Good Lifestyle

你不必担心保护自己新冠肺炎 对于今年的大部分时间，但您也必须在过去几个月内将流感添加到列表中。

如果你觉得自己捕获了流感，不要担心。休息，茶和营养食品将有助于保持您的免疫系统 当你的身体挡住病毒时强烈。另一方面，有一些食物可以使你的症状更糟糕。 （有关的：一位维生素医生正在敦促每个人现在采取。）

以下是五种食物，当您有流感样症状时，您应该清除：

酒精 是一种利尿剂，这意味着如果你不喝水，你可以迅速脱水。如果您的温度升高或低级发烧的发作，脱水是您想要避免的，如Kacie Vavrek，MS，RD，CSSD在文章中的说明俄亥俄州州大学韦斯纳医疗中心。闪亮的水或电解质注入水将有助于保持水合。

如果你正在经历胃肠道问题，你会想要避免油炸，油腻的食物。为什么？这些食物具有高饱和的脂肪含量，它们难以崩溃。当它已经感到不畅时，你想做的最后一件事就是在你的肠道上增加压力。

乳制品是否导致身体的科学创造粘液 是不确定的，但它可以帮助减轻胸部的压力。如果你已经拥挤了，请考虑挖掘牛奶。而且不要错过关于乳制品的主要发现您应该知道的。

添加糖 已知在体内引起炎症，可以抑制免疫功能。避免糖果，甜甜圈和其他含糖食品（和饮料）直到您的症状消退。相反，富含维生素C的营养密集水果，以获得甜蜜的修复，包括橘子和草莓。还考虑将羽衣甘蓝纳入您的饮食 - 一杯（原始和切碎）提供大约80毫克的维生素C，这是每日价值的89％（90毫克）。

不要错过一位食物医生正在敦促每个人现在吃饭。

当你的胃感到沮丧时，你还应该避免更难以消化的谷物，例如纤维的复杂碳水化合物，如小麦的面包和帕斯塔斯和奎奴亚州等夏季谷物 - 特别是当它的时候没有完全煮熟。相反，Vavrek建议粘在盐饼饼干，吐司和椒盐卷饼上。

有关更多，请务必退房如果你有科迪德，你不应该吃的食物。