在结婚后，10减肥技巧你最好遵循
与“新生十五”类似，他们称之为婚后体重增加“新婚夫妇。” 这是如何避免它！
恭喜！你用婚礼结束线 - 现在是时候结婚生活了。从舒适的安全和无数的饭菜和饮料一起（你好，酒之夜和“宝座的比赛！”），很容易把你的注意力从自己带到与您的配偶花时间。但随着许多已婚夫妇可以确认，体重增加往往伴随着长期关系，并由南方卫理公会大学进行的一项研究发现快乐的 夫妻倾向于在结婚后重量。
这是否意味着你注定要获得10分，20个，30个或更多磅，现在你被抓到了吗？不！请记住这些提示，以保持湾甚至降低几磅的体重。不要错过这些30你没有尝试过的迷人减肥技巧 为了保持动力！
不要舒服
你努力工作，对你的婚礼一天看起来不错，但现在你宁愿花一些晚上依偎在沙发上。完全可以理解 - 但所有这些懒人都会导致无意义的零食，然后导致体重增加。相反，将您的拥抱时间限制在沙发上到一个小时，并填补了剩下的时间与允许您在一起的爱好或其他活动。
传达你的目标
结婚时的减肥应该是合作伙伴活动。告诉你的配偶确切地说，你希望做到10磅，消除腹部脂肪 - 然后解释你的计划如何做到。婚姻中的多次分歧来自误解，因此可以清楚地了解你的目标可以保持这种情况。如果你的伴侣不在船上，也许你可以用这些来吸引他或她35有趣的减肥方式。谁不喜欢颜色运行？
彼此是最大的啦啦队员
当您感到支持时，实现目标是更容易的，特别是当该支持者是您的配偶时。始终鼓励健康的饮食和锻炼，善良，支持的词语。如果动机正在滑倒？提醒对方你的目标是多么重要，以及你如何愿意做任何事情来帮助实现它们。
不要批评
婚姻的分歧是不可避免的;但建设性批评与批评之间存在巨大差异，特别是在减肥时。如果你看到他踩到他的目标，但却不是尼克里克或焦点，那么轻轻地推动你的配偶很好身体羞辱 注释。有一种谚语：“明智地选择，善待。”你已经通过选择伴侣明智地选择，现在善待他们。
做饭计划一对夫妇
工作，家庭和生活责任使得在回家的路上容易拾取快餐 - 谁有时间做饭？你必须，特别是如果你想减肥。做饭计划并准备每周与配偶做的事情。就像你必须共同预算一样成功作为一对夫妇，你必须共同用餐，以便保持健康。不知道在哪里开始或感到恐吓，试图搞清楚？我们有了你的背。查看你的（现实）平坦的肚子餐计划健康的一周 （并将链接发送给您的伴侣）！
找到你可以一起做的活动
一起锻炼是一种简单的方法，可以同时加强你的债券和燃烧脂肪。你可能有不同的目标 - 他想建造肌肉，你想失去腹部脂肪 - 但这并不意味着你不能选择实现两个目标的活动，如HIIT锻炼甚至像自行车骑行一样简单。这并不是说你也不能拥有自己的训练，但随着团队似乎在达到范围内，可以在一起。
找到一个饮食的快乐媒介
夫妻通常不会有相同的胃口 - 男人经常想吃更多，而女性往往会少吃。这可能导致“镜像”，在那里你最终吃与相同类型的餐点 - 和相同的金额 - 作为你的配偶。这很容易导致吃更多的卡路里，而不是在一天中燃烧，导致体重增加。你不必完全分开的饭菜;相反，观看部分。
让作弊餐到约会夜晚
就像懒人和零食一样，在你结婚后沉迷于餐厅的餐点。日期之夜，对吗？不幸的是，那些高脂肪，高卡路里的饭菜 - 在你知道之前可以轻松地包装磅。相反，遵循80/20规则：在家里用你的计划烹饪80％的饭菜，另外20％可以成为你的日期之夜，你“欺骗”一点点。当你有一个作弊的时候，跟着这些20作弊膳食提示减肥成功。
专注于健康方面
我们都希望看起来很好，但减肥并不总是融入一副裤子。 在健康的水平保持体重对于在整个婚姻中保持健康 - 而且更长时间保持健康至关重要。 此外，启动一个家庭的体重更容易，让您更加激励丢失。
看看它作为一个生活方式，而不是一个快速修复
为婚礼的减肥是一个冲刺，但减肥，并在婚前保持婚姻意味着你必须长期致力于你的目标。 遵守食物和练习的健康实践 - 确保你知道这些 你重获体重的17个理由 - 你会对你的长期损失感到满意，而不是碰撞饮食的起伏。
