营养师说，今年秋天最好和最糟糕的新咖啡饮料
从星巴克的多汁苹果公司首次亮相到Peet的朴实的燕麦泡沫，专业人士分析了该季节的炎热等待的新啜饮。
下跌了感觉？这里有一个有趣的事实：如果你是谁预测的到来，许多之一星巴克的南瓜香料拿铁 今天，你十分准确。在自18年PSL 首次亮相，它的产生不同于其他季节喝的忠诚度。事实上，星巴克的代表举了一个估计吃这个，不是那样！ 的500多万南瓜味拿铁咖啡在美国自2003年以来卖
但是如果你在那些半十亿BEVS分享者，是你知道你其实是在喝什么？一位前星巴克咖啡师和注册营养师给我们什么是在那些心爱的客运营业证的内幕信息。我们也研发了一些共享营养 诀窍关于buzziest秋季饮料只是用大咖啡连锁店公布，加上PRO提示，以帮助您最喜欢的秋天为了一点健康。
Karen Graham，Rd，Cde 是注册营养师和认证的糖尿病教育者，以及笔者的三本书对糖尿病。关于这篇综述的秋季新品饮料，格雷厄姆提供了一个发人深省的观点，从这样的：出现在这些饮料，目前最突出的是糖的成分。她说，当你渴望落在修复，它可以很容易忘记糖多么危险的。
“当你消耗有很多加糖现成的饮料，你强调你身体的所有器官，包括你的胰腺，心脏，肝脏和肾脏，”格雷厄姆警告。 “凡是这些器官有了努力工作，从你的身体去除多余的糖。”
不，我们不采取乐趣秋天！但是，请继续阅读以了解更多有关的秋季新品饮料，包括哪些是最好的和最差的为你的健康真正的影响。
关于营养的注意事项
格雷厄姆解释说，因为所有的碳水化合物转换成最终血糖，她分析主要基于其碳水化合物含量这些饮料。不过，她也警告说，其中一些还高饱和脂肪。
含糖量的作用的帮助下才有意义，格雷厄姆转换的碳水化合物为它们的等价糖的茶匙。她还解释说，糖可以来自任何来源，如添加糖，蜂蜜，糖浆，牛奶，水果，蔬菜，或谷物。 （不过，她减去纤维，因为它会直接通过消化系统“做了其作为粗饲料的工作。”这意味着它不会转换为血糖。）
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星巴克南瓜香料拿铁
对于秋季的咖啡图标，格雷厄姆计算糖12.5茶匙在16盎司（格兰德）服务。
因为你很可能没有一个PSL自上赛季喝着，我们以前的星巴克咖啡师提醒你，奶油是标准订单的一部分。小幅减少脂肪，热量和糖，你可以要求通过简单地脱离了鞭打定制的饮料。
需要一个新的最喜欢做的爱星巴克南瓜香料拿铁？我们已经得到了你：我们的内部人士告诉我们，星巴克的南瓜糖浆实际上真正的名单南瓜泥 的成分之一。
星巴克苹果酥玛奇朵
星巴克全新的苹果脆片玛奇朵的开发，以唤起苹果派共鸣。链指出，这种咖啡饮料包括红糖苹果浆，苹果汁和焦糖毛毛雨。
如果你的脸颊刺痛只是想象甜头，您的皱纹是一点：格雷厄姆注意到这47克碳水化合物相当于糖的11茶匙。
星巴克南瓜奶油冰酿
当他们把他们的第三年南瓜奶油冰酿回来，对于星巴克代表告诉吃这个，不是那样！ 自从其2019首演链已售出在美国共有超过9000万。
星巴克介绍了南瓜奶油冰酿与香草糖浆，然后用南瓜奶油冷泡沫和南瓜香料的除尘突破被加糖。
虽然冷酿啤酒典型比奶油喇叭口和玛奇饼丝，但这南瓜挑选的16盎司含有31克的碳水化合物，格雷厄姆音符等于7.5茶匙糖。
这也值得一提的是，南瓜奶油冷酿造含有几乎是苹果脆的Macchiato脂肪的两倍。也许这不是一个交易破坏者，但是一个经典的冷啤酒，用单个南瓜泵（看看我们在那里做了什么？）每天都有更适合的放纵。正如格雷厄姆所说，“有特殊场合的饮料。”
