Good Lifestyle

由于美国人变得越来越健康，餐厅厨师似乎更熟练地梦想着新的卡路里菜肴 - 其中许多人被伪装为健康的选择。今年，新的饮食炸弹是我们见过的最危险之中。虽然很多菜肴，你会发现下面的声音并不像他们健康（Pop Tart冰淇淋三明治，任何人？！），我们愿意打赌他们对你的健康更有害和减肥 努力比你想象的。

让自己一个忙，并仔细阅读下面的清单，并引导清除这些饮食灾害。而且在你的时候，请阅读这些美国最糟糕的20份早餐， 也。无论你出去吃饭的一天什么时候，你都可以顺序排列聪明！

1,800卡路里，122克脂肪，53克饱和脂肪，6,090毫克钠，109碳水化合物，9克纤维，14克糖，71克蛋白

即使你用两个朋友拆分这个牛肉和Queso-topped奈多斯的托盘，你仍然在你的entrée到达之前，你仍然在近一整天的盐 - 而且是那个。让我告诉你，Applebee的每个主菜都是一个主要的盐矿。它可能并不总是在菜单上，但如果筹码是咖啡在饭前到达之前，请询问芯片和莎莎的简单顺序。即使你自己击落整个订单，这个简单的交换也会为您节省1,300卡路里和3,090毫克的钠！并谈到咸东西，了解我们在专属报告中需要了解矿物质的一切关于盐需要了解的17件事。

相反！
芯片和莎莎
500卡路里，22克脂肪，3.5克饱和脂肪，2,970毫克钠，69g碳水化合物，6克纤维，5克糖，7克蛋白质

1,670卡路里，99克脂肪，45克饱和脂肪，2,910毫克钠，126g碳水化合物，10克纤维，10克糖，70克蛋白

如果你有关心的健康或营养，你应该考虑“厨房水槽”代码“不要吃这个” - 这个菜是为什么的典型例子。 nonna填满了淀粉和碳水化合物馅饼，你猜到了它，甚至更多的脂肪和碳水化合物！她开始用奶酪和烤的Ziti加载它，然后用肉类狂野，加入肉丸，香肠和一声丰盛的肉酱，因为，你知道，一个动脉堵塞脂肪的来源还不够。我们吃这个！交换会给你辣酱和面条组合你的味蕾渴望 - 没有让你的胆固醇数字飙升。为了更加减肥的方式，吃你最喜欢的意大利碳水化合物，请查看这些40个终极意大利面提示保持瘦！！

相反！
Cucina Mia意粉与传统肉酱和蒸西兰花的一面
660卡路里，22.5克脂肪，7克饱和脂肪，1,060毫克钠，82g碳水化合物，7纤维，19糖，19g蛋白

1,450卡路里，99克脂肪，30克饱和脂肪，3,660毫克钠，66g碳水化合物，4克纤维，6克糖，74g蛋白

就像“厨房水槽”，“装载”是那些表明一餐是不好的术语的另一种，就营养而言。辣椒装载的翅膀在白色Queso中窒息，三奶奶混合物，Applewood熏培根，牧场敷料和一些切碎的葱，你知道，适合一些维生素。（传感讽刺？）这些不好的结果食物在一块板上加入力量？作为六个麦当劳的汉堡包和30次炙手可热的培根，这款应用程序包装为六个麦当劳的应用程序。切换到打扮的鸡型应用程序可以节省900卡路里和68克的伤害脂肪。

相反！
骨头熏翅
550卡路里，31克脂肪，9克饱和脂肪，1,940毫克钠，14克碳水化合物，1g纤维，12克糖，55克蛋白。

有关的：来自您最喜爱的餐厅的20个秘密菜单物品

1,040卡路里，57克脂肪，20克饱和脂肪，3g反式脂肪，2,020毫克钠，71g碳水化合物，7克纤维，1g糖，62g蛋白

不要被幻想法国名字所迷惑;这道菜真的只是炸薯​​条与牛排的脂肪切割配对。如果这两个元素不够糟糕，那么长角斗士的厨师将它浸泡在叫做博德莱斯酱的东西中。当然，听起来很复杂，但它只是脂肪和热量成分的混合物，如葡萄酒，骨髓和黄油。当所有人所说和完成时，这个牛排晚餐设法携带超过整整一天的反式脂肪;并记住：这是所有土地中最危险的脂肪（我们将其中一个人命名为其中一个美国最糟糕的食品添加剂。是什么让它如此可怕？ 2014年巴西动物研究发现，人造脂肪可以静成动脉，缩小动脉，心脏病发作和中风的两个主要原因。

