这正是Hilary Duff如何保持苗条
看看这个孩子的明星母亲正在做什么，让她的少女身体回来。她简单的提示将帮助你减肥，比以往更加自信！
从Amanda Bynes到Lindsay Lohan，我们看到了有很多童年的星星有一些严肃的 崩溃为成年人。然而，我们最喜欢的孩子名人之一不仅仅像“长大的” - 她的蓬勃发展一样！ 28岁时，希拉里·达夫比以往任何时候都比以往任何时候都更健康，甚至在分娩后，即使在2012年生下她的儿子卢卡之后。好奇电视土地的明星更年轻 是为了维持她的瘦身吗？好吧，你有幸，因为我们有她的去健康黑客。继续阅读，以了解并将它们纳入您的日常生活以爆炸讨厌的讨厌腹部脂肪！！
不要那么甜蜜
虽然她偶尔偶尔，但希拉里通常透露乳制品，多余的碳水化合物，加糖 - 大多数美国人消耗太多的东西。在Duff的领先领先，旨在每天消耗不超过25克添加的糖。 （这些是在加工或准备期间添加到食物中的糖。在果实中自然发生的糖，例如，不计数。）根据研究，消耗太多的甜食会导致身体泵出甘油三酯，这反过来导致存储腹部脂肪。
成为你自己的营养师
这些天，有数百万外部来源告诉我们该怎么做。我们被告知穿什么，听听什么音乐，当然，吃什么。但希拉里调整了噪音，而是倾听最重要的事情：她自己。你是唯一知道你的身体如何应对某些食物的人，所以你必须和你的肠道一起去。尽管她的糖，乳制品和碳水化合物姿态，但例如，达夫仍然享受一杯葡萄酒或啤酒，每晚吃晚餐。这儿在这里？限制你知道你不会错过的放纵。这确保了您饮食中仍有空间，因为您真正讨厌放弃的更多卡路里加载。
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早餐基础储备
手上健康的早餐钉有助于确保您的一天在右脚上下车。此外，进入进入饮食的常规，营养丰富的早餐可以具有重量损失和改善心脏健康和认知功能的重大的长期健康效果。希拉里的早餐GO-TO包括冰沙，燕麦片或发芽的粮食 吐司饰有蛋清或粉碎的鳄梨。 （她在三个之间旋转。）她的燕麦片通常具有杏仁黄油的蛋白质和枫糖浆，用于天然甜味，而她的冰沙通常用蛋白质粉，蓝莓和杏仁牛奶制成。为了不时混合，她会制作一个以紫色为中心的菠菜，罗曼莴苣，芹菜，香菜，梨，苹果和香蕉。对于更令人惊叹的冰沙食谱，可以进入自己的健康早餐旋转，查看我们最擅长的清单减肥冰沙。
午餐点亮
每个人都需要中期加油，但不是每个人都有正确的东西。从希拉里拿出一些午餐的灵感，他们让她的午间咬人轻盈和健康。她的去饭是沙拉冠上，瘦蛋白质源于火鸡汉堡或烤鱼。 （对于一些希拉里友好的午餐食谱，请查看我们的零腹部的20个最好的食谱）。在reg上吃健康的午餐和早餐让她在晚餐时会放松一下统治。她经常有一杯葡萄酒（或两个！），并烹饪她心情的任何类型的膳食。
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