为什么要在感恩节上吃任何你想要的东西
考虑一下这一点我们的科学备份对所有这些人建议你在土耳其日剥夺自己......
到那个时刻感恩节晚餐，大多数美国人都陷入了两类中的一个：你认为你认为自己的爱国责任堆积你的板块天空，或者你花了大部分时间都避开了甜点显示，以确保你不会唤醒5磅倍。虽然我们在一年中的每隔一天都有关于清洁和思想的饮食，但我们认为甚至铁杆健康坚果甚至应该考虑切割火鸡日的一点宽松。
我们知道这可能很难放弃那个营养 - 第一个心态，但是来吧，人们！它是感恩。如果有一年中的任何一天，值得缓解你通常的食物规则，这就是它。一天的贪吃不会让你体重增加。另外，当你的心脏时，实际上想要呛到南瓜派真正 欲望是粘糊糊的山核桃？没有人！ （承认，你知道这是真的。）这就是为什么我们提出了八个有说服力的原因，为什么你不需要对沉迷感到难过 - 并且甚至会回到这个假期的几秒钟！
让EM阅读并准备好吞噬，因为我们让您允许您庆祝感恩节，正确的方式！如果甚至在阅读后面的原因后，您仍然觉得潜在的反冲仍然担心，请点击我们的独家报告，感恩节恢复的40种方法！！
一顿饭不会让你体重
根据卡路里控制委员会的说法，典型的感恩节晚餐包大约3,000卡路里。是的，这比大多数人在一天中需要消费的东西。但这些额外的卡路里没有转换为脂肪过夜，弗朗斯拉斯格罗斯，RDN确保我们。换句话说，一种测量的一餐实际上不会产生磅。 “你必须始终如一地完全这样重量，”她说。
但是被警告说：这并不意味着规模不会显示比往常更高的数字。所有的食物需要一段时间以通过您的消化系统工作。此外，您可以保留水分饮食额外的钠，Largeman-Roth解释。 “如果你回到你的常规，卡路里适当的饮食模式，你的体重应该在几天后正常化。做一些有氧运动和喝得很多水来冲出额外的钠会帮助你觉得更快地恢复正常，”她说。为了更有更多的方式来击败土耳其日的挖土，不要错过这些24个方法可以在24小时内压平腹部。
你在周三更好地削减掉回来
而不是在感恩节上像鸟一样吃，而是当天吃点亮前 假期。像冰沙，汤和沙拉是智能的盛宴钉书钉。这些灯节不仅可以节省您的胃口，您可能会发现火鸡，填充，以及所有的饰物味道甚至比预期的更好。在一个普罗斯一体 与那些通常24小时吃的人相比，禁食24小时的参与者在膳食前更加愉快。奇怪，但真实！
高味的食物更加令人满意
通常找到制作T-Daile Stimes的方法？不要打扰。如果你要沉迷，你可能也是对的！用黄油制作那些土豆泥，并将全量的糖添加到阿姨的馅饼配方。虽然建议可能会对违反直觉，但在期刊上发布的结果味道 显示食客填满的速度更快，而且当它们送达辛辣，高味的汤时，它们的辛辣汤汤。简单地说，即使你吃得更少的食物，也会有更多的美味菜肴可以帮助您更满意。
沉迷可能对你的钱包有好处
担心你会最大限度地利用所有伟大的黑色星期五交易吗？令人惊讶的是，品尝美味的假日餐可以帮助打击刷新的冲动。据犹他大学调查结果说，沉迷于一顿大感恩的晚餐的人不太可能在第二天购物时对深度折扣物品挥霍。虽然研究人员并不完全肯定为什么会发生这种情况，但他们假设这一切都要感谢土耳其的高色氨酸内容。氨基酸有助于您的身体产生激素血清素，已被证明有助于抑制冲动的行为。在美食之后，在美食后，别的别的东西发生了什么？然后不要错过我们的报告，在感恩节上你的身体会发生什么！！它与您一直在搜索的所有答案包装。
限制自己可能是反馈
从你的盘子上禁止填充或奶油菠菜，你可能会发现自己痴迷于它 - 并整天渴望它。 “这是经典的反弹效果。如果你说你不能拥有一个特定的食物，你会因为克利夫兰诊所心理学家和作者而努力下去它，”Susan Albers，Psy.d小心翼翼地吃饭说。也就是说，到一天结束时，您可能无法抵抗那些款待的款项，因此当您最终允许自己的味道时，您会冒险过度推出的风险。有更多方法可以抵御食物狂欢，试验其中一些Celebs做了15件事来停止暴饮暴食。
馅饼可能会阻止午夜冰箱
选择水果代替一片馅饼，你可能会发现自己偷偷地溜到厨房里，在半夜的含糖切片。 （找出哪些切片将在我们的报告中对腹部做出最大的伤害25个最受欢迎的馅饼排名。）一项荷兰一项研究发现，沉迷于甜点的主题，他们想要的巧克力慕斯如巧克力慕斯又报告的含糖渴望较少，而那些像奶酪一样吃的东西。 “偶尔包括甜点可以通过防御剥夺和暴饮暴食的感觉来帮助减肥努力，”营养师Cassie Bjork，RD，LD展开，康复，即健康的简单生活。 “它可以让您在长途繁忙的健康饮食方面更容易。”
如果你峡谷，这只是一个问题
吃你想要和吃东西一切 视线不是一回事。事实上，暂停了几分钟的胃口可以帮助您实现实际上别 真的希望毕竟想要另一个香肠馅或第二片南瓜芝士蛋糕。 “暂停自己并用你的饥饿检查帮助你避免失控，”艾尔伯斯说。所以问问自己：“这真的是我想要的吗？”
这是周末的剩余部分
记住，一 大餐不会对你的腰围造成很大的伤害。但是，如果你让假期的精神充分利用你，并继续盛宴，可以增加额外的磅数。 （山核桃馅饼早餐周五，星期六和周日？坏主意！）“我们有期望我们'应该'过分 - 这是我们所做的一部分，”Albers说。 “但这并不意味着你应该在周末剩下的时间内继续暴饮暴食。”所以继续前进，沉迷于感恩节，并放心，如果你在遵循的整个周做出聪明的食物选择，你的身体会立即反弹！有更多方法可以在大餐后将您的身体恢复到均衡，不要错过我们的报告，感恩节恢复的40种方法。