相反！
Flo的6盎司内丝用蒸西兰花和一块普通的烤土豆
720卡路里，22克脂肪，8克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，465毫克钠，37g碳水化合物，10g纤维，6克糖，53g蛋白

582卡路里，20克脂肪，9克饱和脂肪，522毫克钠，93g碳水化合物，52克糖，2g纤维，10g蛋白

就卡路里，脂肪和糖而言，我们不能否认餐厅土地上的甜点肯定是较差的，但我们不能忽视事实：这是一个三明治 由两种全尺寸的磨牙乳冻粉末，冰淇淋制成，洒上冰淇淋。它没有比这更颓废！避开一些卡路里，同时仍然沉迷于甜食，选择甜食，或者在糖锥中的春季块花生酱软糖冰淇淋。并减慢甜食的吸收，用一些蛋白质填充物核桃。嘿，你知道我们会在某处潜行一些营养，对吗？

相反！
在糖锥形含有甘露糖的蒲团块花生酱糖果煮冰淇淋勺。
310卡路里，19克脂肪，6克饱和脂肪，122毫克钠，30g碳水化合物，2g纤维，18克糖，6g蛋白

860卡路里，29克脂肪，10克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，980毫克钠，131g碳水化合物，4克纤维，71克糖，19克蛋白

如果您的早餐看起来像甜点，那么这是一个非常好的迹象，这对你来说可能很糟糕。这堆栈的Cinnabon-Inspired French Toast拥有比11筹码饼干更多的甜味东西！这足以给予最大的垃圾食物小孩一个主要的糖冲 - 以及随后的崩溃，这将使它靠近不可能通过一天中剩下的时间来增加能量。说话能量，一定要查看这些23个能源最好的食物！！

相反！
rooty tooty新鲜＆果味煎饼用肉桂苹果打顶
560卡路里，15克脂肪，5克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，1,800毫克钠，93g碳水化合物，5克纤维，27克糖，16克蛋白质

1,030卡路里，48克脂肪，13克饱和脂肪，2,560毫克钠，98g碳水化合物，6克纤维，8克糖，46g蛋白

P.F. Chang的新款炒饭盘子配上野生龙虾尾巴，虾，香菇，鸡蛋和eDamame - 所有健康的东西。问题：他们部分出来了道路 每种成分太多，煮一吨脂肪的食物。对于一个打火机海鲜盘，用龙虾酱试试虾。订单将为您节省令人印象深刻的650卡路里！为了更轻松地削减卡路里和减肥方式，请查看这些方法25种方法来切250卡路里。

相反！
虾与龙虾酱
380卡路里，20克脂肪，4克饱和脂肪，0g反式脂肪，2,950毫克钠，20g碳水化合物，3g纤维，7克糖，29g蛋白

1,060卡路里，65克脂肪，16克饱和脂肪，2,660毫克钠，84g碳水化合物，4克纤维，13克糖，35克蛋白

两条蜂蜜Jalapeño培根，两个鸡蛋煮熟的订购，两个煎饼和堆哈希棕色，是当您为Denny的HoneyJalapeñoBaconlam下订单时将送到您的桌子上。这一切，以及整整一天的盐和脂肪，这不是我们叫做冠军的早餐。为了达到你的更好的目标，交换到我们的吃这个！ - 批准期权，或者更好但是鞭打其中一个25个健康的鸡蛋食谱保持瘦。

