋，Pico de gallo，cheddar奶酪，红酱和哈希钟棒，以及您选择的培根，chorizo​​或carne asada。这家早餐还提供56％的每日卡路里的热量，185％，建议的每日饱和脂肪，相当于一茶匙盐。

甜点和奶昔

迷你部分的万岁！如果您在膳食后渴望香草摇时，请选择最小的尺寸，与法律浸渍摇动相比，有23％的糖量。

这款香草奶昔用巧克力漩涡配有肉桂蘸里面，所以尽可能地想象，甜食在这里非常高。糖的量相当于37多茶匙，使这种甜蜜的含量肯定是一个跳过。