Good Lifestyle

她可能只有22岁，但我们争辩说Paige Vanzant. 已经过了比她年龄两倍的人更饱满的生活。作为一个儿童女演员，她出现在一个非常棒的拖把商业（嘿，她不得不在某个地方开始，吧？），并且，最近，她出现在耐克和哥伦比亚这样的强国品牌的广告中。但是那些只是她的课外活动。在ESPN的圈子中，WANZANT最为被称为女性的草服师（111-118.9磅）中排名级别的UFC战斗机。对于那些喜欢e的人！向体育中心的新闻，Vanzant被公认为参赛者竞争最新的ABC“与星星跳舞”的参赛者之一。

与专业舞者马克鲍拉斯配对，Vanzant已经是一个粉丝和法官，上周开始比赛，比分为21分，满分为30分。除了她的杀手舞蹈动作（Paige在她的父母上舞蹈舞蹈课程工作室），全球粉丝们忍不住注意到5'4“明星的明星嘲笑的体质。虽然很多参赛者用嫉妒的身体离开节目，但其中很少有人在高峰状况中开始赛季;所以，她绝对从人群中脱颖而出。

当然，她所有的MMA培训都通往秀开关者帮助Vanzant获得了尖端的形状，但这是她的明智的饮食和动机策略，帮助她保持她的能量和电视准备的BOD全年。我们怎样可以如此确定？因为她溢出了她的顶级佩戴，留在贴身贴身，而不是吃这个，不是那样的！继续阅读，了解如何融化脂肪并提高您的能量，àlawalzant。并且对于更加久经考验和真正的减肥黑客，请查看这些来自世界最性感的女性的30个瘦身的秘密

说实话;去健身房可以是一个完全拖累。即使你属于其中一个恶人，那么在你捡起沉重的事情并将它们放下时，就会盯着墙壁盯着墙壁。为了混合一下，所以你不会完全脱落健身乐队，Paige建议在与Instagram的风景外面打破汗水。 “在漂亮的风景中散步或徒步旅行或远足，或者找到一个宁静的地方，你可以享受在环境中积极活动，”Vanzant。 “当你享受你的景点时，你享受自己的景点，它会分散你锻炼的事实。”为了更有趣和创造性的方式来爆炸健身房外的卡路里，请查看这些19种方法可以在没有健身房的情况下燃烧100卡路里。

“为了保持健康和减肥，你必须确保你吃足够的食物，说。”如果我不吃足够的东西，它对我的​​身体有相反的影响。我总是饿了，总是饿着健康的东西来燃料。“聪明的，佩奇。当你占用太少的卡路里时，它会导致你的身体失去肌肉质量，这将降低你的新陈代谢。加上，当你吝啬卡路里时，你的身体会减慢燃烧卡路里的速度，以节省它所拥有的燃料。有关保留身体燃烧卡路里的更多方法，请避免这些你正在做的25件事来减缓你的新陈代谢。

“无论你是否努力减肥，或者只是想保持健康，我认为以适度对待自己很重要，”前芭蕾舞演员告诉我们。 “如果我剥夺了自己的好处理，那么我不开心，当我不开心时，很难保持积极。当我允许自己少量少量少量时，它也可以防止狂暴吃，这让我觉得后来病了。 “要吃你的蛋糕并减肥，请查看我们的报告如何在家中控制服务大小以减肥。

虽然有些报道称称自己经常是留在轨道上的好方法减肥 计划，其他调查结果表明，通过瘦身牛仔裤感觉的措施衡量进展是一种更好的方法。 Paige通过后者的心态生活 - 考虑到她必须在进入戒指中进行搭配之前非常有趣。 “不要在规模上强调自己的数字，”Fit战斗机告诉我们。 “设定目标，但了解肌肉的重量比脂肪更多，所以尺度上的数量甚至可能会更加合适。为了衡量我的成功，我的衣服是如何合适的。”