相反！
适合班
390卡路里，10脂肪，2克饱和脂肪，890毫克钠，54g碳水化合物，6克纤维，24克蛋白，17克糖

702卡路里，36克脂肪，12克饱和脂肪，1,602毫克钠，180g碳水化合物，6克纤维，N / A G糖，36克蛋白（个体尺寸）

单个披萨超过700卡路里？！是的，这对你的肠道并不伟大。如果你想给予这种阿尔弗雷索酱，菠菜，香肠，蘑菇和烤鸡胸部混合物试一试，肯定将它与别人分开，并在素食者拼盘上钉在你的订单中进行一些增加的营养。如果你真的在心情上面对整个迷你馅饼（每个人都是他自己的！），坚持奶酪披萨。它会刮掉200卡路里和良好量的动脉堵塞脂肪。

相反！
单独奶酪披萨
501卡路里，17克脂肪，9克饱和脂肪，1,037毫克钠，178g碳水化合物，3克纤维，23克蛋白质

有关的：6种披萨卡路里的简单方法

2,310卡路里，157克脂肪，65克饱和脂肪，6,530毫克钠，140g碳水化合物，13克纤维，19克糖，84g蛋白

奶酪 - 恋人可能会很难通过这个应用程序的机会，但如果他们重视他们的重要机关，他们应该认真考虑它。即使你分开这个托盘，也有近三天的脂肪和钠烤奶酪，马苏里拉棍子和奶酪凝乳三四个朋友，它仍然 不会是一个健康的选择！这里唯一的好消息是为了你的健康吗？这是一个仅限时间的菜单项。

相反！
奶酪棒
650卡路里，32克脂肪，17克饱和脂肪，1.5g反式脂肪，2,050毫克钠，58g碳水化合物，6克纤维，7克糖，32克蛋白

720卡路里，25克脂肪，10克饱和脂肪，660毫克钠，113g碳水化合物，3克纤维，N /糖，12克蛋白

用更多的鸡蛋和黄油比你的典型面包制成，这款奶油卷面包法式吐司在浸入击球手之前注定要注定。对粉末糖，糖浆樱桃和烤的streusel碎屑（我们怀疑基本上只是脂肪，与更多的脂肪和一些糖混合），你有一个最糟糕的新餐厅含早餐的含量国家。这顿饭不仅包装了更多的碳水化合物，而不是七个半面包，它有更多的卡路里比九个冻结的蓝莓华夫饼有更多的卡路里！如果鲍勃实际上揭示了他的糖数，那么我们也会积极地离开图表！对于230次卡路里和一小部分空碳水化合物，你可以得到一大碗水果冠军麦片 和培根的一面。你知道哪顿饭是聪明的选择;订购！

相反！
蔓越莓山核桃电源燕麦碗与培根一侧（3片）
490卡路里，23克脂肪，6克饱和脂肪，960毫克钠，46克碳水化合物，7克纤维，16克蛋白质

有关的：25个减肥碳水化合物

1,110卡路里，79克脂肪，26克饱和脂肪，2,540毫克钠，62克碳水化合物，5克纤维，6克糖，38克蛋白

用鸡蛋，火腿，香肠，Applewood熏制培根，肉汁，奶酪和托特托特，这个“Smasher”将粉碎你曾经实现过瘦海滩身体的梦想。这可能很难相信，但某些人的帕金斯设法适合当天的脂肪中的122％，其中130％的饱和脂肪，比你在14个小吃袋的Doritos中找到了更多的盐！这是一份最好的早餐，最好留下了uneateen。

相反！
西兰花煎蛋卷与两个鸡苹果香肠链接，新鲜水果和白面包吐司
630卡路里，26.5克脂肪，7.5克饱和脂肪，955毫克钠，62克碳水化合物，6克纤维，20克糖，38克蛋白

1,630卡路里，101克脂肪，33克饱和脂肪，3g反式脂肪，3,140毫克钠，120 g碳水化合物，9克纤维，12克糖，62g蛋白

这个鸡蛋和哈希鸟类早餐汉堡融合了美国最喜欢的两餐的口味：早餐和晚餐。结果是汉堡，这些汉堡比大多数人在一整天吃饭。就像巧克力覆盖的薯片一样，一些膳食混搭更好地留下了未经证实的 - 这只是其中一个。对于更多的汉堡憎恶，将破坏你的扁平腹部梦想，查看我们的报告40名热门汉堡排名！！

