讨厌，但真实：女性减肥更难
这不是你的想象力，女士们：一旦一个人对减肥严肃，额外的磅似乎只是脱落。
另一方面，妇女？我们没有这么容易。虽然其中一些是由于性别之间的生物学差异，但也有行为方面。对于初学者来说，男人 - 甚至那些超重的人 - 有更多的肌肉质量而不是女人所做的。一个人的肌肉越多，他们休息的新陈代谢越快，所以他们燃烧更多的卡路里。事实上，研究表明，平均而言，人们的新陈代谢可以高于同一体重和年龄的女人的10％。完全讨厌。男性在中腹部的器官周围也往往有更多的脂肪，而女性有更多的皮下脂肪，那种就在皮肤下方的那种。虽然内脏脂肪已与从心脏病到2型糖尿病的长期的健康问题相关联，但研究表明它比皮下脂肪更快地代谢 - 尤其是女性可以像男性一样快速减肥的另一个原因。
玩耍也有心理因素。研究人员称，女性倾向于对食物的情感依恋比男性更多，这使我们对我们来说更具挑战性，并在淡淡的落下后恢复饮食并反弹。当你停下来思考你生命中的女性在心脏扭伤的分手或压力日之后吃了多少次，几乎不可能否认这些索赔的有效性。
但所有这些都不是如此伟大的新闻并不意味着揭开那些不受欢迎的磅 - 但它可能意味着你需要将你的重点转移到达你的目标。最简单的方法是关闭您与家伙之间的卡路里燃烧的差距：为框架添加一些额外的卡路里肌肉质量。虽然做太多的有氧运动可以在瘦肌肉质量上吃掉，但进一步减慢代谢，泵送铁有助于加速它。不知道从哪里开始？包含其中一个四个名人培训师开发了计划 进入你的日常生活。已经定期培训？尝试增加你的体重。 （不，这不会让你看起来很笨重。你没有足够的睾丸激素来发生这种情况。）虽然你不能在一夜之间与食物改变你的关系，但你可以试图以途径应对压力和悲伤这不涉及饮食，拍摄新的瑜伽或拳击课，读一本书，或与朋友见面。
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