如何在你的T恤看起来更好
本着夏天的精神，这里有四种快速的方式，你可以爆发脂肪，调整并准备好t恤。
在这里吃这个，不是那样！，我们写了很多关于饮食的健康益处，所以你可以更长，更健康的生活。
当你感觉很热时，生活更有趣。所以本着夏天的精神，这里有四种快速的方式，你可以爆发脂肪，调高并得到T恤准备，有几个技巧你可以做这个漫长的周末。
压扁你的肚子
......只有牛肉喂养！
是的，你可以吃牛排并得到一个平坦的肚子。一项研究营养杂志 发现草喂肉含有更高水平的ω-3脂肪酸，这减少了炎症，改善了胰岛素抵抗力，并帮助肝脏速度从身体中脱离。草皮牛肉自然较瘦，比传统肉的卡路里少。例如，7盎司的传统条带牛排，脂肪修剪，将为386卡路里和16克脂肪。但是7盎司的草喂养条牛排只有234卡路里和五克脂肪。所以无罪焚烧烧烤：将其用甜土豆，菠菜和燕麦蛋白辣椒划分为额外的燃烧效果。
减少你的臃肿
...用芙蓉茶。
很难扣掉那些牛仔裤，这是几天前的牛仔裤？呼吸容易：你实际上并没有打包磅。您的新休眠可能会饮食一些咸味食物或激素波动 - 这两种情况都会导致身体储存钠和流体。幸运的是，科学有一种解决方案：根据许多研究，芙蓉和其他化合物在芙蓉植物中发现，通过影响aldosterone，调节水和电解质平衡的激素来抵消腹胀，影响身体。享受一杯木槿茶，慢慢地看着你的小便，但肯定地放气。我们喜欢： alvita，Bigelow和善良的自然品牌。
调整你的手臂
......带有紧密的俯卧撑。
在发球台上看起来不错的秘诀就是你的三头肌。要在几分钟内建立它们，请尝试关闭夹持俯卧撑。用手进入俯卧撑肩部宽度。保持腹肌支撑，降低你的身体，直到你的胸部沿着地板上方，然后推高。所以三组20，如果可以。对于先进的锻炼，通过将其缠绕在背部并在每只手中保持一端来使用电阻带进行电阻。
提升你的胸部
...通过普利俯卧撑提升您的PECS。
正常执行俯卧撑，但通常会在每个代表上向上爆炸，以便您的手离开地板，您可以在着陆前拍照。当你降落时，立即进入下一个代表。一旦你的运动减慢，就会停止设置，即使它在六个代表完成之前也会停止。
和伙计们，谈论胸部，避免虾和罗非鱼。某些被称为“雌激素”的食物实际上通过减少睾酮水平并促进雌激素来“女性化”。这可能导致人胸部。由于某些杀虫剂是“内分泌破坏者”，这意味着它们与我们的雄性/女性激素一起玩，避免用高负荷的食物，如虾，罗非鱼，鳗鱼和养殖三文鱼。
