Good Lifestyle

Culver是中西部的快餐宝石，吸引了你的咸味和甜味的味蕾。家庭最喜欢的是经典的美国票价（芝士汉堡，洋葱戒指和鸡肉招标）和味道诱人的奶昔，冷冻冻结和浮子。虽然挖掘到他们的签名黄油汉堡，但融入口中乳蛋糕绝对是美味的选择，但可以安全地说他们不是最有营养的选择。

但在Culver出去的用餐不必为您的饮食提供全面的挫折。菜单上有更健康的食品，可以帮助您做出更好的选择，并确保您不会在卡路里，钠，脂肪和糖上覆盖。为了帮助您做出更聪明的决策，我们咨询了一些注册营养师关于Culver菜单上最健康和最不健康的食物。

优质鸡三明治

Katey Davidson.，MSC，RD说，这款烤三明治是一个适合那些寻求缩减肥胖汉堡的人的餐饮选择，因为卡路里和脂肪相对较低，并为您提供大量蛋白质。 “这蛋白质 在这顿饭里面有助于让您快速充满您，并且可能会阻止您过度或看一下甜点菜单，“她建议。

只需四片鸡肉招标将您带回540卡路里和24克脂肪。然而，他们建议钠实际上是这道菜的最大罪犯，因为它包含一个往返1,840毫克的人。 “你几乎可以想象你甚至咬一口之前的血压上升，”Lyssie和Tammy Lakatos说。

新鲜的沙拉

“这沙拉给了你各种蔬菜和水果，同时也为您提供了良好的蛋白质，”戴维森解释道。她说，蔬菜和水果将为您提供良好的纤维，这也可以帮助您快速感受。

在450卡路里，该沙拉在菜单上具有最高的卡路里。因为它具有845毫克的钠（超过每日钠分配的1/3），Lyssie和Tammy Lakatos说 它被认为是营养密集的一餐太高。

三明治

烤牛肉是由夹头烤肉制成的，这是用草药和香料炖的缓慢。结果是融入口中的肉，这是超级柔软。戴维森说，这种三明治在卡路里相当低，提供了您正在寻找的美味味道。 “与其他三明治相比，这是菜单上最低的钠物品之一，”她补充道。

戴维森说这可能是您可以在Culver订购的最糟糕的三明治，因为它几乎将卡路里的速度翻番是烤鸡肉三明治。此外，她表明，这种三明治有超过四倍的饱和脂肪量，钠含量高得多。 “这顿饭可能很好吃，但可能不值得，”她解释道。

乳堡

“只是因为你试图吃得更健康，这并不意味着你不能在Culver得到汉堡，”戴维森说。 Culver的签名巴特堡是新鲜的牛肉馅饼，在轻盈的奶油包上，顶部有威斯康星州切达干酪。您可以选择订购单个，双倍或三倍。戴维森的一个帕蒂的原来的乳药是一个很好的选择，因为它在卡路里，脂肪和和钠，并为您提供良好量的蛋白质。即使您要将奶酪添加到您的订单中，她表示，此选项不会完全破坏健康目标。

如果你渴望一种超越经典牛肉和切达干酪的不同种类的汉堡，这面包适合你。 “这是菜单上最低的卡路里乳酪之一，”Lyssie Lakatos，rdn，cdn，cft和tammy lakatos rdn，cdn，cft，解释。大约520毫克钠，它少于四分之一的每日钠配额，这比许多汉堡都好。

“这个名字说这是所有三倍的东西，特别是当它包括培根时，自动是一个高卡路里，高脂，高钠选择的配方，这也不例外，”Lyssie和Tammy Lakatos说。

他们还说这款牛奶堡几乎含有几乎在一整天内吃的卡路里，以及超过一天的饱和脂肪和半天的钠的价值。哎呀！

晚餐

虽然它有很多脂肪和钠，萨曼莎林奇，MS，RDN，LDN说，如果你和朋友拆分，这顿晚餐可能是Culver的一个体面的餐饮选择。

戴维森说，这顿饭实际上有几乎是卡路里和脂肪量的两倍，含有严重的钠。她解释说，大多数人应该得到少于2,300毫克的钠，仅仅是达到同一数量的钠。

为晚餐选择鱼可能看起来像是一个好主意，但戴维森表明，这种炸鱼盘涂上了面糊，这显着增加了你消耗的卡路里数量。 “除了蛋白质（在任何人需要常用的金额）外，你不会从这晚餐中获得多大营养，”她说。

