Good Lifestyle

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劳伦斯通过遵循她的前教练·沃尔顿黄的一些简单提示，她在她遇到的一套X-Men：一流。 “他改变了那部电影的身体，但给了我改变生活的技能，”她在前言中投入了感觉计划：每天15分钟更快乐，更健康，更苗条。 了解她的身体减肥秘密在下面，然后找出你又可以快速地炸的秘密60种方法在60秒或更短的时间内更健康。

还是饿？尝试达到一杯水而不是第二次帮助。你的机会是渴望渴望的渴望。而且更不用说，饮用水会帮助你充满你，所以你可以吃一点。 “你不必一直猛拉回水，但是你必须全天啜饮水，”黄说道大都会。

“我一直告诉她，当你旅行时，你到达某个地方，你真的疲惫不堪，有一个电力休息，”黄建议。事实上，获得足够的关羽是减肥的最简单方法之一。一项研究发表于此欧洲临床营养杂志 发现睡眠不足的人每天更多地吞噬了大约385卡路里。 “放松。让你的身体充电。尽量不要在两端烧蜡烛。”

如果你曾经看过jlaw的采访或只是跟踪她的Facebook饲料，你已经意识到女演员对食物的痴迷。披萨，炸薯条，炸鸡 - 她并没有给出任何一个的人，但她确实知道如何适应他们。为了保持您的份额检查，尝试采用Wong在您下次出去吃饭的情况下的“两条规则”。这是细分：如果你饿了，选择一个起动器和一个主要的主菜。如果您正在尝试减肥，请订购两个启动器而不是主要。如果你有甜食，请订购一个主要，然后分享甜点。如果你想减肥并且被甜食负担，请选择一个开胃菜，然后分享甜点。

“[锻炼是]她的工作的一部分，但我试图让它变得有趣，”王说。 “无论是运动还是健身房，你需要喜欢你所做的事情，所以它不觉得锻炼。”从这些开始如何35个有趣的活动，不觉得锻炼还是

剥夺自己最喜欢的票价不会送给你一个单程的票据来减肥 - 但聪明地沉迷于聪明的意志。 “我说的一件事偶尔会偶尔，但不是一直都是75％的黑巧克力，”王说。 “我宁愿给你一些你想要的东西，就像一点点黑巧克力，而不是你不吃它，并渴望整个巧克力吧。”此外，黑巧克力充满了黄酮酚，可以帮助减少身体脂肪和抗争炎！

喝光！如果您遵循Wong的技巧，您可以喝一两杯饮料或两两个而不会患啤酒腹部。在他的书中，他建议选择Ultra Brut Champagne以削减糖，并用水性搅拌机订购清晰的烈酒，在传统中啜饮有机葡萄酒和微酿造啤酒，并稀释你的饮料。遵循这些简单的交换，您不需要这些25个宿醉固化的最佳食物......或者那种令人窒息的形状。

“她确保她做了某种运动，她吃了正确的食物，她负责管理她的生活方式和她的压力，她确保她享受她的生活，”黄总结了。减少不仅适用于您的心理健康的奇迹，它也可以帮助您保持智慧。在期刊上发表的一项研究肥胖 透露，经历慢性压力的中年人的风险显着增加或肥胖的风险比其低压力对应物，所以你可能想要把这些剥离压力的20种方式 良好用途。