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当你认为煎饼时，有一个很好的机会我跳 想到。这是“所有事情的家早餐 一切美味，“这肯定包括连锁的世界着名薄煎饼。你在ihop上获得的烙饼是 传奇 - 蓬松，始终用美味的浇头堆叠。但是，正如您可以想象的那样，某些选择自然是您对整体健康的更好。某些ihop煎饼的热量很高，含糖的菜肴，而其他人则不像对待那么糟糕。

所以我们前进，看着IHOP菜单上的所有当前煎饼（和repes！）选项。我们将Ihop煎饼从最令人反感的最糟糕的选择中排名在最糟糕的选择中。我们看了营养崩溃只是煎饼，不包括任何一方面。专业提示：如果你真的想沉迷于这些煎饼中的任何一个，我们建议只吃一半一次，并以后节省另一半！或者吃这个，不是那样！ 医疗委员会专家那Leslie Bonci，MPH，RD，CSSD，LDN 建议，最好“分裂[煎饼]并伴随[顺序]与某种类型的蛋白质（思考鸡蛋），[和]要求黄油，糖浆和奶油在侧面而不是顶部。 “

看看你最喜欢的ihop煎饼最终在列表中结束，如果你让自己鞭打早餐的情况，请务必查看这些21最佳健康的烹饪黑客。

到目前为止，您现在吃早餐的蛋糕不是一个开始新的一天的理想方式。所以它不应该是一个惊喜，蛋糕煎饼不是最好的选择。 ihop花了四个蓬松的酪乳煎饼，用节日彩虹洒了他们，然后用蛋糕结冰和鞭打顶部。这些煎饼在超过800卡路里和59克糖中进入。这是糖，因为你会从吃20个oreo thins cookies。你不会吃早餐，对吗？

好的，我们承认它 - 纽约芝士蛋糕是一个经典的甜点。再次，甜点不是你想要开始的东西！这些Buttermilk煎饼充满了芝士蛋糕叮咬，并用釉面的草莓，一种创造了具有最多的卡路里的IHOP煎饼的组合。

谈到糖时，你会想记住美国心脏协会推荐 男性应该每天消耗不超过36克添加的糖，女性每天不应超过25克。

嘿，我们不是在这里告诉你一天的时间来获得巧克力修复。所以，如果你想每次每人加入一些巧克力筹码，偶尔每次煎饼，享受自己。这些巧克力芯片煎饼采用巧克力面糊，装满了巧克力芯片，并配有巧克力糖浆的毛毛雨，以及更多的 巧克力脆片。谈谈巧克力超载！毫无疑问，它可以从六个快餐大小的Hershey巧克力棒中收到糖。

如果你是真的 瘙痒吃一些巧克力芯片煎饼，去寻找用酪乳面糊制成的选项，并跳过浇头。请记住，关怀也在共享！四个全尺寸的煎饼是一个很大的帮助，所以坚持只有两个，加入一些新鲜水果，你将更好的形状。

希望得到你的糖摄入量？这是在14天内遏制甜食的科学支持方式。

可丽饼 经常被认为是薄煎饼，但不要只是假设这些卡路里的那么低得多。这道菜配上釉面草莓（而不是新鲜的草莓）和香草霜毛毛雨。那只是手段糖。

收获谷物'n坚果煎饼有潜力。他们充满了燕麦，杏仁和核桃，并配上了鞭打真正的黄油。这道菜有半克心脏伤害的事实反式脂肪 但是，有关，因为它建议的人吃没有反式脂肪 或尽可能接近零。反式脂肪 提高LDL，或你的“坏”胆固醇，并降低HDL，AKA你的“好”胆固醇，所以你不想在那个笔记上开始你的一天。

四个酪乳煎饼配有香草酱和达克德·莱克甘蓝酱。显然，ihop真的喜欢制作整个甜点 - 早餐角度！如果您想尝试这些，请与朋友拆分订单 - 一个煎饼每个都不糟糕！这样，你可以享受营养包装鸡蛋的顺序 有些香肠绕过这顿饭。

草莓和香蕉 - 现在这是一个良好的早餐组合！煎饼充满了新鲜的香蕉片，也伴随着一些玻璃草莓。如果只有煎饼有新鲜的草莓而不是这种含糖，甜美的散装。

双倍是其中一个菜单单词，始终是红旗，因为它意味着，更多的。在这里，饭后是蓝莓，因为煎饼充满了浆果，并且也伴有蓝莓蜜饯。跳过蜜饯和鞭子的奶油，它会立即敲打16克糖。

嘿，与普通的酪乳煎饼一起简单和坚持没有错。然而，完整的堆栈是五个煎饼 - 在一次坐着吃很多。虽然糖比其他选择要低得多，但你确实想在这里注意到钠。该堆叠在2,550毫克时钟，美国心脏协会推荐 大多数成年人每天消耗不超过2,300毫克。

这些薄饼配上甜挞岭翠菊和岭比果黄油。乐节基本上就像蔓越莓一样。它们恰好在抗氧化剂中高，并且在减肥时可能会有所帮助。看，一项研究甚至发现 那些收到梭菌20％的卡路里的小鼠实际上最终最终减少了21％，并且比那些在没有浆果的小脂肪饮食的小鼠那些小鼠的身体脂肪较低。通过乐柏！

经典真的没有错，这正是ihop的酪蛋白煎饼。短堆栈填充最少的卡路里数量，并且与菜单上的其他其他煎饼选项相比是最低的糖。作为Bonci指出，“短筹码可以满足每一口都满足。如果还提供一面新鲜水果的一面，请问服务器。”