Carrabba的最佳最糟糕的菜单项目
注册的营养师选择您应该在下次发现自己在此意大利格栅时用餐时吃的饭菜。
Carrabba的意大利烧烤厂享用意大利美食，是全国各地的家庭晚宴或枣树。从面糊到一系列烤肉和海鲜，有很多美味的菜肴可以尝试餐馆链条。但随着大多数餐馆所携带的，它很难监测那些在卡拉巴的菜单中享用的黄油，盐，乳膏和其他脂肪的量如此美味。
我们谈到了Lindsey Pine.，MS，RDN，CLT，帮助破译Carrabba菜单上的菜肴以找到您可用的最健康和最不健康的选项。
小板/开胃菜
最好的：芦笋烤芦笋
烤芦笋 在Prosciutto包裹是一块小盘，类似于一方，提供一种吸引一些蔬菜的吸引力方式蛋白质进入你的饭。
“我们大多数人在出门时没有专注于蔬菜，但这是一种真正鲜美的蔬菜，但是从PROSCIUTTO中额外的蛋白质，”松树说。
对于任何限制碳水糖的人也是理想的理想选择。
最糟糕的：Calamari与Marinara和Ricardo酱
通常，开胃菜 在桌面上的每个人之间共享。但即便如此，与两个颓废的调味汁配对的鱿鱼可以真正在一顿饭中吹过你的日常营养目标，这是在主课程出现之前。
“除非你用一群朋友分享这个开胃菜，否则最好跳过这一点，”松树说。 “它不仅有1,200卡路里，还有六克反脂肪。我们想要避免反式脂肪 在所有成本中，因为它可以培养LDL（坏）胆固醇，降低HDL（好的）胆固醇，并增加心脏病的风险。看到一个有六克的反式脂肪的盘是淫秽的。它还含有与约300个薯片的相同量的钠！“
甚至在朋友之间划分，这种又腐烂的开胃菜是一个避免的，特别是如果你想在健康的水平保持胆固醇。
比萨饼，汤和沙拉
最佳：杯间粉汤汤
汤是一个伟大的选择，作为一边，起动器或一整餐。松树建议杯蔬菜浓汤 为了更健康，更轻的选择来开始用餐。
“它的卡路里含量低，不含任何糖，并有5克纤维来帮助你充满你，所以你吃了更少的你的entrée，”她说。从那里，你可以把剩菜带回家吃饭。双赢。
如果你喜欢一个沙拉作为你的主人然而，虽然约翰尼罗科是一种美味的选项，但由于其高钠计数，仍然应该作为偶尔的选择，仍然是偶尔的选择，占1,800毫克。
“除了钠之外，这个Retée沙拉上的数字看起来相当不错，”松树说。 “五百四十次卡路里是一个尊重的人的宗旨，除了海鲜28克的蛋白质，除了一剂健康Omega-3脂肪酸。在11克碳水化合物，甚至可以满足低碳水化合物人群。“
最糟糕的：鸡Bryan Pizza
披萨通常不会成为菜单上的健康选择是秘密的，因此你可能会猜到卡拉巴巴的着名鸡Bryan披萨是比萨饼，汤和沙拉部分的最不营养的选择之一。
“披萨不是健康食品但是，如果您选择馅饼，鸡Bryan Pizza可能不是最好的选择一整天都会瞄准。“
但是，也不要相信任何沙拉作为一个优秀的选择。一些沙拉，如意大利内部沙拉用鸡，实际上是您健康最糟糕的一餐之一，即使听起来像是健康的选择。
“沙拉的11克糖似乎很高，也有点高，也有870卡路里和12克饱和脂肪。[这个沙拉中的热量比在鸡帕尔马斯“松树说。
粘贴
最佳：全谷物意大利面配Pomodoro酱
意大利面并不总是一个糟糕的选择！有时，大量的脂肪和过量的卡路里实际上隐藏在酱汁中。这就是为什么与柚子酱的整个谷物意大利面一样有点更健康，但仍希望意识到钠水平。
“在630卡路里，这个全谷物面食盘仍然高钠，但具有比菜单上的任何其他面食盘的热量和饱和脂肪量最低，”松树说。 “加上，它具有23克纤维。部分很大，所以最好要求去禁区。”
有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。
最糟糕的：面团格鲁吉奥与整个谷物面食
整个谷物意大利面听起来很健康，可以，但这种欺骗性的菜肴充满了不健康的脂肪，钠和卡路里。
“只是因为这面食盘有全谷物意大利面，并不意味着对你有好处，”松树说。 “六汤匙黄油中的饱和脂肪量等同量，与吃大约15只莳萝泡菜的盐量相同的盐！”
鸡肉等
最佳：托斯卡纳烤鸡
