此时饮食让您更有可能增加体重
研究表明，如果你试图减肥，可以抛弃深夜小吃的时候了。
看起来你吃食物的时间就像什么 你正在咀嚼。根据最近进行的一项研究美国临床营养杂志，你吃的时间实际上可以制造或打破你的减肥进展。
该研究发现，在睡前饮食可能会导致您获得体重。研究人员遵循110名大学生的饮食模式，发现褪黑激素发作之间存在联系，这是您的身体开始生产褪黑素，主要睡眠激素和您的BMI的时间。他们的调查结果表明，与早些时候吃的人相比，他们越来越多地吃了他们上床睡觉的人和体脂百分比。
“我们发现，相对于褪黑素发作的食物摄入量，一个人的生物夜的标记，与较高的体脂和BMI有关，与日期，食物摄入量或组成无关，”铅据博士博士，睡眠和女子医院的睡眠和昼夜疾病分工的作者和研究员表示，据医疗Xpress.。 “这些研究结果表明，当你消耗卡路里的时机相对于自己的生物学时间可能比天际的时间更重要。”
为了简化术语，MCCILL表示您的生物睡眠时钟对您的体重增加有更多的影响，而不是时钟的实际时间。无论是8下午8点，你睡觉左右吃饭。或午夜，根据研究的调查结果，将导致您重量体重。
然而，研究人员指出，需要进行更多的研究以确认他们的结果。该研究仅重点关注年轻学生的小人口，并不代表饮食和身体节奏方面的整个人口。
宵夜不吃的不是体重增加的唯一原因。找出来20奇怪的原因为什么你获得体重 并将这些习惯踢到路边，以保持磅为良好的磅。