相反！
辣椒鳞片牛腩和全谷物
350卡路里，10克脂肪，4克饱和脂肪，1,540毫克钠，41g碳水化合物，6克纤维，7克糖，28g蛋白

860卡路里，40克脂肪，13克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，810毫克钠，126g碳水化合物，3g纤维，88克糖，9蛋白

好的，所以你可能认为这块蛋糕是热量的，但由于所有堆积在这个坏男孩的所有水果，你可能大大低估了它的卡路里计数。你并不孤单;根据A.中国消费心理学杂志 学习，人们低估了热水果的热量次数，以16％的较高的甜点！如果只需将一些浆果添加到您最喜欢的冰淇淋中，这将是很好的，但不幸的是，这并非如此。顺序他们的香蕉奶油蛋糕，并节省470卡路里和52克糖。或者更好，沉迷于自制甜点。这些20个易甜点配方 腰围都很容易。

相反！
香蕉奶油馅饼
390卡路里，23克脂肪，15克饱和脂肪，200毫克钠，48g碳水化合物，<1g纤维，36克糖，3g蛋白

1,130卡路里，46.5克脂肪，40克饱和脂肪，4,050毫克钠，116g碳水化合物，11克纤维，11克糖，62克蛋白

我们看到它的方式，你有两个选择中的一个：你可以把一个巨大的墨西哥推进你的馅饼洞，这将迫使你吹过近两天的盐和饱和脂肪。或者，您可以坐到良好的口味，用于一小部分卡路里，脂肪和钠。可能会吸引你的许多关键的口味和膳食组件到猪肋骨卷发是我们吃的！选择下文：牛肉，豆类，玉米饼和柑橘类米饭，姓名，但几个。当你可以让你渴望的味道没有撤消一个月的智能节食时，正确的选择变得清晰。

相反！
新鲜的mex配对与牛肉恩希拉达和房子沙拉（配柑橘类米饭，黑豆和蜂蜜石灰醋汁）
740卡路里，34克脂肪，9.5克饱和脂肪，2,510毫克钠，85g碳水化合物，11克纤维，12克糖，30克蛋白质

840卡路里，46克脂肪，7克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，1,190毫克钠，83g碳水化合物，6克纤维，18克糖，28g蛋白

山核桃是健康的，小麦和鸡肉也是如此，这可能很难相信这款无辜的兴趣的三明治本名单。但唉，这里是。由于湿透了型脂肪酱和含糖面包，这种三明治实际上比连锁连锁的卷曲碎片更糟糕。考虑到那些用切达乳酪酱，切碎的切达干酪，培根和牧场敷料，那些说得很多。如果基于家禽的手持设备是你渴望的，请订购土耳其陀螺（带有美味的Tzatziki酱）。它将刮胡子370卡路里，26克脂肪，以及您的订单中的所有血管堵塞的反式脂肪。

相反！
土耳其陀螺岛
470卡路里，20克脂肪，3.5克饱和脂肪，0克反脂肪，1,520毫克钠，48g碳水化合物，3g纤维，5克糖，25g蛋白

390卡路里，15克脂肪，4克饱和脂肪，790毫克钠，4克纤维，21克糖，5克蛋白质

Hardee的肉桂葡萄干饼干，苹果营业额和巧克力饼干饼干都是共同的，除了他们的菜单主干的事实，当然是什么？它们都比连锁新的蓝莓饼干更健康。 （是的，认真！）此早餐款待不仅携带超过47米米米的糖果，还包装了当天盐的三分之一。那有多么偷偷摸摸？下次你发现自己在Hardee上渴望甜蜜的东西，要求热巧克力。确定它是含糖的，但由于甜蜜的东西是健康的脂肪和蛋白质 从牛奶中，血糖尖峰不会像来自硬疱疹的糕点一样陡峭。

