Good Lifestyle

挣扎减肥 是最常见的共享人类经历之一。这CDC 将肥胖美国成年人的百分比放在42.4％，新的研究表明，更多人比以往任何时候都在饮食中。 （鉴于与之相关的健康风险肥胖 及其链接Covid-19并发症， 很高兴听到。）对于人们想要或需要丢弃磅的任何原因，有几十多种减肥方法可以选择。

几个世纪以来，人们已经尝试过，从摄取绦虫 在1900年代初（Yikes）到今天的流行（但有争议）间歇性斋戒。当然，不同的方法具有不同的有效性水平，并且任何减肥计划中最重要的因素是可持续性-AKA能够长期保持它。寻求这样的解决方案已导致很多人下载诺莫，一个应用程序声称：“停止节食。获得终身结果。” （有关的：在这个星球上的100个不健康的食物。）

在2008年由Saeju Jeong和Artem Petakov成立，Noom的哲学是我们所知道的：碰撞饮食不起作用，人们需要持久，健康的生活方式，以减肥并将其保持重量。该应用程序每月59美元或每年为199美元，并在其减肥方法中使用心理学。具体而言，它采用认知行为治疗（或CBT），这是一种常见的谈话疗法，鼓励用户反思他们的习惯，情绪和思想。在这种情况下，这种分析对于食物和饮食习惯，为了识别和永久性地改善任何问题倾向。

诺莫姆向外订阅了陷入困境的崩溃节食和卡路里计数，该程序实际上最终确定了卡路里，因为用户必须记录他们吃的一切。它还提供有关健康与不太健康的食物，测验和与同事和/或培训师聊天的能力的信息（谁不是所有注册的营养师 但是由国家财团批准为全国保健和健康教练）。信息量，虚拟支持系统和实时指南是用户已找到成功的客观地有用的工具。

目前，有4500万Noom用户 公司声称有助于150万人减肥。但是，对于每一个快乐的用户评论 和专家认可，似乎还存在负面批评和担忧（哦，和一团糟更好的商业局投诉， 也）。

最近，副 作家莎拉伤害调查无论是否诺摩子，和/或促进饮食紊乱。发现的主要问题已经存在由NBC标记：该应用程序有时会推荐每日卡路里的用户，这对于太低的用户来说是健康的，程序未能询问新用户是否有饮食失调的历史，而行为治疗方法可能是一个游戏变更者， Noom手头没有足够的培训师，让用户获得必要的一对一的注意力。

当我们要求专家权衡应用程序时，他们也提出了自己的担忧。

“这种方法适用于某些人而不是其他人，”基于NYC的注册营养师“Natalie Rizzo.，女士，rd告诉吃这个，不是那样！ “许多人都被记录了每一件事所吃的，他们放弃了他们的减肥之旅......其他人发现跟踪卡路里是一个有用的工具 - 它有助于他们识别适当的部分尺寸而不是暴食。”

Mitzi Dulan，Rd，创始人简单地，同意。 “我确实相信诺莫可以通过测井食物摄入，目标设置和使用认知行为治疗，有效地帮助一些人以健康的方式减肥。”

然而，Rizzo和Dulan都对有用的食物测井之间的细线表示关注，并鼓励饮食习惯。 “患有无序饮食历史的人应该绝对不追踪卡路里，因为它可以引起周围食物的不健康思想，”Rizzo说。

换句话说，诺莫肯定可以为那些没有无序饮食史的人工作，他们准备跟踪卡路里并分析他们的饮食习惯。但是，任何人都在努力限制自己的人应该争取专业治疗师和营养师的帮助。

“绝大多数人都有一个特殊的经历，使用诺莫使用教练和心理学来减肥，而是与生活中的任何事情一样，这不是每个人的完美契合，”Shanon Whittingham.，一个整体营养师，也是诺莫的健康教练。 “这确实归结为至少一个月给它给它一个美好的感觉，然后在那里决定，如果这是对你的一个好的计划。”

虽然Whittingham已经看到Noom的CBT方法每天帮助用户，但她建议潜在用户思考他们如何努力损失。 诺莫斯提供不同的食物测井选择以及团体或一对一的教练，但有些人仍然可能发现来自注册营养师或营养师的专门关注是最好的。

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