烤鸡通常吹捧为健康益处，幸运的是，卡拉巴巴提供了一种美味的托斯卡纳烤鸡，碳水化合物和卡路里非常低，并将适合健康的小板，侧面或沙拉。
松树说，那些关心钠摄入的人可能会试着要求肉患者在鸡肉上添加盐。
最糟糕的：鸡肉巴马干酪
鸡通常被认为是一种适合健康的瘦蛋白质，但是当它窒息于含钠酱和油腻的油腻奶酪，健康效益迅速走出窗外。
松树指出，这种菜单类别中鸡巴豆的卡路里数量最多，但卡路里并不总是确定营养价值。她解释说，这道菜具有最多的饱和和反式脂肪，以及钠，即几乎超过推荐的日常限制的较高端。
海鲜
最佳：简单地烤mahi
对于瘦点亮的瘦点，而且马希 仍然提供充足的味道，谢谢烤外观。
“只有210个卡路里，这名intree为您提供了相当多的蠕动房间，为饭菜其他物品，”松树解释说。 “我唯一的投诉是1,780毫克的大量钠。试着要求厨房在腌制鱼时比平常少吃。”
最糟糕的：虾巴马森
正如鸡肉帕尔马森是鸡类的不健康选择一样，虾巴马干酪不会为海鲜类别腾出。杉木解释说，单独的盘子中的卡路里大约是普通人在一整天中消耗的一半，钠的数量类似于倒入你的饭上的全茶匙盐。
牛排和批评
最佳：6盎司托斯卡纳烤牛腩
烤肉是一种满足您的蛋白质需求的美味方法，6盎司的托斯卡纳烤的牛腩是热量尺寸，而在此类别中的大多数其他东西和整个菜单上的钠。
“餐馆中的蛋白质部分通常太大，所以我会在320卡路里选择6盎司的牛腩，”松树说。 “牛腩也是一个瘦的选项，比ribeye更少的脂肪。由于主菜含有汤或沙拉，这种牛排将允许其中一个没有破坏卡路里的银行。或者，为了额外收费，您可以替代芦笋烤对于汤或沙拉。我真的很喜欢这个选择中只有400毫克的钠，这对餐馆菜肴相当不错。我会订购简单的烤版本，这是用C的烧烤先生的烤肉仓库，橄榄油准备和草药。“
虽然有选择添加顶部，但松树建议跳过它以避免多余的卡路里，脂肪和钠。
最糟糕的：托斯卡纳烤猪排与scampi topping
显而易见的是，订购两种猪排，一种脂肪切割的肉，含有丰富的奶油馅料将加载脂肪和钠。如果您决定沉迷，最好与某人分享菜肴。
“这种带有额外顶部的两种Chops的巨型蛋白质部分将使您恢复1,030卡路里，21克饱和脂肪，以及2,430毫克的钠，”松树警告。 “那就是没有汤或沙拉配上盘子的沙拉。这比一整天建议的钠还是相当于吃大约七个莳萝泡菜。”
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最好的：蒸芦笋
如果您正在寻找美味并充满营养益处的配菜，蒸芦笋是您最好的选择。
“蒸芦笋是一个完美的选择健康的配菜“松树说。”它充满了含有c，a，k和叶酸的维生素，它在卡路里的超低。这是伴随着蛋白质的完美选择。“
最糟糕的是：意大利曲酒阿尔弗雷多
Fettuccine Alfredo. 以其奶油，俗气，高卡路里和脂肪酱而闻名。这个侧面的菜也不例外，这令人震惊，特别是因为它意味着伴随着全顿饭的一盘。
“这个配菜更像是近700卡路里的主菜，奶油和奶酪的饱和脂肪33克，”松树说。比较，对于每天吃2000卡路里的人，建议 消耗最多20克饱和脂肪。这种过量的饱和脂肪可以为您的心脏和动脉拼搏。
甜点
最佳：传统的炮灰
如果您在晚餐后想要享受治疗，您无需完全避免Cannoli。只需允许偶尔消费 - 并放弃蛋糕选项即可保留它。
“在470卡路里和24克糖，Cannoli是迄今为止最不进攻的选择甜点列表“松树说。
在一顿饭之后，像简单的烤马希或托斯卡纳烤鸡一样，用一面沙拉或蒸芦笋，Cannoli可以在卡拉巴的滋补餐中发挥重要作用 - 它可以滋养你的灵魂！
最糟糕的：坎多利蛋糕
正如我们已经提到的那样，你要拯救坎多利蛋糕，以获得非常特别的庆祝活动，并一定要把切片分开，所以很少有人正在吃它。甚至某人患有最强烈的甜食也会受到这块蛋糕的一片糖量的震惊。
“我希望你有多个人分享这个蛋糕，因为它进入了1,440卡路里和128克糖 - 就像把32茶匙糖弄脏给自己！”杉木说。 “在视角下，男人和妇女分别限制每天增加糖至约9和6茶匙。”