相反喝！
热可可
150卡路里，3克脂肪，2克饱和脂肪，180毫克钠，18克碳水化合物，0克纤维，18克糖，14克蛋白质

1,060卡路里，63克脂肪，27毫克饱和脂肪，2g反式脂肪，2,090毫克钠，66g碳水化合物，3g纤维，22克糖，59g蛋白

含有1,290卡路里和85克脂肪，Carl的Jr的最糟糕的汉堡是1/2 LB.Thickburger El Diablo - 多年来一直持有该标题。但由于Applewood熏制的培根条，培根碎片和培根果酱，这位新的坏男孩们正在给魔鬼汉堡为其钱来奔跑。只需拿着梅藤的花哨的浇头和梅奥，你可以沉迷于卡尔的美味汉堡，而不会撤消所有的所有减肥 进步。单身汉堡是批次的最佳选择。

相反！
全天然单汉堡配奶酪，没有梅奥
630卡路里，34克脂肪，13克饱和脂肪，1,090毫克钠，56g碳水化合物，3克纤维，14克糖，28克蛋白

24-盎司：210卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，25毫克钠，53g碳水化合物，2g纤维，48g糖，0 g蛋白

只是世界需求：另一个含糖的茶饮料。是的，我们正在讽刺。以其最纯粹的形式，茶充满了健康益处。取决于您的SIP，它可以重新调整您的新陈代谢，避免压力甚至阻止脂肪细胞形成。 （如果你不能告诉，我们爱 茶是我们和我们出来的原因7天平腹茶洁净！）但是这个苹果汁尖刺的混合物是规则的例外。如果我们是诚实的，饮料更像是一个长大的果汁盒子尖刺，而不是有益健康的啜饮，他们应该真正营销它。跳过这种健康食品欺诈，并与您的平腹部进球留在不受欢迎的冰绿茶 反而。

相反！
不加糖的Teavana摇晃冰的绿茶
0卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克钠，0g碳水化合物，0克纤维，0克糖，0 g蛋白

肉类情人，大片：410卡路里，22克脂肪，10克饱和脂肪，990毫克钠，33克碳水化合物，2g纤维，1g糖，18克蛋白

虽然410卡路里的用餐不会让你偏离轨道，但没有人只吃一片披萨。当你停止并考虑许多切片时只有200卡路里或更少，令人愚蠢地沉迷于造成两倍的损坏的片。如果你想要培根或肉的东西考虑订购BBQ培根芝士汉堡中薄的地壳馅饼。它会给你带来一半卡路里和脂肪的味道。

相反！
BBQ Bacon Cheeseburger.
中等，薄壳切片：240卡路里，11克脂肪，5克饱和脂肪，610米钠，25克碳水化合物，<1g糖，7克纤维，9克蛋白质

804卡路里，57克脂肪，17克饱和脂肪，1.35g反式脂肪，1,275毫克钠，41g碳水化合物，3g纤维，6克糖，34克蛋白

如果汉堡的800卡路里似乎没有很多，那么考虑一下：你可以拥有一个汉堡包，卷曲的卷曲命令和箱子里的塔楼，仍然没有达到800卡路里的标记。这种自称颓废的汉堡不仅可以提供几乎整整一天的跨脂肪，它也会在其烤的工匠马铃薯面包之间包装半天的盐 - 这是一家仅作为营养 - 空隙碳粉炸弹的代码。由于所有连锁的汉堡都有反式脂肪，我们建议订购鸡肉三明治。烤鸡俱乐部烤鸡肉俱乐部，为啤酒厂汉堡提供了同样的培根，用于卡路里和脂肪的一小部分。这就是我们喜欢的胜利！

相反！
烤鸡俱乐部烧烤烤鸡俱乐部
580卡路里，30克脂肪，8克饱和脂肪，0g反式脂肪，1,500毫克钠，38克碳水化合物，3g纤维，6克糖，39g蛋白

780卡路里，38克脂肪，10克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，1,850毫克钠，87g碳水化合物，9克纤维，8克糖，23克蛋白

