Good Lifestyle

我首先发现了茶的减肥力，当我的母亲遭受与糖尿病的可怕战斗，让我帮助设计茶的茶。作为韩国的前护士，她已经了解了这种救生饮料的力量。果然，随着她和我一起设计的计划，她只在一周内放弃了惊人的9磅，并在控制下带来了血糖。

从那以后，我把这个程序转向了一个畅销书，7天扁平的腹部茶清洁。虽然它描述了一种快速剥离腹部脂肪的简单有效的协议，但您不一定必须完全遵循它。以下是当您准备减肥时使用的一些最有效的黑客攻击。

每种茶都有自己的特殊减肥力量，但如果你的船正在下沉，你只能在游泳前抓住一包茶，让它变绿茶。绿茶是刺激脂肪细胞上锁的匪徒，即使我们没有制作最聪明的饮食选择。中国研究人员发现，绿茶显着降低甘油三酯浓度（血液中发现的潜在危险脂肪）和吃脂肪饮食的受试者的腹部脂肪。跟随这些步骤制作完美的绿茶！！

巴西科学家发现，每天消耗三杯饮料的参与者每周消耗三杯饮料的抗性抗性造成的细胞损伤的标记较少。这意味着绿茶也可以帮助您在激烈的锻炼后更快地恢复。在A.美国生理学会 学习，每天结合每日养成四到五杯绿茶的参与者将耐力锻炼持续增长高达24％。

EGCG的浓度 - 绿茶中发现的超级能营养素 - 粉末粉末茶叶中的含量高达137倍。 EGCG可以同时提高脂解（脂肪分解）和嵌段脂肪发生（新脂肪细胞的形成）。一美国临床营养杂志 研究发现，喝酒含有136毫克的EGCG的男性喝了136毫克 - 你在单一的4克赛中找到的赛车丢失了两倍的重量，而不是安慰剂组，三次在三个过程中腹部脂肪的四倍几个月

在你出去吃饭之前，把自己倒在一起一杯绿茶。绿茶，EGCG，促进胆囊蛋白或CCK，饥饿激素的活性成分。在一个瑞典研究 这看待绿茶对饥饿的影响，研究人员将参与者分为两组：一组啜饮着他们的饭，另一组喝了绿茶。 Tea-Sippers不仅报告了消化他们最喜欢的食物的渴望（甚至在喝完啤酒后甚至两个小时），他们发现这些食物不太令人满意。

你可能已经知道洋甘菊茶可以帮助诱导睡眠 （甚至还有一个名为困倦的时间）。但科学表明茶几实际上在荷尔蒙水平上努力降低我们的阁下并带来和平与睡眠。研究发现草药茶叶如缬草和啤酒花含有实际上可以减少我们身体中的应力激素水平的化合物，从而降低身体储存脂肪的能力！

一项研究国际分子科学杂志 发现禁食过夜，然后是绿茶摄入量（当天的第一餐前至少30分钟），允许最好的EGCG吸收EGCG，绿茶中的魔术营养。

红茶，也被称为Rooibos，是当你在努力与午间压力斗争的最佳选择。是什么让Rooibos特别适合舒缓你的思想是叫做Aspalathin的独特的类香脂。研究表明，该化合物可以减少触发饥饿和脂肪储存的胁迫激素，并与高血压，代谢综合征，心血管疾病，胰岛素抵抗和2型糖尿病相关联。

期刊研究荷尔蒙和行为 发现那些在吃完之后感到孤独的人感到孤独的循环水平，导致他们更快地感受到亨格尔。随着时间的推移，常年孤独的人只是比具有更强社会支持网络的卡路里更多的卡路里。

茶中的活性成分在阳光下非常不稳定。在黑暗，干燥的地方保持茶。将茶叶储存在密封包装中，冷却，黑暗条件有助于增加保质期。如果你酿造冰茶，它将保持良好约4天，只要你保持冷藏。

在油（或醋）的顶部，陡峭的茶袋上增加绿茶的儿茶素，以创造丰富的沙拉酱。一项研究营养杂志发现那些在午餐时吃单个饱和脂肪的人报告称，稍后几个小时的欲望减少了40％。看看这些使用抹茶绿茶的美味食谱！！

绿色或白色茶是伟大的基础冰沙。在一项研究中目前的营养和食品科学，用冰沙替换两餐，带领超重和肥胖患者减肥和遏制渴望。

这些小黑色营养含有纤维，蛋白质，最重要的是Omega-3脂肪酸。一对嘉种子 用绿茶在冰沙上到涡轮增压茶的脂肪燃烧力量。根据一项研究审查国际分子科学杂志，Omega-3多不饱和脂肪酸可能不仅可以增强EGCG的生物利用度，也可以增强其有效性。

为什么不赋予米饭，藜麦，甚至燕麦片都用绿茶的腹部脂肪燃烧性质？而不是在普通水中烹饪你的谷物，将4个绿茶袋系在木勺上，填充一个带2杯水的小锅，加入木勺和茶包。将水煮沸并移除茶包。将谷物添加到沸腾的茶水中并按照指示烹饪。

当你用沙拉或汤喝茶时，努力将一些黑胡椒添加到你的饭上。一项研究国际分子科学杂志 表明在黑胡椒中发现的化合物称为哌啶，可以通过允许其在消化系统中徘徊更长时间的血液水平，这意味着更多的是它被身体吸收更多。

酸奶 是一个伟大的减肥食品 - 直到你开始向它添加调味。水果底部酸奶可以具有糖果棒的许多糖卡路里。为了快速推动味道，将Matcha粉末搅拌成朴素，全脂脂肪希腊酸奶。

Ochazuke是来自日本的快速美食家伎俩。它是通过倒一杯热的绿茶在一碗剩下的米饭上，然后用咸味食材浇头，享用咸味苗条的午餐。将米饭放在碗里。把热茶倒在它上面。顶部有饼干，肉鲑鱼，海藻，石灰汁和酱油。