减肥的时候你忙疯了
“忙疯了。”有没有从中逃脱。你问，家人，朋友，同事，退休人员，人关禁闭，大家谁不管似乎是“忙疯了。”
你忙疯了。从你的妈妈每个人都到你的大学室友给你的老板希望即时反馈到最新的电子邮件，Instagram的或短信，而你忙疯分享你自己的。
这是一个很大的压力。难怪你不喜欢，你可以找到时间来照顾自己，减肥，终于摆脱额外的腹部脂肪。好了，我们已经得到了一个好消息：你不需要任何额外的时间。你可以开始减肥，现在，在短短几分钟内，不，秒，日，来自纽约时报的畅销书这些技巧的恭维零肚子饮食。对于这样更多的想法，看看我们的列表50种方法减少10磅 - 快速！！
在短短2秒
订购“咖啡，黑色的。”
一杯咖啡有近零卡路里。与奶油和糖一杯咖啡有80个卡路里的热量。如果你喝两杯，学习把它黑将节省您在一年14英镑。不进咖啡吗？看看这些减肥茶 惊人的结果！
在短短5秒
浅尝一口。
气味清新的绿色苹果，香蕉和梨可以抑制食欲，使含糖的甜食缺乏吸引力，有研究表明。科学家们认为，这是因为农产品会让你下意识地想做出健康的选择。如果你的办公桌上一篮水果吸引苍蝇太多，尝试一个更简单的想法，比如基于脂乳木果香味的乳液，这将有同样的效果。
在短短的15秒
就拿糖果遐想。
最近的一项研究发现，幻想沉迷可能会导致你吃的少吃饭之前你最喜欢的糖果整个包。在这项研究中，研究人员要求参与者想象吃3或30 M＆M巧克力，然后邀请他们来帮助自己的一些糖果作为“味道测试”。这些谁想到吃大量的M＆Ms实际上吃得最少。同时，你知道的35个最差的健康零食的星球还是
在短短30秒
擦除560个卡路里一个汉堡。
击中驾车通过实际上可以帮助你打你的目标体重，如果你做出正确的判罚。在汉堡王，责令培根汉堡豪华代替的A.1。最终汉堡，并节省560个卡路里。在温迪的，一个初级培根芝士汉堡将为您节省210个卡路里的热量通过热“N多汁的四分之一磅单。在麦当劳试试这个同样的伎俩早餐：选择一个鸡蛋松饼在熏肉，鸡蛋和奶酪百吉饼和您节省320个卡路里的热量！但是，你可能想找出什么麦当劳的员工永远不会（永远！）跟我们的订单在麦当劳的独家报道。
在短短的60秒
安排锻炼时间。
很难在锻炼挤朋友聚会喝酒之前，所以你吹掉......锻炼，当然。一个更好的想法：告诉你的花蕾在健身房见到你。你可以社交，得到适合，事后仍然击中横梁。这招可与配偶，太：最近贾马内科 近4000夫妇的研究发现，人们更容易坚持健康的生活习惯喜欢运动的时候，他们的团队与他们的合作伙伴。
在短短的75秒
NUKE冷冻蔬菜。
虽然冷冻产品具有营养密度往往比新鲜更高，罐头食品撑不起来。一项研究中国食品与农业科学 发现，一些蔬菜，罐头降解的维生素C高达95％，而损坏的食品每天的B族维生素。
在短短的90秒
把你的燕麦粥高科技。
谢谢你，天然山谷，这里满足我们在2015年与巧妙的新小酒馆杯燕麦片。这是干燕麦包，装满坚果和干果和K杯装满香料的套管。你把干配料在一个杯子，放进一克里格的K杯，并创下酿造。根据营养学杂志研究的美国大学，热燕麦片是不是在减少饥饿冷麦片更有效。事实上，有15种减肥方法燕麦！！
在短短100秒
抽大麻......水果。
新的研究表明，核果类李子，桃子和油桃，可以帮助抵御腹部脂肪，高胆固醇和胰岛素抵抗。果的肚皮化特性可能来自强大的酚类化合物是帮助调制你的脂肪基因的表达。吃一个作为零食，或者砍它了，它折腾你的谷物上午或下午的沙拉。或者对一个有一个的新陈代谢，提高9最佳平腹超级食品！！
只需2分钟
赛前你的晚餐。
虽然这听起来有悖常理，才去工作晚餐或快乐时光实际上可以起飞英镑吃。一系列的研究了宾夕法尼亚州立大学的发现之前，坐下来餐馆就餐noshing上一个苹果或基于肉汤汤能减少20％的总热量的摄入。跟一般的餐厅吃饭在1128个卡路里称重，节约了20％，每天一次可以帮助你减掉23磅今年。没有时间做饭？这些20懒人晚餐食谱减肥 是生活储蓄！
在短短10分钟
低煮牛肉盛宴。
这是一个繁忙的周末，一个伟大的：在锅里用猛火烧热1汤匙菜籽油，棕3磅的卡盘烤四面八方约10分钟。在此期间，切一些洋葱和蘑菇。当肉的棕色，把它变成一个慢炖锅，加葱，香菇，2汤匙红酒醋，1汤匙酱油Worchestershire，一些月桂叶和黑啤一罐。把它放在低，去你的星期天。六个小时后你必须在准备一个令人难以置信的晚餐每份只需345卡路里！奖金：35健康烹饪锅食谱