我们将三重双重紧缩包装的瘦脸堂兄命名为＃3Taco Bell的最糟糕的菜 所以它应该不令人惊讶的是这种新的，肥胖的品种被认为是“不是那个！”伴随着这款手持式膳食的加入调味料来自添加新鲜的Jalapeños和辛辣牧场敷料，这增加了额外的脂肪，到已经携带50％的推荐摄入量的菜肴。选择Chalupa，而不是在钠和卡路里较低，而不是菜单上的其他一切。

相反！
Chalupa至高无上
360卡路里，21克脂肪，5克饱和，580毫克钠，31克碳水化合物，4克纤维，4克糖，13克蛋白

1盘，香肠链接：1740个卡路里，107克脂肪33克饱和脂肪，0克反式脂肪，2925毫克钠161克碳水化合物，10g的纤维，73克糖38克蛋白质

7月初，丹尼宣布发布其新的Buttermilk煎饼，他们声称的蓬松蓬勃发展了50％。为了庆祝他们的新创作推出，他们推出了一些有限时间的煎饼产品，包括草莓和奶油煎饼，粘性小圆面包和花生 - 黄油杯煎饼，这就是这么恰当是最糟糕的？（对不起，花生酱爱好者）。当你停止并考虑用热脂糖和花生酱油酱，而不是，你知道，实际的花生酱，它真的没有惊讶。与一些，鸡蛋，哈希棕色和选择培根或香肠链接的一对，而且你自己有一顿饭，几乎整整一整天的卡路里分配。通过订购连锁店的2美元的煎饼和培根的一侧，您将获得甜美的咸味组合，同时保持1,150卡路里，1,108毫克盐，以及您的盘子上的糖58克糖！甚至更瘦的选择？适合猛烈。 390卡路里顺序配有新鲜菠菜和葡萄番茄的炒蛋清，加上两条土耳其培根条，英国松饼和新鲜水果。

相反！
$ 2堆栈的煎饼和培根一边
590卡路里，21克脂肪，3克饱和脂肪，1,817毫克钠，80克碳水化合物，2克纤维，21克糖，18克蛋白

有关的：17餐厅早餐比一堆煎饼最差

1拼盘，常规组合与香肠和炒鸡蛋：1,120卡路里，99克脂肪，37.5克饱和脂肪，1g反式脂肪，2,240毫克钠，68g碳水化合物，4g纤维，9克糖，46g糖，46克糖

尽管这种混合羊角面包奶鬼是折叠蛋饼的大小，但它设法为660卡路里提供服务，47克脂肪，甚至克肉脂肪 - 在肉和鸡蛋占肉类之前。最有趣的部分是鸡蛋和蔬菜填充的这款新盘的版本比其甜味姐妹更多的卡路里。原因？ ihop厨师将煎饼面糊加入鸡蛋中，使它们额外的蓬松和热量。所以是的，你基本上是在没有被告知的情况下服用煎饼馅羊角面包。偷偷摸摸，对吧？

相反！
rooty tooty新鲜和果味桃煎饼
560卡路里，15克脂肪，5克饱和脂肪，0.5g反式脂肪，1,190毫克钠，93g碳水化合物，5g纤维，31g糖，16克蛋白

810卡路里，52克脂肪，23克饱和脂肪，2g反式脂肪，2,000毫克钠，40g碳水化合物，1g纤维，9克糖，46g蛋白

更多的肉类，更多的问题。用两只大牛肉馅饼制成，搭配剃须牛排，熔化的瑞士奶酪，炸洋葱和梅奥，这个汉堡的怪物会让你的肚子臃肿和肿胀。这里唯一的好消息是它是一个有限的时间。由于所有连锁的汉堡都携带反式脂肪，我们建议用酥脆的鸡肉三明治或水牛翅膀的顺序粘住。

相反！
脆皮鸡肉三明治
340卡路里，13克脂肪，4克饱和脂肪，840毫克钠，40克碳水化合物，2克纤维，5克糖，15克蛋白质