什么是生态阿特金斯饮食？
这就是所谓的生态阿特金斯饮食和它被称为一个快速减肥的最佳饮食？
下面爱减肥低碳水化合物的计划，但用动物产品磅填补你的盘子的想法关闭的想法？那么这是越来越近嗡嗡生态阿特金斯饮食可能是你。由多伦多大学的营养学家开发，饮食基本上是在尤伯杯流行的阿特金斯饮食植物为主的自旋。虽然它已经存在了一段时间，最近评为全国饮食快速减肥的一个由美国新闻与世界报告。每年的排名列表包括近40个不同的饮食，所有这些都被医生和营养学家组成的小组进行评估。所以，不用说，饮食已获得一吨的牵引为晚。
“我们设计的饮食，既结合素食主义者和低碳元素来获得减肥和两者的降低胆固醇的好处，”饮食，大卫詹金斯博士后面的人说。
但记者抓住他的饮食计划的风前，詹金斯和他的团队花了一个月测试其有效性。研究人员分为超重的志愿者池分成两组：一组遵循低热量的素食饮食，而另一组则穿上了低热量低脂肪无蛋素食。所有的体重减轻了长达一个月的研究过程中的科目;然而，生态阿特金斯组看到他们的低密度脂蛋白胆固醇下降显著以上的低脂饮食组。这使一吨的感觉。独立研究表明，低碳水化合物的饮食是98％可能降低心脏发作或中风的风险，超重的人比低脂肪饮食。
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如果你有兴趣在给这个新的低碳水化合物的计划一试，这里是按照公式：
总热量的•31％应该来自蛋白质（坚果，豆类，豆制品汉堡包，菠菜等）
•总热量的43％应来自脂肪（鳄梨，坚果，植物油等）
•总热量的26％应来自碳水化合物（水果，蔬菜，全麦面包等）。
虽然碳水化合物计数比你的标准阿特金斯饮食消费的东西有点高，饮食肯定是，如果你想削减鸡肉和汉堡值得一试。但是，如果你想保持你的碳水化合物计数的下侧，阿特金斯40饮食可能是一个更适合你。 A-列表像金Kardashian和贾静雯米兰名人分别棚30和46英镑的计划，其中，如果你问我们是相当不错的令人印象深刻！要了解究竟是如何按照他们的饮食修剪下来，点击到我们的独家片，15个从金·卡戴珊的Nutriitonist惊人的减肥秘诀。