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Peet的咖啡南瓜燕麦泡沫冷啤酒
Peet的解释说，他们使用燕麦牛奶微泡来用于这个秋季的核心项目。 PEET的高级饮料创新者Patrick Main分享了一些关于他们的开发过程，解释了Peet的五香南瓜糖浆是由法国味道的糖浆制造商定制的。 “一些南瓜口味是非常古金和自信或过于甜蜜的，”主要告诉我们。 “这些并不广泛吸引力。我们想创造一种自然的南瓜品味，让我们提醒我们的感觉，气味和秋季的口味。”
一款相对饮食批准的挑选，Peet的南瓜泡沫泡沫泡沫泡沫在两茶匙糖下重量。营养师格雷厄姆还指出，为这款饮料选择植物牛奶，如燕麦牛奶，比用传统乳制品制造的咖啡饮料，如咖啡饮料牛奶。她补充说：“一种基于植物的饮料。。。如果不加糖，通常含糖量较少。然而，这些牛奶替代品的甜味品种比常规牛奶更加糖。”
关于Peet的南瓜燕麦泡沫冷的最终注意事项是它是素食主义者。我们的研究告诉我们Starbucks'南瓜糖浆传统上估计其成分中的牛奶，但PEET的报告称，他们的南瓜糖浆含有没有添加的乳制品。
Peet的南瓜拿铁咖啡
根据Graham的计算方法，Peet的“手拉”南瓜拿铁制造浓咖啡，蒸牛奶和专有的南瓜糖浆 - 含有相当于大约八茶匙的糖。与任何饮料一样，一种拨打这种放纵的方式是要求低脂肪牛奶，而不是标准的2％这杯子。
将其脱落（并且可能提高您的摔倒），Peet表示他们使用真正的地面烘焙香料，如肉豆蔻，丁香，生姜和allspice。
Peet的枫树
这对Peetnik奖励成员的独家似乎是Peet这一秋季最大的甜蜜态度。将整个牛奶混合为标准顺序，该Frappe含有相当于13茶匙的糖。
我们建议牛奶选择较低的牛奶选择，使这种泡沫的善良更轻......或者，满足您与冰枫拿铁的渴望。拿铁版本将Frappe的卡路里和碳水化合物切成两半，并仅涌入三克脂肪 - 这一巨大的储蓄。
咖啡豆和茶叶的“秋天怀旧口味”
咖啡豆和茶叶的秋季菜单仍然在本周晚些时候包裹。然而，一个与我们分享的代表，该品牌正在通过流行的需求带来一个秋季风味。
我们所知道的是，CBTL提供燕麦，杏仁和大豆牛奶，适合任何秋季咖啡饮料。这可能是一个很好的补充植物前进 据报道，举行即将发生在他们的早餐菜单上。
Dunkin的秋季饮料
Dunkin'首先是今年的秋季饮料宣布的派对 - 我们有他们的名单就在这儿。但这种大南瓜奶油冷啤酒吗？它等于消耗13.5茶匙的糖。
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营养师的精明秋天啜饮的提示
这些营养师的提示将使您的基本秋季SIP有点健康：
- 通过选择最小尺寸的顺序减少糖和卡路里的量。
- 考虑订购略微解构的版本以消除营养No-No.
- 对销售和添加成分表示不。
- 通过购买牛奶，在家里的秋季咖啡口味进行实验。 （“我爱我的Breville MilkCafé咖啡馆，”格雷厄姆说。其他经济实惠的手持式友好款待在网上也很容易找到。）
- “成为你自己的营养师，”格雷厄姆说。搜索您最喜欢的链的营养信息并找到碳水化合物的数量。 “将此划分为4.2克，您将获得茶匙等同量的数量。”
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