能够帮助你减掉脂肪的食物
是时候将这些添加到您的饮食中。
何时结束了揭开了那些不受欢迎的磅，你可能会想知道你还能做些什么，只是融化脂肪。虽然这是不切实际的，但如果我们在这里诚实，那么您可以尽快添加食物帮助你减肥 如果你没有吃它们，那就更快。在清单上看到一些这些食物可能有点惊讶！
这是一个细分15令人惊讶的食物，可以帮助你减肥。
牛油果
是的，鳄梨 充满健康单一饱和脂肪，这有助于整体减肥。但是一项研究营养杂志 有助于采取鳄梨的声望。参与者在研究中吃了一半新鲜的牛油果，午餐时间更长，并且没有大部分零食或之后吃的感觉。
蓝莓
蓝莓是包装抗氧化剂和一项研究医药食品杂志 实际上发现富含富含脂肪酸的水果可以减少腹部脂肪，甘油三酯和总体重。水果对燕麦粥的涂抹，混合在一些酸奶中，或者只是作为自身的零食！
有关的： 这个7天的冰沙饮食将帮助您缩小最后几磅。
红葡萄
红葡萄包含白藜芦醇，这是显示减少体脂 和增加脂肪的细分。所以你吃的红色葡萄越红葡萄，越多，又能够崩溃的脂肪，这对我们来说听起来很漂亮！如果你正在赶到我们下次要去的地方......
红葡萄酒
是的，同样可以说红葡萄酒，来自红葡萄。真正的胜利。
榛子
榛子是一个螺母，你要加入你的每日小吃阵容，因为它们被包装在一起单一饱和脂肪并作为一个伟大的抗炎剂， 也。但在你想到加载之前花生酱 （你好21克糖在一个服务中），最好只吃一份实际的坚果，或者尝试让自己的榛子传播自己，这是没有加糖的糖。
肉桂
继续为您添加一些肉桂隔夜的麦片，甚至在冰沙。一项研究发现 那种肉桂醛，一种给肉桂味的精油，有助于踢体重减轻和烧伤脂肪细胞。
甜土豆
吃的倒水甜土豆 是他们会让你更加饱和，如果你不太可能达到小吃，那就是一个主要的胜利。甜土豆也有大量的类胡萝卜素 - 与其他蔬菜相比的最高级别 - 并根据a营养和糖尿病 研究，类胡萝卜素已被证明与改善的重量和脂肪损失相关。
豆子
豆类用蛋白质和纤维包装，但在这些好处的顶部自由基研究 研究表明，消耗四个每周的豆类或豆类加速减肥。所以是的，将豆类添加到您尽快失去脂肪的食物列表是安全的。
绿茶
啜饮绿茶 你会在没有时间缩小脂肪细胞和燃烧的腹部脂肪，因为，好吧，这正是它所做的。在一项研究中，参加的男性在锻炼之前，参加了绿茶提取物，比其他男性烧得更多的脂肪没有给予补充剂。另一项研究 发现EGCG存在于绿茶中 - 这是负责将绿茶制成绿茶的化合物，因为它增加了参与者的脂肪氧化。
希腊酸奶
希腊酸奶 不仅是用蛋白质包装，而是根据一项研究，研究人员发现，当消化蛋白质时，氨基酸苯丙氨酸触发激素，这有助于通过影响肠道和大脑减少食欲。这显然会导致体重减轻。
黑巧克力
对，是真的！看，路易斯安那州立大学研究人员 发现巧克力可以提高身体创造脂肪酸的能力，这些脂肪酸关闭与炎症相关的基因，这也鼓励身体燃烧脂肪作为燃料。
番茄
日本研究人员发现了 西红柿含有一种实际激活您的DNA以燃烧更多脂肪的化合物。那是多么惊人？
菠菜
你听到了大量关于吃叶茂盛绿色的重要性，菠菜将帮助你在正确的轨道上。不仅蛋白质高，而且它包含thylakoids，一种让您饱满的化合物 并有助于促进减肥。看到你，不必要的胖子！
辣椒
咀嚼一点香料，你将在任何时候都放下那些磅。加州大学洛杉矶的研究人员发现吃辛辣的辣椒可能只是帮助你燃烧更多的卡路里和脂肪，因为在辣椒中，在辣椒中，燃烧的热胶囊“导致在测试餐后燃烧的卡路里增加。”
石榴
现在是时候燃烧那些腹部脂肪，而石榴会让你在那里。 一项研究 国际肥胖杂志 发现石榴显着降低了小鼠的腹部脂肪。 这整体降低了肥胖和心血管风险。 更多好消息！