如果你刚刚开始走向健康生活的道路，你已经克服了最困难的障碍：开始。第二个艰难的挑战？当你偏离你的计划时，对自己有善良 - 大多数人不可避免地会 - 毕竟需要大约三个星期的时间来形成新习惯。 “给自己时间适应生活方式。一夜之间没有变化。你的身体需要时间调整，它变得更容易，因为它成为一个生活方式，”Paige告诉我们。重要的是你不放弃。 “开始，它永远不会太晚，再试一次永远不会太晚。如果你吃得差或不锻炼一天，可以重新开始。不要放弃自己，”她补充道。对于更多苗条的黑客，看看这些50个最佳减肥技巧。

吹掉时尚的西瓜水或肌肉建筑饮料的所有现金都是愚蠢的 - 而且更不用说，不发挥。然而，在好生产中投入资金是聪明的 - 特别是如果这意味着你更倾向于要吃东西。 “它持续更长时间。它味道更好。值得的是，”在花哨的水果和蔬菜上滴面团的Vanzant。有关更多杂货店提示，请查看我们的独家报告，17种简单的方法可以在杂货上节省255美元。

每个人都会让垃圾食品渴望，甚至是专业运动员。为了避免轨道而不否认她的味蕾，Vanzant烹饪了她最喜欢的放纵菜肴的健康替代品。 “当我在烹饪咖喱和欺骗自己通过添加香料时嘲笑更多的蔬菜时，我会把豆腐替换鸡。它有助于大的时间，”她说。寻找更多的方式来健化掘金，汉堡，薯条等等？然后看看这些20家自制，健康的“快餐”食谱。

当你的生活中没有其他优先事项时，它真的很难坚持一致的锻炼时间表并吃干净的饮食。出于这个原因，Paige表示，她旨在与具有类似目标和兴趣的人围绕自己。 “它帮助我留下来专注，”她解释道。遵循她的铅，加入锻炼课程或一个月长的健康烹饪课程，以满足别人试图领导更健康的生活。

如果您的锻炼方案并不好玩或愉快，那么您将坚持下去的可能性很低。 “为了保持有趣的事情，找到一个有趣的跆拳道课程或其他锻炼或你享受的课程，建议Vanzant。”无论是用你的朋友一起举重还是每周尊敬的尊重，它就没关系。只要找到你喜欢的东西，让你活跃。“为了减肥的更多方法 - 没有驱使自己疯狂，看看这些35有趣的减肥方式。

饮用更多H20是最简单的速度的方法之一。 “大多数人不会喝他们身体所需的水量，”Paige说。 “当你是水分的时候，一切都能更好，你也有更好的。”和科学支持她的索赔。根据一项研究，它不仅通过保持腹部充分避免饥饿，它还增加了您燃烧卡路里的速度临床内分泌学和新陈代谢杂志。 喝大约17盎司的水（约2个高大的眼镜）后，参与者的代谢率增加了30％。研究人员估计，每天增加1.5升的水摄入量（约6杯）将在年内燃烧额外的17,400卡路里 - 大约五磅的体重减轻！无法忍受普通水的味道吗？尝试其中一个用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水。

“我是一个大的夜晚零食，所以手头健康的小吃是我的必须为我，”佩奇透露。如果你试图更好地饮食，她建议做同样的事情！不确定股票的库存吗？你不能出错的原料水果，蔬菜，坚果或其中任何一个25吃这个！小吃送到你的门口！！

“一个伟大的播放列表使一切都变得更好。我经常聆听音乐并找到新的歌曲来锻炼，以便经常变化。这可以防止我的锻炼变得无聊，”俄勒冈州原生说。“有关更多方法留在轨道上并保持头部在减肥游戏中，请查看这些实际工作的40个激励提示。

寻找更多的方式保持动力和兴奋的锻炼？ “真的很有趣可爱的锻炼衣服。当我有一些可爱的东西时，它让我想去锻炼。当我有锻炼衣服时，在舒适地适合我的时候，它也更舒服。” 基于Web的商店 Carbon38. 和 雀光 销售您在当地商场找不到的折衷组。

“生活是为了快乐，”Paige说。 找到让您微笑并将其融入您的每周惯例的东西。 无论是艺术课程，一周的书俱乐部，还是与您最好的周末仪式，坚持下去。 如果你完全悲惨，那么减肥就会被忽视。

图片＃13由@Bandierfit提供，image＃15由@zestmylemon提供