这就是如何吃面包而没有脂肪
奥普拉将是如此巧妙。
从讲道低碳水化合物饮食来禁止服务员带来面包篮，那里有很多阵阵。 “我们都是为了避免面包的使命，似乎似乎，”减肥专家Tasneem Bhatia博士，MD，更像是“Taz博士”的作者医生吃什么 和21天的肚子修复。 “用碳水化合物装载，有时是精致的面粉，面包现在是新敌人，取代了'80年代的肥胖恐惧。但是，相信它与否，如果你播放你的牌，有健康的面包选择。”
我们不只是说腹部友好的全谷物Ezekiel.。一项研究发表于此欧洲临床营养杂志 表明，如果你冻结，解冻，然后吐司白面包，它可以通过降低其血糖指数来减少对血糖的影响 - 反过来，这反过来阻止你的身体将卡路里储存为脂肪。
为了来到这一发现，研究人员招募了十名健康成年人来测试新鲜白面包，接受冻结，然后在冻结和解冻后烤制起来，从新鲜，或敬酒。在开始吃之前，参与者吃了禁食血液样品，然后在参与者吃面包，然后在15分，30,45,60,90和120分钟。研究人员发现，虽然所有三个储存和制备条件降低了面包的血糖指数，但在冻结和解冻最小化血糖尖端之后吐过来。
外带：冻结你的奇迹面包，然后在冻结后进入烤面包机可以防止讨厌的血糖尖刺，甚至比索克尔重量增加。需要另一个理由吐司到你的吐司？看看这些吃面包的20个没有脂肪的秘密。
