减肥吃蛋糕 - 用这个技巧！
减肥，满足无罪的渴望。
想要有你的蛋糕和减肥吗？
你可以！只是改变你的态度。 2014年2014年在期刊上发表的研究食欲 发现与庆祝活动相关的人减少了巧克力蛋糕的参与者失去了减少的重量。
这是科学证据，备份有效的减肥方法：基于剥夺的任何饮食都会失败。甚至老鼠都知道下车。研究人员在普林斯顿大学进行的一项研究发现，谁获准使用的糖在12小时内，然后剥夺了12小时的老鼠，每次甜的东西变得可再次逐步更吃了。
“事实是，”严格和计算“根本不起作用，”尼娜萨瓦尔·罗克林博士说，一位精神分析员顽皮的饮食。 “我们不是机器人。我们的身体，真正的想要和不断发展的需要。”
作弊如何帮助你减肥
更重要的是，研究表明，偶尔的作弊饭或治疗实际上可以帮助您更快地实现减肥目标！作弊用餐可以提高新陈代谢是通过增加瘦素，抗饥饿激素向身体发送饥饿感。当你的身体感觉到卡路里赤字时，瘦素水平下降，促使新陈代谢放缓并节约能量。投掷富含卡路里的作弊饭或将你的系统变成思维食物的混合伎俩很丰富，并且可以通过胖店燃烧。
如何击败食物内疚
它可能需要一些人来挤压你对待自己的内疚。不要担心;有经验证明的策略，您可以雇用让自己感到内疚。每周限制自己像巧克力蛋糕一样的作弊：安排在你的手机里。您还可以银行提供一些卡路里：在巧克力蛋糕前吃高品质的高蛋白质膳食，最好是用高纤维，低淀粉蔬菜减缓消化。例如，一个带有烤鸡胸肉和挤压柠檬的大绿色沙拉将最大限度地提高饱腹感。您的款待甚至可能为自己“支付”。
如果你的放纵是黑巧克力，那么它就会有一些真正的健康益处。黑巧克力 可以降低血压，改善胆固醇并降低心脏病的风险。它含有抗氧化剂，称为黄烷醇，改善血液流向大脑。他们甚至可以通过促进其他地方的血液流动，减少压力和放松的血管来使您能够让您感到充满情绪。
所以请记住：如果这是规则而不是异常，那么款待不是一种享受。有你的蛋糕，享受它 - 只是不要因为你的常客零食而达到。
