根据营养学家的说法，Wendy的最佳早餐选择
我们会让你猜到巴西队在哪里降落。
如果有早餐的战争这样的东西，Wendy 几乎肯定会赢。该链只推出了它的去年早餐菜单，但判断它销售量，它已经成为美国快餐中最早的早晨选择之一。
因为你可能有点厌倦了制作早餐 在家里，可能是时候让自己休息一下，并为你一天的第一餐来击中驱动器。为了帮助您在Wendy的早餐菜单上选择最健康的选择，以及您应该远离的人，我们咨询了几名营养学家。以下是他们的建议。
另外，如果您在当天晚些时候停止并寻找非早餐选项，请不要错过这些Wendy的最佳和最糟糕的菜单项目。
最佳：新鲜的烤燕麦棒
“用蓝莓和蔓越莓，装载在维生素C和抗氧化剂中，这款酒吧只有270卡路里，是纤维的良好来源，”维多利亚古德曼，DSC，RDN，LDN，CLT 告诉吃这个，不是那样！ 她注意到抗氧化剂，“改善免疫系统，可以摆脱废物的身体。”同时，这些燕麦棒中的纤维“有助于让您满满，控制血糖甚至有助于降低总胆固醇水平。”
另外，她指出，“它的脂肪和钠也很低，所以你不必担心你的早餐就你的血压。
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最佳：香肠，鸡蛋和奶酪卷饼
“这被列为菜单上的一侧，”注意到艾米莉·默里MS，RD，LDN。 “我不确定为什么 - 这是一顿美味的早餐。”
她指出，这座卷饼含有15克蛋白质，只有25克碳水化合物，这意味着它会给你早上你需要的能量而没有你的崩溃，你可能会觉得更加含糖的早餐。
最糟糕的：香肠，鸡蛋和瑞士羊角面包
结合三种胖胖食品 - 香肠，奶酪和羊角面包可能不会出致 - 不会导致最平衡的早餐。虽然这些成分中的任何一种都会对自己和/或适度努力，但这种组合可能不会让你感觉最好。
“用17克饱和脂肪，1030毫克钠和600卡路里，这不是一个寻求改善血脂的最合适的选择，”解释说。
此外，这不仅仅是营养事实 - 三明治包括一些令人讨厌的（没有双关语）的加工成分，你可能会更好地避免。善意指出，“瑞士奶酪实际上是一种由各种牙龈和添加剂组成的奶酪酱，使得这一点不仅仅是那些希望减少加工食品消费的人的理想选择。”
最糟糕的：培根，鸡蛋和奶酪饼干
“通过将本份早餐从一个面包切换到饼干，它增加了[100]更多的卡路里和[10克]增加的脂肪，”默里说。她补充说，如果你想要一个培根，鸡蛋和奶酪早餐三明治，你最好与经典的培根，鸡蛋和奶酪三明治一起进行320的卡路里计数，只有17克脂肪。
事实上，经典的早餐卷版本甚至比其饼干对手有点更多：18克与饼干版的16。
最糟糕的是：早餐释放
Goodman和Murray都选择了早餐杆作为菜单上最不健康的选择之一。当然，这个三明治注定要制作一个像这样的名字的“最差”列表。默里指出，巴西园有“太多的脂肪，钠和卡路里”，给你那种平衡的营养，你需要开始你的一天。
“一家早餐三明治含有730卡路里，装载钠，含有1350毫克，”商定的善意。 “美国人的饮食准则建议每天推荐2300毫克或更少的钠摄入量，使这一选择一天推荐的一半以上。”
她补充说，如果有人希望改善心脏健康或体重，那么夹心“也很高兴，这不是最合适的选择。”
这个三明治有点过度的事实不应该让任何人感到惊讶 它的标语 ：“不要只是打破你的快速。摧毁它。”
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