这个女人停止做了有氧运动并丢失了37磅
艾丽斯将体重从200多磅到大约163减少到大约163岁，改变！
像我们中的许多人一样，尽管让她的健身房时间奉献给跑步机，但Alice菲尔兹在她的比例上挣扎着。 “我在日出前起床，每天早上跑了5次。这是折磨。我不是我享受的东西。但我以为这是我必须做的减肥，”爱丽丝告诉人们。 “我跑去直到我不能再跑了，我几乎没有吃东西。是的，我可能会在2周内丢失了5公斤。但是一旦我再次消耗了正常的食物，我会把7 Kilos重新开始。这是经典的Yoyo效果。没有一致性。“
那是现在24岁的时候决定给出射击射击，并且在努力击中健身房并适应IIFYM（如果它适合您的宏）节食方法 - 这让她定期沉迷于面包和巧克力等食物看着脂肪融化，她的健身水平飙升。 “我开始在大约一个月内用身体感到沮丧，”她说。 “我的力量不仅急剧增加，而且我的整个身体成分改变了。我的屁股比以往任何时候都腐败，我的衣服得到了[宽松]。”
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但是，该过程远未毫不费力。 “对追踪我的食物进行挑战性挑战 - 这需要时间了解食物中的内容并正确阅读标签，“她告诉了每日邮件澳大利亚。
最终，它是值得的，基于澳大利亚的升降机终于看到了她希望的结果，无法单独使用有氧运动。 “即使鳞片保持不变，我总是注意到我的身体改变，因为我在某些地方失去了体重并在别人中锻炼肌肉。。。我很快意识到了，我有肌肉越多，越来越雄厚我的身体烧了脂肪。不只是那个，但有更多的肌肉让你“被定调子看起来”很多女人想要，“她告诉人们。
她发誓的一件建议：“只要留下它并尝试不同的东西。找到你所爱的东西，让你的朋友参与并创造一个支持基地。让它变得有趣并使它一致。我总是指的是荣获的。继续游泳，'“爱丽丝承认了每日邮件澳大利亚。 灵感来自爱丽丝的减肥故事？尝试用手44种方法减少4英寸的体脂 粉碎自己的BOD目标。
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