什么11食疗专家订单在汉堡王
所以，你想吃汉堡和瘦下来。我们有个好消息：你绝对“有它自己的方式。”
快餐不是因为海滩围绕角落的菜单 - 你必须做出聪明的选择。无论您是开车到海岸度假还是简单地渴望快餐 经典，汉堡国王菜单有选择可以满足而不会脱轨饮食计划。为了朝着正确的方向转向，我们要求11岁饮食专家在BK的订单。这是令人垂涎的赢家。
素汉堡
“这是一个高级食品现货提供素食主义者汉堡。我会去BK Veggie Burger，Sans Mayo。用五克纤维和21克蛋白质 - 鲸鱼中的蛋白质相同 - 这240 -Calorie午餐会伸出我的肋骨，但不会在我的腰围徘徊。而且，只有大约十分之一的饱和脂肪作为鲸鱼三明治，蔬菜汉堡不会粘在我的内心动脉。“ - Libby Mills，MS，RDN，LDN，营养和营养学院国家发言人
“我可能会选择一个晨星素汉堡 用番茄酱（没有蛋黄酱），配上一片奶酪和低脂肪巧克力牛奶。蔬菜馅饼提供来自纹理植物蛋白和一些纤维的健康剂量的蛋白质，以填补我。巧克力牛奶给了我额外的蛋白质，钙（除了从奶酪切片）和维生素D，更不用说其他必需的营养物质。它还给了我一点点甜蜜，我在吃饭后寻找。如果我仍然饿或以后想要零食，我会订购一些苹果片，以向我的日子添加额外的纤维，紧缩和自然甜味。“ - 埃里莎扎恩，MS，RDN，CDN，注册营养师营养师和作者 下周年轻
耳glill鸡肉三明治和花园沙拉
“如果我发现自己空腹和在我面前的全部BK菜单中，我会带着一个浓鸡夹夹蛋白 - 保持梅奥 - 在290卡路里进入，只有一克饱和的脂肪。我会配对搭配侧面花园沙拉，戴着一揽子的Ken的轻质蜂蜜香醋敷料，它有200卡路里和一克饱和的脂肪 - 包括整个沙拉酱。这顿饭总计490卡路里，两克饱和脂肪，四克血糖稳定纤维和超过30克食欲淬火蛋白质！“ - Lisa Moskovitz，Rd，CDN
凯撒沙拉配烤鸡
“虽然我不记得上次我在汉堡王的时候，但我相信我的下一次访问是在我不久的将来，因为我有三个儿子！因为我不吃太多的红肉（并且更喜欢草 - 有机物），我会绕过汉堡，并用鳄梨牧场用烤鸡订购凯撒沙拉敷料 在一边。我只用大约1/3的包装穿着我的沙拉，我从不订购减肥敷料，因为这只是意味着增加了糖。脂肪有助于你感到满满，所以去常规敷料 - 只是一定要观看你的部分。这顿饭在500岁以下的卡路里重量，所以我甚至不会称之为挥霍！“ - Amy Shapiro MS，RD，CDN，真正的营养纽约
Whopper Jr.
“在任何地方用餐时，汉堡王某包括，我寻找少于500卡路里的餐点。如果我试图在汉堡王享用均衡的膳食，我会去鲸鱼的Jr.三明治，没有蛋黄酱240卡路里侧面花园沙拉配牧场敷料，额外的240卡路里。另一个伟大的选择是订购儿童菜单，现在提供四件套的鸡块，共有苹果切片和脂肪牛奶，共310卡路里。两餐都提供蛋白质和蔬菜。“ - Sarah Koszyk，Ma，Rdn，创始人家庭。食物。嘉年华。
“在汉堡王的午餐时，我会在没有蛋黄酱的情况下订购一个鲸鱼三明治。在240卡路里，10克蛋白质，10克脂肪和410毫克的钠，这是一个相对健康的选择和相当令人满意。或者，作为替代方案，我会选择一个BK Veggie Burger，再次没有蛋黄酱，只有320卡路里，虽然它在840毫克的钠中较高。此外，我还添加一些苹果片和八盎司无脂肪牛奶（分别为30和90卡路里）。都告诉，午餐会让我回到360卡路里。“ - 克里斯汀帕卢布，MBA，RDN，FAND，椅子，会员价值委员会，营养和营养学院
素食汉堡和薯条
“在汉堡王，我想订购素食汉堡，它是那些他们的项目之一，但它并不总是列出菜单，至少在驱动器，贯穿线，我去过。因为我知道他们会定制它，我要求在芥菜代替蛋黄酱没有和交换。我会吃我的汉堡开方面没有顶髻，留有余地的价值大小的薯条（它们具有最小尺寸）“。 - 克里甘斯，RDN，作者 小改饮食
Tendergrill鸡肉三明治和咖啡
“这对我来说是一个简单的问题！我会去的Tendergrill鸡肉三明治，烤鸡肉是我的饮食的主食，因为它是如此订购一份三明治，是不寻常的我。这让我充满了不让我觉得我overate，这种三明治是380个卡路里的热量，如果你告诉他们持有的蛋黄酱，下降到290。最有可能的，我只会订购三明治吃，水和咖啡饮料。但是，如果我真的饿了，我也可能会得到一个侧沙拉配意大利酱“。 - 希瑟Mangieri，MS，RD，CSSD
鸡肉，苹果和蔓越莓沙拉Tendergrill
“晚餐时，我会去的鸡，苹果和蔓越莓花园新鲜沙拉Tendergrill和修整。而且热量又不是坏480，并提供高达28克蛋白质的只有480毫克的钠。I” ð把自己软发球锥仅为160卡路里，会感到饱足和快乐。不过，我会确保喝水这一点，因为钠的！” - 恭帕伦博，MBA，RDN，FAND，主席，成员值委员会，营养和饮食学院
鸡蛋和奶酪松饼
“在汉堡王，我们会去一两件事情：鸡，苹果和蔓越莓沙拉，虽然小餐要比我们通常吃午餐或晚餐，确实提供了高纤维碳水化合物从水果从鸡，这使得它比所有的蔬菜沙拉更令人满足的蛋白质;或鸡蛋和奶酪松饼与苹果片的一侧，它提供了保持能源稳定早上碳水化合物和蛋白质的组合加入苹果片肉牛了饭的纤维和总音量“。 - 柳Jarosh MS，RD和斯蒂芬妮·克拉克MS，RD的，共同拥有者高佳营养 和共同作者健康，愉快的怀孕食谱
乳酪汉堡儿童餐
“如果我停在汉堡王吃午饭，我会去一个孩子的吃饭或者一个汉堡或一个普通的汉堡包的儿童友好的大小将是我去到吃饭的原因有两个：第一，孩子们的饭菜易秩序，简单和预分左右热量容易管理;第二，这些饭菜往往提供水果的选择像苹果片或苹果汁，这有助于平衡了一顿另外，你可以有一个像孩子们的饭的放纵尺度的薯条没有打破银行，当它涉及到的热量。” - 黛安·韦兰，MS，RD，作者，营养学家
