Good Lifestyle

如果你喜欢在猫头鹰吃饭，但需要减减肥，您可能认为您需要完全避开餐厅。毕竟，这种以其油炸食品而闻名的链条已成为翅膀和啤酒环聊。幸运的是，它的菜单已经扩大，自成立以来，不仅包括他们的炸鸡特产，而且还包括健康和饮食有意识的选择，可以取悦任何进入咬咬伤的人。

使用这么多的选择可用，导航Hooters的菜单似乎是噩梦。为了挑选哪些选择将使您在直接狭窄的同时仍然打包，我们与Rachel Paul，Phd，Rd浏览collegenutrittritionist.com.，弄清楚哪些选项是从Hooters菜单中订购的最佳和最坏的。

开胃菜

当你需要吃健康时餐厅，马苏里拉棒可能甚至不穿过你的思想。如果您想在维护饮食的同时沉迷于开胃菜，这些炒奶酪棍子将成为您最好的选择。

这种选择是“不仅是最低的卡路里选择，而且奶酪会使你满满的几个小时的蛋白质和脂肪，”保罗说。 “因为它仍然超过600卡路里，要么与朋友分开[这个项目]，或者你甚至可以将这个应用程序作为一个主要的餐点。”

虽然这一点开胃菜 可能是血腥的垃圾食品中最好的选择，如果您想备用腰围，您也可以完全绕过开胃菜。

“不要在开胃菜上浪费一天的卡路里，”保罗说。

如果您自己从此项目中抛光，您可以吻任何丢失重量再见的机会，因为这些Quesadillas包装在比五个麦当劳的汉堡包更多的卡路里。如果您打算订购主菜或任何其他菜单项，请远离此部分！

汉堡

“而不是订购[汉堡]，用炒青椒，蘑菇，生菜，洋葱和番茄酱，构建自己的汉堡，”保罗说。 “汉堡帕蒂本身有足够的脂肪，所以我们不需要添加奶酪或培根。”

如果你渴望a，这个三明治仍然包含所有选择的含量最少的卡路里。汉堡包 在这家餐厅。请务必在任何额外的浇头上退回，甚至选择跳过包含的一侧，以确保不要单独一顿饭。

如果您曾经希望汉堡送您到急诊室的心脏骤停，则这可能是冠军。如果您从Hooters吃全外的BBQ汉堡，您不仅可以在一个坐在一脚架上消耗更多的Vanilla冰淇淋中的热量浴缸，而且还进入每日推荐的钠量的1.5倍。让你的身体有利，并通过这个选择。

三明治＆陶饼

“用【烤鸡肉炸鸡肉炸玉米饼 - 这是一顿较轻的一餐，但仍然有很多蛋白质，以便通过下午保持全面，”保罗说。

在一家餐馆搭配炒品，发现有些东西似乎几乎不可能。幸运的是，保罗针对您的饮食查询整个菜单上的最佳物品之一。虽然这一点炸玉米饼 仍然装有钠，最小的卡路里数量会有助于让您保持苗条和完整，同时不会整天称重。

Paul说，这款三明治比其他高卡路里的三明治在内，含有超过1000卡路里的热量和[是]更高的碳水化合物，“

恶魔般的是，Hooters有两个经典三明治的两个版本，并反对传统的智慧，鸡肉版实际上在大约100个热量的卡路里比牛肉等同物。如果你要沉迷于这种三明治，你的饱和脂肪摄入量大约相当于整个桶的炸鸡。肯定将此选项传递给更轻的东西。

海鲜

每当你在菜单上看到新鲜的雪蟹腿时，有一个很好的赌注，他们会填满你并保持你的饮食。大多数脂肪含量来自添加的黄油，并且该元素可以容易地限制或完全拒绝。含22克蛋白质，蟹腿也可以让你满满。

“这可以用足够量的卡路里和良好量的蛋白质制作良好的膳食，”保罗说。只需注意钠含量，这些蟹腿将成为您在Hooters的最佳赌注之一。

它似乎很明显，但订购了一份炸薯条和炸薯条服务的海鲜选择不仅会使你的身体过载有加工的脂肪，但也可以用盐来称重你。如果你自己用这一整个盘子淘汰了这一道，你会吃超过200％的每日推荐的脂肪摄入量，相当于吃大约七包的雷斯杯。

保罗说得最好。 “让我们在一顿饭中跳过这一整天的卡路里和精致的碳水化合物。”

有关的：制作更健康的舒适食物的简单方法。

沙拉

这种低级卡路里的选项不仅可以在轨道上保持饮食，而是用18克蛋白质填充你，只需足够的碳水化合物即可让您通过下午。脂肪含量略高，但是出于a沙拉 部分填充有油炸选择和大量加工成分，这将是最好的标准之一。要求您的服务器将敷料放在一边，帮助控制这个沙拉中出现多少脂肪。

这取决于经典的沙拉，肯定会比订购所需的时间更快地打破饮食。用加炸鸡，额外的脂肪现在出现在一顿饭中，将其推过来，让任何希望在拜访时保持健康的人。随着茶匙的盐，你每天超过100％钠 如果你完成了一个整个凯撒沙拉。

“让我们跳过这款高卡路里和非常高的沙拉选项，”保罗说。

sides

“在那里享受一些蔬菜！”保罗说。

这个沙拉将这样做，因为它是Hooters最健康的标准沙拉选项的折叠版本。就像联赛部分一样，请求在旁边的沙拉酱，你可以削弱脂肪的内容，同时享受一边不会抵消你的余下的一天。

这种侧面选项是“整个热量的卡路里，钠和精制碳水化合物”中的沙拉 - 一盘的全心全相同。获得一篮子这些炸土豆含有更多的脂肪和盐，而不是许多在Hooters的菜单，更不用说像大约三片生日蛋糕一样多的卡路里！当你寻找一侧到你的饭菜时，请竭尽全力，避免更多的油炸选择。

甜点

“如果你在一个团体中，这些都很好，”保罗说，他们只是一点点甜点，以满足那种甜食，但仍然有200卡路里的时间。“

正如保罗所解释的那样，在微小杯中选择一口大小的倍数被带到你的桌子上。 对于含有较少卡路里的较小物品比您的标准餐厅甜点更少，这些迷你治疗应与一组共享，否则您正在查看胖子填充的甜点选择。

如果您在Hooters吃过上述任何选择，仍然觉得您有甜点的空间，请避免所有费用的最终产品。 用151个碳水化合物包装在一起，吃了所有这些巧克力慕斯蛋糕，相当于消耗几乎半袋冷冻炸薯条。

保罗在这个蛋糕上说最好：“拯救你的卡路里为你的饭菜，不要浪费太多甜点。”