Good Lifestyle

如果您正在寻找乐趣，环境环境的加勒比灵感膳食，巴哈山风肯定是您应该前往的现场。他们被他们所知夏季鸡尾酒 将您运送到一个岛屿度假，以及那些令人兴奋的小吃和饮料，这是一个非常宽敞的欢乐时光。 Bahama Breeze Menu由各种类型的蛋白质的菜肴组成，因此您正在寻找健康的膳食选择以及可能不是最健康的膳食，有很多选择。我们咨询了Patricia Bannan，RD 重量在哪些菜单上最适合您，以及哪些是避免的。

这是最好和最差的Bahama Breeze菜单。

开胃菜和小盘

“如果你自己腹部达到这个初学者，你可以期待几乎四分之三的每日卡路里需求，”班南说。它不仅是超级热量，而且整件事箱含有一茶匙钠 - 在你甚至到达主菜之前。

仅在320卡路里，螃蟹和鳄梨堆少于四分之一的火炮虾中发现的卡路里。奉南补充说：“它包装大约半天的肌肉建筑蛋白，以及像一杯蓝莓一样的纤维。”

汤＆intree沙拉

不幸的是，健康是一个三文鱼沙拉 博南说：“愿它发出声音”它不是最佳选择，而不是一半的钠，而且近一天的饱和脂肪，近一天的饱和脂肪。“虽然烤三文鱼和混合蔬菜通常是可以自己的，但在这个沙拉中加入托斯塔达和香醋时钟，在菜单上的一些沙拉选项的热带摄入量的两倍下，例如与岛屿混合蔬菜上的热带水果香醋或羊皮金枪鱼沙拉配海岛醋汁。

该汤是菜单的汤和沙拉部分中最低的饱和脂肪之一，而纤维中最高的含量。 “每个杯子含有多杯纤维，为2杯牛排芽，蛋白质为1/2杯希腊酸奶，“班南说。

加勒比最爱

“这款板块的赏金含有Hefty Calorie和钠价格。每个订单含有几个茶匙和一半的钠，或者是三份烤火腿，”班南说。 “虽然你可以在这道菜中获得每日剂量的蛋白质，但你也会得到一天的饱和脂肪。”

“这款无肉中的主人是加勒比海收藏菜单上的打火机选择之一，平均比其他产品少200卡路里，”奉南说。虽然你不想待甚至庆祝。在加勒比收藏夹选择中，这道菜是饱和脂肪中最低的，含有不含反式脂肪，但它仍然含有近一半的钠的建议，所以要记住。

牛排和猪肉

准备好令人惊恐的启示。 “在你甚至到达之前烤肉酱，这些肋骨含有几乎每天的卡路里的卡路里，如饱和脂肪的饱和脂肪，以及几乎茶匙和半茶匙和一半的钠，“班南说。加上，如果你添加烧烤酱，你会添加您的订单也是一汤匙糖。

这是本节的更健康选择之一，因为它是热量和钠中最低的一个。 “这并不意味着它是一个低钠盘，”丹南说。 “这个牛排仍然可以作为三种中等泡菜的钠，并且全天的饱和脂肪。”

海鲜和新鲜捕获

“这面食的一块板将在整天给你足够的饱和脂肪和钠，”班南说。 “事实上，一个订单具有尽可能多的脂肪和钠作为22条培根。”你会在一个坐着吃那么多的培根吗？不要这么认为！

这种轻型品尝鱼也在胃里轻盈。一个圆角只包含220卡路里和16倍饱和脂肪作为龙虾和虾扁面条。

鸡

与整个黄油棒一样饱和脂肪，这种炸鸡是在这个菜单上缩短的东西。每个订单也几乎与轻型混蛋鸡面（下面）的钠的量大。

菜单的鸡段中最低的卡路里之一，这个intree也少于一茶匙糖，而且没有反式脂肪。 “很多像许多菜肴[在菜单上]，这种面团仍然在钠中相对较高，与近四杯蔬菜汁一样多的钠，”奉南说。

汉堡

不幸的是，对于那些不喜欢普通汉堡的人来说，你会在这个订单中找到一个全天的钠和饱和脂肪。另外，它还有两汤匙糖。谁需要所有的一个汉堡还是

“汉堡来说，简单是最好的，”班南说。该选项是卡路里，饱和脂肪和钠中最低的选项之一，但仍然含有超过一半的饱和脂肪量的一半。

炸玉米饼

虾总是似乎是一个“打火机”的选择，但不幸的是，这不是这些炸玉米饼的情况。一个订单将在半天的一半卡路里和饱和的脂肪中包装，以及茶匙钠。

蛋白质高，这些炸玉米饼一整套，以及与两个苹果相同的纤维。 “虽然看着你的钠，”班南说。 “这些炸玉米饼用一个订单有一个全天的价值。”

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侧面选择

“尽可能地想象的是，这些油炸土豆包装在热量的卡路里和钠的哔哔声中，”班南说。一个订单增加了每日每日卡路里的需求，并在您在膳食中使用之前的一茶匙盐 - 所有盐。

这份沙拉的用途仅仅是70卡路里，没有反式脂肪，少量肥胖的肥胖是炸薯条的12倍。虽然案例并不总是如此，但这种沙拉实际上是在这里的更好选择。

点心

这甜点（字面上）在糖中拍了蛋糕。 “不仅有一份服务含有一半的每日卡路里需求，而且还可以找到一个九汤匙糖，或者苏达几乎三罐，”奉南说。

“虽然菜单上的甜点没有被认为是”光“，但是椰子·格兰德是卡路里，糖和钠中最低的选项之一，”奉南说。它仍然包含全天的饱和脂肪和六汤匙糖，如果你与别人分开这种款式，这可能会减少一半。