汤

“汤经常被吃掉作为开胃菜，所以一个好的汤选择是一个不会让卡路里在门口摆脱手，否则整餐将是一个卡路里的炸弹，”拉卡托斯姐妹解释说。 Lakatos姐妹们都说，番茄佛罗里汀汤是菜单上最低的热量汤之一。

“如果你正在寻找肥料，卡路里和汤钠，只需加入奶酪和酸奶油，那就是这个辣椒的所作所为”，“Lyssie和Tammy Lakatos说。这个辣椒比菜单上的其他汤更多300卡路里。而对于这种卡路里和脂肪，它真的应该是一顿饭 - 不是一个开胃菜或一面。

侧面盘子

戴维森说，如果你在没有肉汁的捣碎的土豆（或在侧面有它），你将减少钠和卡路里的量。 “土豆泥独自一人很棒，为你提供味道，而不为你的菜添加很多卡路里，”她解释道。

“看到”奶酪“和”大“的单词在一起是你的线索，这菜肴不是你的腰围或健康的胜利者，”Lyssie和Tammy Lakatos说。一道盘应该低于卡路里低，因为它只是对饭菜的伴奏。此外，对于所有卡路里，钠和脂肪，它甚至没有克克这一盏纤维。

奶昔

“这是迄今为止最好的选择，当涉及到的奶昔，作为在菜单上最奶昔有更多的卡路里”的拉卡托斯姐妹说。然而，他们建议与朋友分割它（或三！）保存热量，糖和动脉堵塞的脂肪。

大一部分是在这道甜点真正的杀手，但这个命令的一个更小的尺寸几乎切断卡路里的一半。不过，这是在动脉堵塞的饱和脂肪与28.4克极高。

卡仕达酱

“玉碎只是一个瓢和你的饮食不会与这种宝石甜点的松开了，”说Lyssie和塔米拉卡托斯。在仅有280卡路里的热量，这是一个双赢为您和您的巧克力的渴望。

这蛋奶甜点有尽可能多的卡路里大多数人需要在一整天（1,800-2,000卡路里）。另外，它含有更多的脂肪比你应该在你一整天-85克 - 这是近两天的价值的饱和脂肪得到。

孩子们

虽然这顿饭可能会稍微高饱和脂肪，戴维森说你会提供您的孩子提供一种高蛋白餐，这是成长和发展具有重要意义。她还表示，通过选择牛奶，你的孩子会越来越营养素如对骨骼健康的钙和维生素d-重要营养素的数组。

“这顿饭是从热量的角度来看，最坏的单独，它有460个卡路里的热量和饱和脂肪高，”说拉卡托斯姐妹。为了使它更健康，他们建议留出的奶酪和具有低脂肪牛奶代替汽水。

Snackpak

最低热量，脂肪和钠的，林奇说这是最好的选择Snackpak在卡尔弗是因为它拥有最纤维。然而，她说，要记住，这个项目是在蛋白质很低，使其成为值得考虑的，如果你正在寻找你的摄入量。

林奇说，这是不惜一切代价，一个项目你应该。虽然它有蛋白质，像样的数目，它的高热量，脂肪，糖和钠计数使其无情。

喝

这个炎热的茶饮料是热量低，加糖。 “如果你外出吃饭，所以为什么浪费饮料卡路里？”戴维森说。 “通过选择更健康的饮料，你可以感受到更好地了解您的主菜。”

汽水饮料 卡路里和添加糖很高，但激浪是最严重的罪犯之一。这种饮料添加到您的主菜和你看很少营养价值高热量餐，她补充道。