Good Lifestyle

当你站在展示美味的披萨片面前时，它很难过度推动或被撕裂的是什么样的订购。这是许多美食家的问题，同时在SBARRO，众所周知的新约克风格的披萨链中用餐成立于1956年。

在28个不同的国家/地区有超过600个地点，您可能会在一生中至少一次遇到一个SBARRO，机场或大学校园至少一次，所以我们想让您的用餐体验更容易。那说，我们签了摩根粗糙，RDN，CDN教育我们的意大利商店菜单中的一些最佳和最差的菜单选项。令我们惊讶的是，选秀权远远超出了他们的传奇披萨，其中包括面食，沙拉和甜点等类别。

以下是您可以从SBARRO菜单订购的最坏和最佳物品（注意：菜单选项每个位置不同）。

XL NY PIZZA切片

这块切片已作为蔬菜和缺少肉类的最佳选择之一。

“虽然这片切片在卡路里仍然很高，但它至少有一些蔬菜将纤维和营养物添加到你的切片上，”布洛德说。 “由于它没有加工肉，与其他一些切片相比，它具有显着较少的脂肪和钠含量。”

这片切片上的美味和营养丰富的蘑菇使它成为一个不错的选择。

“这是XL NY类别中最低的卡路里片之一，”她说。 “你没有添加更多的卡路里，脂肪或钠从额外的浇头。”

这种肉片切片中的大量钠是使其成为最糟糕的选择之一。

“美国心脏协会 “健康饮食推荐2,300毫克的钠[PER]日，”Brod说。“这片披萨，可能只有一天的一餐，超过了1,459毫克钠的推荐金额（63％）的一半。 “哎呀！

虽然这个名字“妈妈的肉丸”听起来很像自制和诱人，但你最好脱掉它。

“这片在此类别中具有最多的卡路里和饱和脂肪之一，”Brod说，在指出高饱和脂肪含量之前。 “增加了饱和脂肪的摄入量可以增加心脏病风险 和其他慢性病。“

有关的： 制作更健康的舒适食物的简单方法。

罗马切片

有时简单最好，在这种情况下，戒指是真的。

“随着部分尺寸，加入待膳食可以让事情变得更糟，”布洛德说。 “用经典的芝士片坚持可能有助于消除一些意想不到的添加剂。”

根据Brod，这种纤维包装的切片装有辣椒，洋葱，蘑菇和橄榄，这是理想的，因为伯罗德的每顿饭都不会伤害蔬菜。

“即使在一片披萨上，你也在得到蔬菜必须提供的营养益处，”她说。

除了高钠含量外，“这片切片具有与两个中型百吉饼一样多的碳水化合物，”布洛德说。 “很容易假设这是一部分，因为它是一片切片，但相比，它更像是碳水化合物含量方面的两三个部分。”

这种披萨不仅用意大利辣味辣椒超载，它也会超载健康缺点。

“这片切片上的Pepperoni的双部分增加了大量的额外卡路里，克胖子和毫克钠，”Brod说，在将此选项与奶酪切片进行比较之前。

“与较低的奶酪切片相比，这有200卡路里，17克脂肪（包括饱和脂肪量大约两倍），700毫克更多的钠，”她说。 “卡路里和饱和脂肪的差异远远超过一个原创玻璃Krispy Kreme甜甜圈。”

粘贴

虽然这顿饭听起来很奶油和美味，但要记住，这一类别中真的不是一个明确的胜利者。

“遗憾的是，即使是这个菜单上的”最好“的意大利面选择也不是平衡的部分受控餐的最健康的选择，”布洛德说。 “包括这一件的菜肴，在卡路里，脂肪和钠中非常高。”

如果包括一些蔬菜，这种Ziti可能是一个更好的选择 - 如果没有这么多钠。

“一般来说，意大利面可以是一个完美的晚餐选项，但我喜欢确保我有一些蔬菜，我尽力不要吃饱，”布洛德说。 “不幸的是，在这个菜单上的意大利面选择，包括Ziti，在营养内容方面不提供多样化。”

由于其极高的钠含量，这种丰盛的饭是一个很大的否则。

“这个单一的盘子超过了推荐的每日钠。有一个说法不要把所有的鸡蛋放在一个篮子里 - 尽量不要把所有的一天的钠推荐津贴放在一道菜中，”布洛德说。 “您的一天，您不仅可以拥有其他天然钠来源，但也可能还有其他添加的来源。这种高钠含量通常与更多相关联加工食品。“

这款面食和肉类组合的卡路里，脂肪，钠和碳水化合物很容易，易于菜单。

“平均美国每天消耗2,000-2,500卡路里。这顿饭是每天60-75％的平均摄入量，”布洛德说。 “部分控制在餐馆，特别是链条。您经常被提供大部分，通常为两种，有时甚至三餐都足够的食物。当您的食物交付并立即放置时，一个伟大的提示是询问一个盒子一半散落带回家。“

沙拉

这种混合物的丁香，黄瓜，红洋葱，西红柿，黑橄榄，香蕉辣椒和希特是一个很棒的选择。

“这种沙拉是蔬菜的良好平衡，来自奶酪的蛋白质，以及来自橄榄的健康脂肪，”布洛德说。 “为良好的瘦蛋白质添加烤鸡，以帮助您保持更长时间。”在吃任何类型的沙拉时，将敷料放在侧面上总是最好的部分控制。

“选择类似橄榄油和醋胺醋混合物的东西避免添加糖，“ 她说。

这款沙拉用菠菜，黄瓜，西红柿，培根，意大利辣香肠，马苏里拉，大蒜，油煎方型藻和意大利敷料包装，并在这碟中振动了脂肪和钠含量。

“就像披萨上的浇头一样，可以添加隐藏的卡路里，沙拉浇头也可以。随着Pepperoni，培根和莫扎里拉在这个沙拉中，它的脂肪量与5 1/2 Twix糖果酒吧相同，”Brod说。 “更健康的沙拉的选择往往是那些蔬菜，瘦蛋白和健康脂肪的人，与这里发现的饱和者不同。同样，尝试在侧面上的敷料，以便控制金额。”

斯特龙博利

这个蔬菜包装的stromboli是你这个类别的更好选择之一。

“即使对于蔬菜的选择，也仍然在零件的卡路里仍然相当高，”Brod说。 “然而，您没有获得填充物的任何额外卡路里，脂肪或钠。”

由于这种选项，这是素食斯特罗姆巴的大小的两倍，因此装满了培根，意大利辣味香肠和香肠，因此它毫不奇迹填充卡路里，脂肪和钠。

“大多数突出显示在这道菜的健康功能较低的功能都是由于在将其与Veggie Stromboli进行比较时的部分尺寸，”Brod说。 “如果你选择肉类选择，也许将其分成两半以保存卡路里，脂肪和钠。”

甜点

“它可能是由于甜点的部分尺寸或性质，但与菜单上的其他一些甜点相比，这恰好是一个较低的卡路里选择，”布罗德说传统咖啡的意大利甜蜜款式。 “甜食总是有一个地方，只要它们适应平衡的一天，并以适度地吃得一心一天。”

虽然它们听起来很甜美，但这些糖包装的面包棒也在卡路里数量。

“在1,080卡路里，这比甚至是一片披萨更热烈，”她说。 “考虑用桌子分割像这样的甜点以获得甜蜜的修复，而不是无意地过度过度。”