这个55岁的孩子通过制作这种改变失去了105磅
在致力于一种生活方式改变之后，这55岁的年龄大大改变了他的饮食并开始了105英镑的减肥之旅！
让我们面对：持久减肥 不会发生一夜之间。但是，虽然成功减肥确实需要时间，但它不一定是众多复杂的生活方式的变化。不相信我们？把它从这个Redditor带走;通过在他的生活方式中进行单一的变化，他会产生扁平的肚子，超出了他最疯狂的梦想。
根据这个红线线程，一个55岁的红军揭开了惊人的105磅，他的妻子挑战了61磅，她的框架，改变他们的身体并生活在这个过程中。那么，他们是怎么做到的？这对夫妇的戏剧性转化开始了一个简单的步骤：删除酒精。
“我们两个人花了14个月。当我在去年3月放弃喝酒时，我开始减肥。没有做任何其他事情，我输了30磅，”雷德特说。 “这激励我开始切割糖和控制部分尺寸。”
至于为什么他决定沟通嘘声，他揭示了从内存损失到贫困决策的一切都困扰着他，而来自酒精的所有额外卡路里都会导致他徘徊在300磅磅上。
“如果我没有，我相信它最终会杀了我，”他说。 “最终它变得显而易见这是要做的。”
挖掘后的减肥成功启发了Redditor，使其他小饮食调整，并且他最终揭示了额外的75磅。了解他在今天摇摇欲坠的其他措施，以便在下面摇摇欲坠！即使你没有100磅失去，这些惊人减肥转换 证明即使是适度的损失也会对你的外观和感觉产生重大影响。
他走了低碳水化合物
从旋转转动到举重后，他改变了他的饮食，以更好地适合他的新生活方式：他削减了他的碳水化合物摄入量增加蛋白质摄入量。
“我现在吃低碳水化合物，高蛋白质饮食大多数鸡肉和蔬菜，”他说。 “我的妻子是素食主义者，刚开始吃得更好。”
他炸的食物
BOOZE并不是唯一必须继续参与对夫妻寻求更健康的生活的事情。这对也削减了油炸食品和快餐，并通过了驾驶的任何餐馆。 “我们的90％的食物由我们在家中准备，”他解释道。
他停止了无意识
经过多年的饮食，充满快餐，酒精和“巨型部分”，Redditor决定为他的菜单做出更具意识的决定。承认他“吃完了[他]很无聊，”他专注于在家烹饪并随身装载他的饮食健康蛋白质。
他抛弃了“魔法子弹”心态
几乎任何人都丢失了大量减肥，并将其丢失，请告诉您，转变您的身体和健康需要快速修复。
“这是工作，”Redditor说。 “我觉得人们想要一颗魔药。我知道我做了。”
他开始阅读标签
在产品的营养标签上的练习镜可以帮助您对是否将其放入购物车的教育决定。当谈到减肥时，Redditor建议削减苏打水并制作既得努力，以便在吃它之前找出你的食物。
“读标签，”他说。 “当你看到添加糖的时候，你会感到惊讶。”
准备好糖震惊？采取这个Redditor的建议，疲惫不堪地隐藏在你的食品室里的健康食物，实际上是加载的加糖。我们圆满了14“健康”食物比甜甜圈更糟糕 帮助您清除您的内阁。
