为什么夏令时渴望饥饿
它可能意味着更多的阳光，但夏令时可以在胃口上发挥伎俩。
如果您在夏令时觉得有点困倦（并且饿了足以吃马），你并不孤单。根据密歇根大学睡眠的说法，美国普通的美国夜晚夜间延迟了40分钟的夜晚研究人员。
虽然可能没有似乎 就像一个大不了的事情，它比你想象的更加惊人。 “春天向前”已经与一系列的不幸有关增加交通事故 到工作场所伤害 永不满足的饥饿。如果你似乎不能远离你的办公室小吃藏匿处 在随后的那一天，时间变化可能会受到责备。这将我们带到了大问题......
为什么当夏令时开始时你会如此饥饿？
本质上，它只是从那个睡眠时间来到那个时钟，当时时钟春天睡着了，当你睡觉时与你的身体混乱。回到2012年，研究人员审查了睡眠习惯 在一个星期内的成人男女们发现，那些被告知的人从典型的睡眠时间削减一个小时，20分钟的时间，平均每天549个额外的卡路里。 （FYI：这就是你在的内容麦当劳大型Mac！）
营养专家Jay Cardiello解释说，当你没有足够的睡眠时，瘦素的水平（“我是完全的”激素）下降，这又增加了胃口并使舒适的食物更具吸引力。由于睡眠剥夺效果已被证明只要我们切换时钟后六天，那么每次额外的每日卡路里都会导致您的框架上的一磅额外脂肪。 Alissa Rumsey Ms，Rd，创始人Alissa Rumsey营养和健康，在我们的文章中回应了这个想法你获得体重的25个理由。
“睡眠缺乏可能导致饥饿激素的含量增加，并且瘦素水平降低，九颗饱腹感激素，”她说。 “研究还表明，当我们被睡眠剥夺时，我们的大脑对垃圾食品更加强烈反应，并且具有较少的练习部分控制能力。”
为了追逐你的更好的身体目标和避免额外的磅，啜饮额外的水（保持充分的水合帮助保持巨大的东西）并查看这些睡觉前有30件事要减肥。
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